Smoleń Sebastian

Konspekt lekcji z lekkoatletyki.

1. Data lekcji: 10.09.2004 r. Klasa: IV Dziewczyny

2. Temat lekcji: Nauka skipu A i C oraz startu wysokiego

3. Cele główne lekcji w zakresie:

- Motoryczności kształtowanie: koordynacja ruchowa, szybkość

- Umiejętności: start wyskoki

- Działania wychowawcze: podstawowe zasady na lekcji w-f

- Wiadomości: osiągnięcia Polaków w Lekkoatletyce

- Zdrowia: higiena osobista

4. Miejsce lekcji: boisko do piłki nożnej z bieżnią.

5. Przybory / przyrządy: bloki startowe

6. Czas lekcji: 45 min

7. Liczba ćwiczących: 12

8. Metody realizacji zadań ruchowych: naśladowo-ścisła zadaniowo-ścisła.

9. Formy prowadzenia zajęć: forma frontalna, w zespołach.

Tok lekcji	Zadania szczegółowe lekcji	Czas dozowania	Uwagi organizacyjno metodyczne
1. Ćwiczenia organizacyjno porządkowe.	Zbiórka, przywitanie klasy, sprawdzenie obecności oraz gotowości do zajęć; podanie tematu lekcji, celów i zadań.	3-5 minut	Ustawienie w dwuszeregu.
2. Ćwiczenia kształtujące.	Wymachy ramionami. Na sygnał podskoki dosiężne naprzemianstronne. Przeplatanka. Krok odstawno-dostawny. Na sygnał dotykamy podłoża. Na sygnał zmiana kierunku biegu. Ruchy okrężne w nadgarstkach. Skłony do prawej i lewej nogi. Skrętoskłony Skręty tułowia, ręce wyprostowane, głowa podąża za ręką którą wymachujemy do tyłu. Leżenie przerzutne, przy powrocie wykonujemy skłon do wyprostowanych nóg z pogłębieniem. Skręty tułowia, dotykamy podłoża za swoimi plecami. Zmiany pozycji: z podporu przodem do podporu tyłem, do przysiadu, do leżenia tyłem, do pozycji zasadniczej. Trucht, na sygnał przyspieszamy. Trucht na sygnał wykonujemy obrót o 360° i przyśpieszamy Trucht na sygnał przysiad i wyskok w górę po czym przyśpieszamy	8-10 minut Po 5 5 5 3 Po 5	Bieg po bieżni. W prawą i lewą stronę. W prawą i lewą stronę. Ustawiamy się w rozsypce. Siad prosty.
3. Ćwiczenia przygotowawcze.	Pokaz i objaśnienie Skipu A Nauka pracy rąk Nauka pracy nóg Koordynacja całego ruchu 2. Pokaz i objaśnienie Skipu B Nauka pracy nóg Koordynacja całego ruchu 3. Próby pokonania wyznaczonego dystansu w Skipie A i później w Skipie C. 4. Dokładny pokaz i objaśnienie startu wysokiego.	20 - 30 minut	Korygujemy występujące u ćwiczących błędy.
4. Próba biegu na 50 metrów.	Ćwiczący wykonują start wysoki na sygnał prowadzącego. Mierzymy czasy biegnącym.	3 - 5 minut	Każdy wykonuje po dwie próby. Biegamy po dwie osoby.
5. Ćwiczenie uspokajające, korekcyjne.	Marsz: wdech z jednoczesnym uniesieniem ramion ku górze i wspięciem się na palce, wydech z opuszczeniem ramion w dół i powrotem do postawy wyjściowej.	1-2 minuty	Zwracamy uwagę na tępo oddechu uczniów, nie dopuścić żeby były szybkie lecz wolne.
6. Czynności organizacyjno-porządkowe.	Uporządkowanie boiska, zbiórka, podsumowanie zajęć, wyróżnienie i nagrodzenie najlepiej ćwiczących.	4 minuty	Ustawienie w szeregu w siadzie skrzyżnym.

1

1