Masaż kończyny dolnej:

Rozpoczynamy od stóp. Pozycja: leżenie tyłem: stopa powinna znajdować się swobodnie poza stołem lub całe udo powinno być oparte na podwyższeniu przy lekkim zgięciu w stawie kolanowym i biodrowym.

Ruchy : na ogół wykonuje się naprzemienne ruchy jedna ręką, druga ręka w tym czasie podtrzymuje stopę w okolicy pięty lub podeszwy. Wszystkie ruchy sprowadza się za kostkami goleni (boczna i przyśrodkową)

• głaskanie podłużne naprzemienne,

• rozcieranie koliste przestrzeni międzykostnych opuszkami trzech palców 2-4,

• ruchy tarte miedzy kośćmi śródstopia opuszkami trzech palców 2-4,

• rozcieranie koliste nasadą reki ,

• rozcieranie tarte nasadą ręki,

• rozcieranie koliste zgiętymi palcami,

• rozcieranie tarte zgiętymi palcami,

• rozcieranie przedniej powierzchni stawu skokowego ruchem obejmującym (bransoletka),

• rozcieranie torebki stawu skokowego opuszkami wszystkich palców wokół kostek bocznych i przyśrodkowych kości goleni,

• głaskanie końcowe.

Masaż części podeszwowej stopy. Ruchy : wykonuje się bardzo starannie z uwzględnieniem wyklepania podłużnego i poprzecznego stopy:

- głaskanie podłużne (wymiatanie),

- rozcieranie koliste kciukami,

- rozcieranie tarte kciukami,

- rozcieranie spiralne nasadą ręki,

- rozcieranie tarte nasadą ręki,

- rozcieranie spiralne zgiętymi palcami,

- rozcieranie tarte zgiętymi palcami,

- rozcieranie spiralne kciukami, części bocznej stopy,

- rozcieranie spiralne zgiętymi palcami sklepienia stopy,

- ugniatanie przesuwane krawędzi zewnętrznej stopy,

- końcowe głaskanie (wymiatanie).

Masaż ścięgna Achillesa. Ruchy:

- głaskanie ścięgna Achillesa,

- rozcieranie koliste ścięgna Achillesa, palcami2,3,4.

Masaż przedniej części podudzia. Ruchy wykonuje się tylko na zewnętrznej części przedniej powierzchni podudzia i kończy je w okolicy kości strzałkowej:

- głaskanie naprzemienne,

- rozcieranie spiralne całą ręką,

- rozcieranie spiralne nasadą ręki,

- rozcieranie tarte nasadą ręki,

- rozcieranie spiralne zgiętymi palcami,

- rozcieranie tarte zgiętymi palcami,

- ugniatanie okrężne,

- ugniatanie wałkowane,

- ugniatanie przesuwane,

- oklepywanie budka,

- oklepywanie miotełka,

- wytrząsanie,

- głaskanie,

- rozcieranie stawu kolanowego,

- rozcieranie rzepki.

Masaż uda. Masaż uda dzielimy na trzy części: boczną, przyśrodkowa i środkową:

-głaskanie prostolinijne, naprzemienne cała powierzchnia dłoni (palce powinny być złączone),

- rozcieranie koliste nasadą dłoni; masujemy jedna ręką lub oburącz,

- rozcieranie spiralne nasadą reki,

- rozcieranie tarte nasadą ręki,

- rozcieranie spiralne zgiętymi palcami,

- rozcieranie tarte zgiętymi palcami,

- ugniatanie okrężne,

- ugniatanie wałkowane,

- ugniatanie przesuwane,

- rolowanie,

- oklepywanie budka,

- oklepywanie miotełka,

- wytrząsanie,

- głaskanie.

Masaż tylnej części ciała rozpoczynamy od podudzia.

Podudzie:

- głaskanie prostolinijne, naprzemienne należy omijać dół podkolanowy,

- rozcieranie koliste nasadą dłoni, masujemy jedną ręką lub oburącz,

- rozcieranie spiralne nasadą ręki,

- rozcieranie tarte nasadą ręki,

- rozcieranie spiralne zgiętymi palcami,

- rozcieranie tarte zgiętymi palcami,

- ugniatanie okrężne,

- ugniatanie wałkowane,

- ugniatanie przesuwane,

- oklepywanie budka,

- oklepywanie miotełka,

- wytrząsanie,

- głaskanie.

Udo:

- głaskanie prostolinijne, naprzemienne całą powierzchnia dłoni (palce powinny być złączone),

- rozcieranie koliste nasadą dłoni; masujemy jedną ręką lub oburącz,

- rozcieranie spiralne nasadą ręki,

- rozcieranie tarte nasadą ręki,

- rozcieranie spiralne zgiętymi palcami,

- rozcieranie tarte zgiętymi palcami,

- ugniatanie okrężne,

- ugniatanie wałkowane,

- ugniatanie przesuwane,

- rolowanie,

- oklepywanie budka,

- oklepywanie miotełka,

- wytrząsanie,

- głaskanie.

Masaż pośladków:

Pozycja: leżenie przodem, ramiona nad głową.

Ruchy:

- głaskanie naprzemienne,

- rozcieranie cała ręką,

- rozcieranie spiralne nasadą dłoni,

- ugniatanie okrężne,

- oklepywanie budka,

- końcowe głaskanie.