Konspekt lekcji

Prowadzący: Grześków Renata

Temat: Kształtowanie ogólnej koordynacji ruchowej w ćw. gimnastycznych

Data:11.03.05r

Klasa:

Miejsce lekcji: sala gimnastyczna

Czas lekcji: 45'

Przyrządy, przybory: materace, ławeczki

Tok lekcji	Zadania szczegółowe	Uwagi
1.Ćw. org. - porządkowe	1.Zbiórka 2.Sprawdzenie obecności 3. Przedstawienie celów i zadań lekcji	Ustawienie w szeregu
2.Zabawa ożywiająca	„Wyścig rzędów”	Podział na dwa równe rzędy
3.Ćw. kształtujące	W truchcie, po kole: -krążenia ramion w przód, w tył, obustronnie, naprzemianstronnie -krok odstawno - dostawny twarzą do środka koła i na zewnątrz -krok skrzyżny -skiping A,C -na sygnał przysiad i wyskok -ramiona przed siebie i w marszu dotykamy prawą noga lewej ręki i odwrotnie W miejscu: -skłony tułowia w przód, w bok -skrętoskłony -krążenie tułowia w prawo i w lewo -przenoszenie ciężaru ciała z lewej nogi na prawą -siad prosty - skłon tułowia w przód, po czym wykonanie leżenia przewrotnego tył -rozluźnianie stawów kolanowych i skokowych	Nauczyciel zwraca uwagę na poprawne wykonanie ćwiczeń
4.Cz. główna	Materace jeden za drugim (ścieżka): -czołganie się wzdłuż ścieżki -przejście na czworakach wzdłuż ścieżki -przysiad z ramionami za głową - podskoki do końca ścieżki -leżenie przodem wszerz ścieżki jeden obok drugiego ciasno - na sygnał przetaczanie się po plecach ćwiczących -w parach przeskoki jeden przez drugiego (jak przez kozła) do końca ścieżki Ćwiczenia z ławeczkami: -leżenie przodem na ławeczce - podciąganie się wzdłuż ławeczki -j.w. ale tyłem -przejście równoważne po ławeczce odwróconej do -góry nogami -dwóch ćwiczących stoi na ławeczce na wprost siebie z ramionami ułożonymi na barkach partnera - na sygnał uczniowie starają się zepchnąć przeciwnika z ławeczki -na przeciwnych końcach ławki stoją dwaj ćwiczący, którzy starają się przejść na przeciwny koniec bez dotykania podłoża	-tylko za pomocą ramion -obok ławeczki stoją materace dla bezpieczeństwa
5.Ćw. uspokajające 6.Cz. końcowa	-marsz ze wspięciem na palce z głębokim wdechem i uniesieniem ramion w górę Zbiórka Podsumowanie lekcji Pożegnanie	Ustawienie w szeregu