KONSPEKT NAUCZAJĄCY RZUTU DO KOSZA PO DWUTAKCIE
W PIŁCE KOSZYKOWEJ.
Temat: Rzut do kosza po dwutakcie.
Zadania lekcji:
Zadanie główne: nauczenie rzutu do kosza po dwutakcie
Zadanie dodatkowe: nauczenie rzutu do kosza po dwutakcie z lewej i prawej strony kosza
Zadania kształcące: przepisy piłki koszykowej
Metody:
realizacji zadań ruchowych: zabawowo - klasyczna, zadaniowo - ścisła,
naśladowczo - ścisła, problemowa
przekazywanie wiedzy: pokaz, objaśnienie, instruowanie- wychowawcze:
wpływu osobistego, współdziałanie w grupie, samodoskonalenie techniki
Warunki prowadzenia zajęć:
Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna
Czas trwania - 45 min
Liczba ćwiczących: 18 osób
Przybory i przyrządy: piłki do kosza, stoper
Tok lekcji |
Treść i przebieg lekcji |
Dozowanie |
Uwagi |
1.Ćw. organizacyjno - porządkowe 2.Ćw. ożywiające
3.Ćw. ramion
4.Ćw. tułowia w płaszczyźnie strzałkowej w przód 5 5 5.Ćw.nóg
6.Ćw.tułowia w płaszczyźnie strzałkowej w tył 7 7
7.Ćw. mięśni brzucha 8 8 8.Ćw. tułowia w płaszczyźnie złożonej
8 9.Ćw. równoważne 1 110.Podskoki (zamknięcie rozgrzewki)
1
11.Ćw. oswajające z piłką
1 1 12.Rzutu do kosza po dwutakcie.
1
13.Ćw. u uspokajające
1
1 14.Zakończenie lekcji.
|
Zbiórka, , sprawdzenie obecności, kontrola strojów, podanie zadań lekcji, przypomnienie o zasadach bezpieczeństwa
Zabawa ożywiająca: „król dryblingu ” Ćwiczący kozłują piłkę na ograniczonym obszarze sali, wybijając ją sobie przy jednoczesnym ochronieniu własnej piłki.
Podczas biegu podrzucamy piłkę do góry krążenie ramion w przód i chwytamy piłki(krążenie na zmianę )
Marsz dookoła sali - toczenie piłki po podłodze lewą i prawą ręką.
Bieg dookoła sali: -kozłowanie piłki PR i LR -kozłowanie dookoła własnego ciała -kozłowanie między NN -kozłowanie PR, podanie między NN do LR -kozłowanie PR / LR wykonanie siadu prostego z kontynuacją kozłowania
W rozkroku wykonujemy obszerne obroty tułowia z piłką w rękach
Leżenie na klatce piersiowej, przetaczanie piłki pod klatka piersiowa z równoczesnym uniesieniem tułowia
Krążenia i toczenie ósemki wokół nóg w rozkroku
W siadzie prostym unoszenie nóg, kozłowanie piłki pod nogami, potem w siadzie rozkrocznym kozłowanie piłki miedzy nogami i za sobą
Stojąc podskoki z równoczesnym podrzutem piłki
Stojąc podskoki jednonóż z równoczesnym kozłowaniem.
Kozłowanie piłki. Na sygnał prowadzącego ćwiczący łapie piłkę i robi dwa kroki. (Ze zmianą nóg)
Ustawiamy materac przed koszem. Ćwiczący podają piłkę do partnera stojącego pod koszem, po oddaniu robimy dwutakt i rzucamy piłkę do kosza(noga pierwsza w trakcie dwutaktu znajduje się na brzegu materacu ) Ćw. powtarzamy z prawej i lewej strony kosza.
Ćwiczenia w rzędach. Podanie piłki do partnera stojącego pod koszem , po oddaniu piłki robimy dwutakt bez kozła i rzucamy do kosza.(ćw. z lewej i prawej strony kosza)
Ćwiczenia jak wyżej ale po chwycie piłki robimy jeden kozioł i rzucamy do kosza.
Rzut do kosza po kozłowaniu (dwutakt). Ustawienie w dwóch rzędach naprzeciwko kosza. Ćwiczący z jednego rzędu wykonuje rzut do kosza po kozłowaniu (dwutakt), a z drugiego biegną, zbierają piłkę i podają do następnej osoby biegnąc na koniec tego rzędu, uczeń po rzucie biegnie do przeciwnego rzędu
Gra szkolna 4x4 na jeden kosz. Punkty zostają zaliczone tylko po rzucie do kosza po kozłowaniu (dwutakt). Rzuty osobiste, rozciąganie, uspokojenie oddechu
Zbiórka, podsumowanie zajęć, zebranie sprzętu, zachęcenie do pozaszkolnej aktywności fizycznej. |
2 min
2 min
2min
2 min
1 min
1 min
1min
2 min
2min
3min
4 min
4min
3min
3 min
1 min
10 min
2 min |
Ustawienie w szeregu
Ćw. Wyk. Z piłkami
Pokaz prawidłowo wykonanego ćw.
Pokaz jak kozłować piłkę ze zmianą ręki
Przypominanie o zmianie ręki
Przypominanie o zmianie ręki przy rzucie do kosza
Zwrócenie uwagi na najczęściej pojawiające się błędy |