Tok lekcji

Zadania szczegółowe

Dozowanie

Uwagi organizacyjno - metodyczne

1. Część wstępna

2. Rozgrzewka

3. Część główna

4. Uspokojenie organizmu

5. Część końcowa

1. Zbiórka

2. Powitanie

3. Podanie tematu zajęć

4. zaangażowanie do lekcji

  1. bieg dookoła boiska

- naprzemianstronne krążenia RR w tył, przód

- obustronne krążenia RR w przód i tył

- skip A

- skip C

2. w marszu

- co 3 krok skłon T raz do LN raz do PN

3. W rozsypce

- skrętoskłony w lewo/prawo

- przysiad podparty, naprzemianstronne wyrzuty NN w tył

- w pł.czołowej skłony T do L i P str

- podskoki kuczne

- krążenia stawów skokowych

  1. bieg ze zmianą tempa po przekątnej boiska

  2. bieg tyłem do połowy boiska, dalej bieg przodem

  3. pokaz i objaśnienie uderzenia wew. cz. stopy z miejsca PN

  4. naprzeciwko siebie w odl.4m podania wew częścią stopy z miejsca PN

  5. j.w LN

  6. j.w po dojściu z 1m do piłki PN

  7. j.w LN

  8. uderzenie po dobiegnięciu do piłki

  9. gra szkolna

  1. swobodny bieg dookoła boiska wznos RR w górę- wdech

opust RR w dół - wydech

  1. zbiórka

  2. podsumowanie, pochwała uczniów

  3. pożegnanie

3min

10min

25min

2min

2min

W dwuszeregu

W parach