Osnowa zajęć gimnastyki korekcyjnej

- płaskostopie -

TEMAT: Ćwiczenia chwytne stopy, grupa płaskostopia.

CEL: Wzmocnienie mięśni krótkich stóp.

KLASA: II / III

MIEJSCE: sala gimnastyczna

CZAS: 45min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 12

PRZYBORY: szarfy, kocyki, klocki.

PROWADZĄCA: mgr Grażyna Grys

Tok

Opis ćwiczenia

Intensywność

Uwagi

Cz. I.

wstępna

  1. Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie celu zajęć.

  2. Zabawa ożywiająca ,,berek żuraw''

  3. Zabawa orientacyjno-porządkowa ,,słońce świeci-deszcz pada”.

mała

Dzieci ćwiczą boso.

Cz. II.

A

  1. Pw - siad skrzyżny rr. oparte na kolanach

Ruch: krążenia głowy we wszystkich kierunkach.

  1. Pw - siad skrzyżny rr. w skurczu pionowym

Ruch: krążenia rr. w przód i w tył.

  1. Pw - jw.

Ruch: klaśnięcia rr. nad głową i o podłogę.

  1. Pw - jw.

Ruch: skłon tułowia w przód to ćwiczenie łączymy z ćwiczem oddechowym.

  1. Pw - jw.

Ruch: przejście z siadu skrzyżnego do siadu równoważnego.

  1. Pw - jw.

Ruch: chwyt stopy rr. dużym palcem, stopą dotykamy nosa,czoła, brody.

  1. Pw - podpór siedząc tyłem

Ruch: klaśnięcia stopami o podłogę i stopą o stopę.

średnia

B

  1. Pw - postawa zasadnicza

Ruch: marsz do wyznaczonej linii lub ścieżce typu ,,jeż” każde dziecko chwyta szarfę.

  1. Pw - postawa zasadnicza

Ruch: chwyt szarfy raz prawą raz lewą nogą.

  1. Pw - jw.

Ruch: zwijanie szarfy stopami. Szarfa chowa się pod stopami.

  1. Pw - podpór siedząc tyłem

Ruch: chwyt szarfy palcami stopy, uniesienie jej w górę, pisanie stopą swojego imienia, zmiana nogi.

  1. Pw - podpór siedząc tyłem, przodem do drabinki

Ruch: stopa wiesza szarfę na piątym szczeblu drabinki, zmiana nogi.

  1. Pw - postawa zasadnicza przodem do drabinki

Ruch: wejście po szczeblach drabinki do samej góry i poprawne zejście.

  1. Pw - siad na ławeczce, plecy oparte o ścianę

Ruch: zbieranie palcami stóp małych klocków do pojemnika, ćwiczenia należy wykonać raz p.n. raz l.n.

  1. Marsz we wszystkich kierunkach palce podkurczone.

  2. Marsz w skorygowanej postawie wdech nosem, wydech ustami.

duża

duża

Część III końcowa

  1. Zabawa uspakajająca ,,czaty”.

  2. Powtórzenie ćwiczenia zadanego do domu - pisanie stopą.

  3. Ocena ćwiczących - pożegnanie.

mała