KONSPEKT LEKCJI NR10 - Gimnastyka

Prowadzący: Tomasz Piasta i Piotr Szafran

Temat: Terenowy tor przeszkód

Zadania szczegółowe w zakresie:

1. motoryczności (zwinność, kondycja fizyczna, zręczność, zmysł równowagi, siła)

2. umiejętności (korzystanie z mapy)

3. wiadomości (prawidłowy dobór obuwia do zajęć terenowych)

4. działań wychowawczych (ochrona naturalnego środowiska)

5. zdrowotnym (wpływ zajęć na świeżym powietrzu na zdrowie - hartowanie)

Miejsce ćwiczeń: przyszkolny park

Klasa: 6 - ta, chłopcy

Przybory, przyrządy: dwie liny jedna 4 m a druga 6 m,

Czas lekcji: 45 min.

Liczba ćwiczących: 12

Tok Lekcji	Zadania szczegółowe	Czas, dozowa -nie	Uwagi organizacyjno - metodyczne
Ćw. organizacyjno porządkowe	Zbiórka, sprawdzenie obecności Sprawdzenie gotowości do zajęć Podanie tematu, celów lekcji Umotywowanie uczniów, zachęcenie do aktywnego udziału w zajęciach	3-4 min.	Zbiórka w dwuszeregu przed budynkiem szkoły Rozdanie map
Przejście na miejsce lekcji	Bieg truchtem na miejsce zajęć. W międzyczasie zatrzymanie i wykonanie następujących ćwiczeń: W rozkroku skłony tułowia naprzemiennie do prawej i lewej nogi, Wymachy nogami do trzymanych przed sobą rąk(naprzemienne), Wymachy ramion w przód i w tył, Krążenia głowy w lewo i w prawo, „Pajacyki”, Skręty tułowia z rękami rozłożonymi poziomo na boki, Podskoki obunóż, Podskoki na prawej nodze, Podskoki na lewej nodze. Przebieżki 5m Przebieżki 15m	8-10 min	Rozgrzewka po 2 min. Truchtu Ad1 5x do obu nóg Ad2 3x na każdą nogę Ad3 ~ 30 sek. Ad4 ~ 10 sek. na każdy kierunek Ad5 5x Ad6 3x w każdą stronę Ad7 5x Ad8 5x Ad9 5x Ad10 4 zawroty Ad11 2 zawroty
Terenowy tor przeszkód	Skoki jednonóż nad leżącymi kłodami drzewa, Wyskok dosiężny do gałęzi, Przeskok nad zagłębieniem w ziemi, Przejście przeplotne przez kratownice, Wspięcie się po linie do gałęzi (3m), Przebiegnięcie przez opony, Przejście równoważne po kłodzie, Skiping A pod wzniesienie, Slalom pomiędzy drzewami, Siad rozkroczny na oponie wkopanej w ziemię pionowo, nogi w rozkroku trzymane poziomo ręce również poziomo rozłożone na bok, wytrzymać w tej pozycji 10 sek. Przejście w zwisie na rękach po linie od jednego do drugiego drzewa, Skoki po pionowo wkopanych oponach, powrót truchtem na miejsce rozpoczęcia toru (tylko 2x)	20 - 25 min.	Po dojściu na miejsce zbiórki należy się zameldować i wrócić na początek toru i pokonać go jeszcze dwukrotnie.
Podsumowanie lekcji	Uświadomienie uczniów jakie cechy motoryczne rozwijali na dzisiejszych zajęciach.		Przy każdej cesze pytamy uczniów na jakiej to było przeszkodzie.
Powrót do szkoły	Powrót odbywa się tą samą drogą, uczniowie mogą opowiedzieć przy jakiej przeszkodzie mieli problemy i czy przy kolejnym jej pokonywaniu też je mieli.	3-5 min.	Powrót krokiem spacerowym.
Ćw. organizacyjno porządkowe - końcowe	Podsumowanie lekcji: wyróżnienie najaktywniejszych uczniów, najlepszych grup uporządkowanie przyrządów i przyborów Opinie uczniów na temat zajęć	2-3 min.	Zbiórka w szeregu

Przeskocz na jednej nodze

Doskocz do gałęzi

Przeskocz rów w ziemi

Przejdź przeplotnie przez kratownice

Wejdź po linie na wysokość gałęzi

Przebiegnij stawiając stopy w oponach

Przejdź nie tracąc równowagi

Skiping A pod górę

Obiegnij drzewa slalomem

Siądź rozkrocznie na oponie nogi trzymaj poziomo a ręce na boki wytrzymaj 10 sek.

Przejdź od drzewa do drzewa po linie na rękach

Skacz z opony na oponę

Zbiórka

---