Nazwisko i imię Krawczyk Patrycja Rok studiów / grupa I / 1

KONSPEKT Nr 2

Zadanie główne: Nauczanie odbić piłki sposobem oburącz dolnym

Zadanie dodatkowe: Doskonalenie odbić sposobem oburącz górnym

Wiek: 10 lat Liczba ćwiczących: 16 Czas trwania: 45 minut Potrzebny sprzęt: 16 piłek do siatkówki, siatka

Lp.	Tok zajęć	Nazwa ćwiczenia	Czas trwania / liczba powtórzeń	Organizacja	Uwagi metodyczne
1.	CZĘŚĆ I Czynności organizacyjno - porządkowe Zbiórka w dwuszeregu, sprawdzenie obecności, omówienie tematu zajęć	brak	5 minut	dwuszereg	brak
2.	Rozgrzewka: Ćw. RR Ćw. NN Ćw. RR i NN Ćw. RR i NN, podskoki Ćw. T ↔ Ćw. T ↕ Ćw. T ↔ Ćw. T ↔ Ćw. mm brzucha	krążenia ramion w przód / tył skip A, skip C krążenia stawów skokowych i nadgarstków indiańskie podskoki krążenia tułowia w prawo / lewo skłony do kolan co 3 kroki krążenia bioder w prawo / lewo krążenie tułowia i ramion w płaszczyźnie czołowej brzuszki	5 powtórzeń w prawo 5 powtórzeń w lewo pół okrążenia Sali 1 minuta pół okrążenia sali 5 powtórzeń w prawo 5 powtórzeń w lewo 5 powtórzeń 5 powtórzeń w prawo 5 powtórzeń w lewo 5 powtórzeń w prawo 5 powtórzeń w lewo 4 powtórzenia	trucht dookoła sali w marszu dookoła sali marsz dookoła sali	brak na przemian stronne wymachy ramion w górę z jednoczesnym uniesieniem przeciwnego kolana do ręki co trzeci krok zatrzymanie się i wykonanie ćwiczenia
3.	CZĘŚĆ II Zadanie główne nauka odbicia piłki sposobem oburącz dolnym Doskonalenie technik odbicia oburącz górnego	upuszczenie piłki na przygotowane do odbicia ręce partnera rzut piłki do góry i próba pojedyńczego odbicia do partnera odbicie piłki sposobem górnym nad sobą, podanie piłki partnerowi sposobem dolnym podrzucenie piłki oburącz wysoko nad sobą, wyrzut nóg w tył z przysiadu, powstanie i odbicie piłki sposobem dolnym do partnera, który w oczekiwaniu na piłkę robi przysiady odbicie piłki sposobem górnym nad sobą, odbicie piłki sposobem dolnym nad siatką na drugą stronę do partnera, przyjęcie i powtórzenie ćwiczenia próba wykonania kilku odbić nad siatką w parze	5-6 powtórzeń 5-6 powtórzeń 5-6 powtórzeń 4 powtórzenia 5-6 powtórzeń 2 minuty	parami w rozsypce parami po dwóch stronach siatki parami po dwóch stronach siatki	poprawna postawa siatkarska do odbicia dolnego (nogi ugięte we wszystkich trzech stawach), ręce wyprostowane przed sobą, dłonie złączone wierzchami do dołu, tułów lekko pochylony do przodu, odbijanie piłki przegubami dłoni, prawidłowa praca nóg i rąk (uderzenie wychodzi z nóg, możliwie zerowy ruch ramion)
4.	GRA uproszczona	gra 2 na 2 z użyciem tylko odbić sposobem górnym i dolnym	5*2 minuty + 2 minuty organizacyjne	4x boisko 4,5mx9m, siatka na wysokości 2m	zwracanie uwagi na poprawne wykonywanie odbić przez poszczególnych uczniów (postawa, praca ramion i nóg), powierzchnia odbijająca
5.	CZĘŚĆ III Ćw. Uspokajające Ćw. Rozciągające	leżenie na brzuchu, dłonie obok klatki piersiowej blisko ciała, wyprost rąk rozciąganie pleców siad płotkarski i skłon do nogi wyprostowanej krążenia głowy	3 powtórzenia 3 powtórzenia 3 powtórzenia 3 powtórzenia w każdym z kierunków	rozsypka parami w rozsypce rozsypka	Ciało ucznia tworzy łuk - rozciąganie pleców uczniowie w parach dotykają się podeszwami butów, łapią się za dłonie, jeden uczeń kładzie się na plecy drugi jednocześnie wykonuje skłon i na odwrót
6.	Omówienie i podsumowanie zajęć Pochwały dla zwycięskich drużyn, zebranie sprzętu, zwrócenie uwagi na najczęściej zauważane błędy		2 minuty	dwuszereg	Brak

---