Nazwisko i imię Krawczyk Patrycja Rok studiów / grupa I / 1

KONSPEKT Nr 1

Zadanie główne: Nauczanie odbić piłki sposobem oburącz górnym

Zadanie dodatkowe: Przyswojenie podstawowych zasad odbić w piłce siatkowej

Wiek: 10 lat Liczba ćwiczących: 16 Czas trwania: 45 minut Potrzebny sprzęt: 16 piłek do siatkówki, siatka, stoper

Lp.	Tok zajęć	Nazwa ćwiczenia	Czas trwania / liczba powtórzeń	Organizacja	Uwagi metodyczne
1.	CZĘŚĆ I Czynności organizacyjno - porządkowe Zbiórka w dwuszeregu, sprawdzenie obecności, omówienie tematu zajęć,	brak	8 minut	dwuszereg	Wyjaśnienie i przedstawienie prawidłowej postawy siatkarskiej
2.	Rozgrzewka: Zabawa Ćw. RR Ćw. RR Ćw. NN Ćw. RR i NN, podskoki Ćw. RR i NN, podskoki Ćw. RR i NN Ćw. T ↕ Ćw. T ↔ Ćw. T ↔ Ćw. brzucha	berek z wybawieniem krążenia ramion w przód krążenia ramion w tył wieloskok krążenia przedramion do środka w podskokach krążenia przedramion na zewnątrz w podskokach krążenie stawami skokowymi i nadgarstkami skłony do złączonych prostych nóg z wymachem rąk w górę krążenie tułowiem skręty tułowia z uniesionymi ramionami do wysokości barków wznos bioder w leżeniu bokiem	3-5 minut 1 długość sali 1 długość sali 1 długość sali 1 długość sali 1 długość sali 10 powtórzeń 5 powtórzeń do nogi prawej, lewej, do środka 4 razy w prawo 4 razy w lewo 6 powtórzeń 2 powtórzenia na jedną i 2 na drugą stronę	cała sala trucht w dwóch rzędach, ćwiczenia po środku sali, powrót po zewnętrznych stronach rzędu szachownica szachownica szachownica szachownica szachownica	osoba zaklepana musi przyjąć poprawną postawę siatkarską (nogi ugięte w trzech stawach), osoba wybawiająca przechodzi pod nogami osoby zaklepanej brak zachowanie bezpiecznej odległości między ćwiczącymi brak Wciągnięty brzuch, napięte nogi
3.	CZĘŚĆ II Zadanie główne	trzymanie piłki w poprawny sposób do dobicia nad głową rzut piłki do góry oburącz i próba pojedynczego odbicia nad sobą próba pojedynczego odbicia nad sobą oraz odbicia do partnera rzut piłki przez jednego ucznia i próba wykonania odbicia drugiego ucznia w siadzie klęcznym próba wykonania kilku odbić w parze	1-2 minuty 5 powtórzeń 8 powtórzeń 5 powtórzeń 2-3 minuty	okrąg okrąg parami w szeregu parami w rozsypce parami po dwóch stronach siatki	pokazanie poprawnego ułożenia dłoni do odbić górnych, tzw. koszyczek poprawna postawa siatkarska wysoka (nogi ugięte we wszystkich trzech stawach) odbijanie piłki wszystkimi palcami obu dłoni, prawidłowa praca nóg i rąk (bez ruchów okrężnych ramion, lub wypychania piłki z tzw. koszyczka) uczeń rzucający piłkę musi zachować poprawną postawę siatkarską
4.	GRA uproszczona	gra 2 na 2 z użyciem tylko odbić sposobem górnym	5*2 minuty + 2 minuty organizacyjne	4 x boisko 4,5m x 9m siatka na wysokości 2m	zwracanie uwagi na poprawne wykonywanie odbić przez poszczególnych uczniów, poprawa błędów
5.	CZĘŚĆ III Ćw. Rozciągające	rozciąganie w siadzie w rozkroku swobodne wymachy ramion w przód i tył krążenia głowy rozciąganie rąk	5 powt. do obu nóg i do przodu 5 powtórzeń 5 razy w prawo, 5razy w lewo 10 sek na jedną rękę, 2 powtórzenia	rozsypka	niska postawa ucznia prawa ręka zgięta nad głową, lewa dłoń na łokciu prawej ręki naciąga łokieć w swoją stronę
6.	Omówienie i podsumowanie zajęć Pochwały dla zwycięskich drużyn, zebranie sprzętu, zwrócenie uwagi na najczęściej zauważane błędy		2 minuty	dwuszereg	brak

---