Plecy płaskie

Postawa ciała

wg. prof. Ambroza - jest to zharmonizowany układ poszczególnych odcinków ciała względem siebie utrzymanych minimalnym napięciem układu mięśniowego i ośrodkowego układu nerwowego.

Prawidłowa postawa ciała:

• zapewnia optymalna stabilność

• wymaga minimalnego wysiłku układu mięśniowego do utrzymania postawy

• stwarza warunki do optymalnego ułożenia narządów wewnętrznych

Cechy charakteryzujące prawidłową postawę ciała;

• proste ustawienie głowy

• fizjologiczne wygięcie kręgosłupa w płaszczyźnie strzałkowej oraz prosty kręgosłup w płaszczyźnie czołowej

• przednia ściana klatki piersiowej jest najdalej wysuniętym elementem ciała( nie dotyczy małych dzieci, u nich najdalej wysuniętym punktem jest brzuszek)

• dobre podparcie miednicy na głowach kości udowych

• proste kończyny i prawidłowe wysklepienie stóp

Wada postawy

Terminem „wada postawy” upatruje się wszelkie odchylenia w wyprostnej postawie ciała zdrowego dziecka i związane z tym niedostatki sprawności fizycznej, swobody ruchów czy zwykłego chodu

Przyczyny powstawania wad postawy

Dzisiaj w warunkach współczesnej cywilizacji, szczególnie w warunkach wielkomiejskich, wady postawy występują epidemicznie. Bierze się to głównie z wyeliminowania z życia dziecka wszelkich prac i zajęć fizycznych oraz prowadzenia przez około 15 godzin na dobę siedzącego trybu życia. Nasze dzieci długo przebywają w szkole i na zajęciach dodatkowych, a kiedy uwolnią się już od obowiązków najchętniej „ odpoczywają” przy komputerze lub przed telewizorem, zamiast wyjść na świeże powietrze i zażyć nieco ruchu. Sedenteryjny tryb życia wpływa nie tylko na obniżenie ogólnej kondycji organizmu, lecz także na osłabienie siły mięśni. A przecież jeszcze nie tak dawno temu, bo zaledwie przed kilkudziesięciu laty, prawie każde dziecko miało w domu jakieś prace do wykonania. Do szkoły chodziło się obowiązkowo pieszo lub jeździło na rowerze. Poczynając od wiosny obowiązkowo pływanie w jeziorach, stawach, zaś zimą - codzienne saneczkowanie, łyżwy i narty. Powszechnie panował kult zdrowia i tężyzny fizycznej, wspaniale utrwalany przez codzienne gry i zabawy na świeżym powietrzu, zajęcia harcerskie. Dzisiaj to wszystko zostało dzieciom odebrane, z racji życia w miastach całkowicie nieprzygotowanych do zajęć , gier i zabaw fizycznych, braku prac domowych i przy domu oraz masowej komunikacji. Jak by tego było mało rodzice, nawet Ci poważnie traktujący obowiązki rodzicielskie szukają pomocy u różnych uzdrawiaczy a do dziecka przykleja się etykietę, chorego, krzywego czy inaczej felernego, w związku z tym odsuwa się go od wszelkiej aktywności fizycznej na czele z lekcjami wychowania fizycznego.

Przyczyny powstawania pleców płaskich

Plecy płaskie występują w dwóch krańcowo różnych przypadkach:

1. w budowie ciała astenicznej, o słabej, wiotkiej muskulaturze, gdzie zrównoważenie ciała osiągane jest w znacznej części biernemu usytuowaniu jego segmentów

2. u dzieci silnie umięśnionych, wcześnie i intensywnie ćwiczących wzmacnianie grzbietu głównie w pozycjach elongacji i hiperkorekcji; w tym ostatnim przypadku może to być nawet efekt niewłaściwie prowadzonej gimnastyki korekcyjnej

3. jako podstawową przyczynę wymienia się również sedenteryjny tryb życia, charakterystyczny nie tylko w pracy, lecz także w czasie wypoczynku

Cechy charakteryzujące wadę postawy - plecy płaskie

• zmniejszenie kąta przodopochylenia miednicy

• zmniejszenie wszystkich krzywizn kręgosłupa

• nienaturalne wyprostowanie sylwetki

• głowa umieszczona bezpośrednio nad tułowiem

• pozorne wydłużenie szyi

• barki obniżone

• łopatki odstające( skrzydłowate)

• horyzontalne ustawienie żeber

• przeprost w stawach kolanowych

• spłaszczenie klatki piersiowej

• kręgosłup traci walory amortyzacyjne ( częste bóle głowy, zawroty głowy)

• lordoza w odcinku lędźwiowym ulega spłaszczeniu
  

Opracowały: Małgorzata Jurga - Kędziora

Hanna Sitek