ZWIĘKSZANIE RUCHOMOŚCI KP I KRĘGOSŁUPA
WZMACNIANIE MIĘSNI POSTURALNYCH
ROZCIĄGNIĘCIE I WZMOCNIENIE MIĘŚNI KP
KSZTAŁTOWANIE TORU ODDECHOWEGO PIERSIOWEGO Z AKCENTEM NA WDECH
ĆWICZENIA OGÓLNOROZWOJOWE, WYTRZYMAŁOŚCIOWE
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||||
|
|
KLATKA PIERSIOWA ROZEDMOWA
CELE
ZMNIEJSZENIE NADMIERNEGO NAPIĘCIA KLATKI PIERSIOWEJ
NAUKA KRÓTKIEGO WDECHU I DŁUGIEGO SPOKOJNEGO WYDECHU
UŁATWIENIE WYKRZTUSZANIA WYDZIELINY Z OSKRZELI
ZWIĘKSZENIE RUCHU ŻEBROWEGO DOLNYCH PARTII KLATKI PIERSIOWEJ
WZMOCNIENIE BRZUCHA I PRZEPONY
MIĘŚNIE ODDECHOWE
WDECH - AKT CZYNNY, RUCH DOLNYCH ŻEBER ( VII - X) POSZERZA KP I UNOSI JĄ W GÓRĘ; RUCH GÓRNYCH ŻEBER (II - VI) WYSUWA MOSTEK DO PRZODU I W GÓRĘ. NAJBARDZIEJ ROZSZERZAJĄ SIĘ DOLNE PARTIE PŁUC.
MIĘŚNIE WDECHOWE
GŁÓWNE
PRZEPONA
MIĘDZYŻEBROWE ZEWNĘTRZNE
POMOCNICZE
POCHYŁE SZYI
MOSTKOWO - SUTKOWO - OBOJCZYKOWY
ZĘBATY PRZEDNI
PIERSIOWY WIĘKSZY I MNIEJSZY
NAJSZERSZY GRZBIETU ( WIĄZKI ŻEBROWE )
ZĘBATY TYLNY GÓRNY
PODOBOJCZYKOWY
WYDECH - AKT BIERNY, PRZEBIEGAJĄCY NA SKUTEK WYZWALANIA SIĘ ENERGII ELASTYCZNEJ PŁUC I KP NAGROMADZONEJ W CZASIE WDECHU. SIŁA SPRĘŻYSTA KP DZIAŁA TYLKO DO POŁOŻENIA RÓWNOWAGI. DALEJ MUSZĄ ZADZIAŁAĆ MIĘŚNIE WYDECHOWE.
MIĘŚNIE WYDECHOWE
GŁÓWNE
MIĘDZYŻEBROWE WEWNĘTRZNE
POPRZECZNY KP
POMOCNICZE
BRZUCHA
NAJSZERSZY GRZBIETU (CZĘŚCI BOCZNE )
ZĘBATY TYLNY DOLNY