Paweł Panasiuk

Konspekt lekcji gimnastyki korekcyjnej

Zadania szczegółowe w zakresie:

-motoryczności: rozwijanie szybkości i sprawności

-umiejętności: zastosowanie ćwiczeń

-wiadomości: rodzaje ćwiczeń gimnastycznych

-zdrowia: kształtowanie prawidłowej postawy ciała przy plecach wklęsłych.

miejsce lekcji: sala gimnastyczna

działania wychowawcze: kształtowanie dyscypliny

przybory ,przyrządy: ławeczki karimaty ,szarfy, piłki

czas lekcji:45 min

klasa:

liczba ćwiczących : 10

metody realizacji zadań ruchowych: naśladowczo ścisła zadaniowo ścisła zabawowo naśladowcza

Tok lekcji	Zadania szczegółowe	Czas	uwagi
1 organizacja lekcji 2 ćwiczenia ożywiające 3 ćw. Oddechowe ----------------------- 1 ćw. NN 2 ćw. RR w siadzie 3 ćw. Tułowia 4 ćw. Mm. grzbietu 5 ćw. Mm pośladkowe 6 ćw. Mm. Brzucha 7 ćw. Oddechowe 8 ćw. Mm pośladkowych 9 Ćw. Mm grzbietu 10 ćw równoważne 11 Zabawa lub gra 12 zwisy lub podpory 13 ćw. Mm pośladkowych 14 podskoki - skoki 15 Ćw oddechowe ------------------------ 1 Cw przeciw płaskostopiu 2 Ćw utrwalające nawyk prawidłowej postawy ciała 3 Ćw uspokajające 4 Zakończenie	Zbiórka powitanie . Sprawdzenie przygotowania do lekcji. Uświadomienie dziecku istoty wady i konieczności udziału w zajeciach. W marszu po Sali na gwizdek przyjąć prawidłową postawę ciała , skłony głowy w bok ,skłony głowy w przód i w tył. W biegu wymachy rąk do przodu do tyłu , jedna do przodu druga do tyłu. W biegu unoszenie wysoko kolan , unoszenie wysoko kolan z jednoczesnym klaśnięciem pod kolanem , w biegu dotykamy piętami pośladków ,w postawie stojącej wykonujemy pajacyki, Pw. Siad skrzyżny. W dłoniach piłka. Plecy wyprostowane. Ruch wdech z uniesienie piłki w górę, wydech ze skłonem tułowia w duł. ------------------------------------------------------------------- Pw .Stanie z piłką trzymaną oburącz. Ruch podrzucenie piłki w górę i chwyt oburącz nad głową . Pw. Siad klęczny lub siad skrzyżny , RR w skurczu pionowym rr na barkach , ruch krążenie ramion w tył. Pw. Stanie RR wzdłuż tułowia. Ruch - skłon staramy się dotknąć palcami rąk podłogi. Pw. Leżenie tyłem, NN ugięte między stopami piłka. RR w poz. „skrzydełek” leżą na podłodze. Współpartner w siadzie roskrocznym, przodem do ćwiczącego, znajduje się ok. 1m od jego głowy. Ruch - przejście do leżenia przewrotnego z położeniem piłki za głową. Współćwiczący daleki skłon w przód chwyt Pw. Leżenie przodem RR wzdłuż tułowia nogi wyprostowane ruch - unoszenie wyprostowanych nóg lekko nad ziemią i wytrzymanie chwilę . Pw. Leżenie tyłem. NN ugięte stopy oparte o podłoże. Na brzuchu w okolicach pępka, leży piłka. RR w pozycji „skrzydełek” leżą na podłodze. Ruch- uniesienie NN i przyciśnięcie do brzucha. Pw. Leżenie tyłem. NN ugięte stopy oparte na podłodze. Na brzuchu umieszczona piłka trzymana oburącz. Ruch- wdech nosem z przeniesieniem RR z piłką w górę do położenia za głowią a następnie wydech ustami z przeniesieniem RR z piłką do pozycji wyjściowej Pw. Leżenie przodem na ławeczce , RR wyciągnięte w górę chwyt rękoma za obrzeże ławeczki - kończyny dolne poza ławka. Ruch -uniesienie prostych NN do poziomu łąwki. Pw. Leżenie przodem na ławeczce tułw poza ławką . ruch - uniesienie tułowia do poziomu ławki. Przejście po odwróconej ławeczce. „Toczenie się po materacach”- uczestnicy zabawy podchodzą kolejno do materaców, kładą się w poprzek materaców z nogami wyprostowanymi i złączonymi oraz rękoma złączonymi i wyciągniętymi przed siebie. Zawodnik przetacza się kolejno z brzucha na plecy i z pleców na brzuch pokonując w ten sposób całą „ścieżkę” pw. Stanie tyłem do drabinek ruch -Zwis na drabince unoszenie kolan do klatki piersiowej. Pw. Stanie RR oparte o drabinkę na wysokości barków Ruch - wymach nogi do tyłu (praw lewa na przemian) Przeskoki kuczne przez ławeczkę. Pw. Stanie tyłem przy ścianie RR wzdłuż tułowia ruch -wdech z uniesieniem RR w górę , wydech z syczeniem i wciągnięcie brzucha , RR opuszczenie bokiem ------------------------------------------------------------------- Pw. Leżenie tyłem stopy oderwane od podłoża ruch krążenia stóp do wew. I do zew. Pw. Siad skrzyżny lub klęczny RR wzdłuż tułowia Ruch - cofnięcie barków do tyłu z jednoczesnym ściągnięciem łopatek. Marsz wokół sali z oddychaniem wdech nosem wydech ustami. Zbiórka omówienie lekcji , wyróżnienie najlepiej ćwiczących , motywacja do ćwiczeń poza szkołą , pożegnanie.	10 min ------------ Ok.30 min 8x 5x 5x 3x 2x 30 min ------------ 5 min	Sprawdzenie przyjętej postawy skorygowanej Zwrócenie uwagi na bezpieczeństwo ćwiczących -------------------------------- Każde dziecko ma karimatę. Zwracamy uwagę na dokładność wykonywanych ćwiczeń Do odpowiedniego poziomu. --------------------------------