Anita Kubarek gr. VI A USM

KONSPEKT LEKCJI PIŁKI RĘCZNEJ

Temat: Nauczanie zwodu ciałem, doskonalenie rzutu w wyskoku .

CELE GŁÓWNE:

• Umiejętności: uczeń potrafi wykonać rzut w wyskoku oraz zwód ciałem,

• Motoryczność: uczeń jest zdolny do koordynacji swoich ruchów,

• Wiadomości: uczeń zna prawidłową technikę wykonania zwodu ciałem oraz przepis dotyczący błędu kroków i 3 s

• Akcent wychowawczy: uczeń współdziała z partnerem.

Klasa: V

Ilość uczniów: 12

Miejsce zajęć: sala gimnastyczna

Czas: 45'

Przybory: piłki, chorągiewki

Tok lekcji	Zadania szczegółowe	Dozo- wanie	Uwagi organizacyjno - metodyczne
CZĘŚĆ WSTĘPNA: Zorganizowanie grupy i sprawdzenie gotowości do zajęć Nastawienie do aktywnego udziału w lekcji Rozgrzewka	Zbiórka Powitanie grupy Sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć Podanie tematu i celów lekcji Motywacja do aktywnego udziału w lekcji Zabawa - „Murarz i cegły”. PRZEBIEG: boisko o wymiarach ok. 20x30 kroków, podzielone w środku „pasem budowy”. Na „murze” stoi „murarz” natomiast ćwiczący ustawieni są na linii końcowej boiska, z jednej strony. Każdy z ćwiczących stara się przedostać się na drugą stronę. Jednak murarz przez dotknięcie chwyta każdego kto znajdzie się na „murze”. Schwytany zostaje „cegłą”, z której murarz stawia na pasie mur zaczynając z jednego końca. Dwa okrążenia dookoła hali Bieg dookoła sali krokiem skrzyżnym Bieg dookoła sali krokiem odstawno - dostawnym W biegu, podrzut piłki w górę i chwyt oburącz w wyskoku Naprzemianstronne krążenia ramion z piłką w przód i w tył Toczenie piłki lewą i prawą ręką Podrzut piłki w górę, przejście do przysiadu, powrót do pozycji wysokiej i chwyt piłki Jw. z przejściem do siadu Jw. z przejściem do leżenia przodem lub tyłem Podrzut piłki ok. 1 m w górę, kilkakrotne klaśnięcie w dłonie i chwyt piłki W leżeniu tyłem, skłon w przód z umieszczeniem piłki między stopami, przejście do leżenia przewrotnego z przełożeniem piłki do rąk Podrzut piłki w przód, start i chwyt piłki; powrót na swoje miejsce	2' 2' 12' x10 x10 x10 x10 x10 x10 x5	zbiórka w półkolu w siadzie sprawdzenie strojów na zewnątrz i do wewnątrz koła każdy ćwiczący ma swoją piłkę ustawienie na obwodzie koła, ustawienie na linii końcowej boiska
CZĘŚĆ GŁÓWNA: Kształtowanie umiejętności i doskonalenie sprawności	Doskonalenie rzutu w wyskoku podanie piłki w biegu w dwójkach, w ustawieniu przodem do siebie. Ćwiczący poruszający się przodem podaje piłkę w wyskoku po wykonaniu jednego, dwóch lub trzech kroków ustawienie w dwóch rzędach z piłkami. Dwóch współćwiczących. Po podaniu do współćwiczącego, przyjęcie piłki w ruchu i rzut w wyskoku do bramki w odpowiednie rogi bramki piłka u bramkarza. Bramkarz podaje piłkę do pierwszego ćwiczącego z rzędu, który startuje do przodu i po chwycie wykonuje rzut do bramki. Bramkarz po ponownym podaniu do następnego ćwiczącego w rzędzie idzie na koniec rzędu, a jego miejsce zajmuje uczeń, który właśnie oddał rzut Pokaz motywacyjny nauczanego elementu Ćwiczenia mające na celu nauczanie zwodu ciałem w marszu co parę kroków wykonanie zwodu bez piłki to samo w wolnym biegu to samo przed rozstawionymi co parę metrów chorągiewkami ćwiczący ustawieni w dwu szeregach naprzeciw siebie. Na sygnał prowadzącego uczniowie biegną naprzeciw siebie, wykonując zwód i biegną dalej. Np. wykonują markowany ruch w lewo, a uciekają w prawo. Następnie biegną na miejsce partnera i wracając na swoje miejsce wykonują podobne czynności ćwiczący ustawieni w rzędzie naprzeciw chorągiewki (ok. 15 m od niej). Z boku stoi stały podający. Pierwszy z rzędu podaje piłkę do stałego podającego, biegnie w kierunku chorągiewki, ok. 2 m przed nią otrzymuje piłkę, wykonuje zwód i kończy akcję rzutem w wyskoku do bramki ćwiczący z piłkami ustawieni w odległości ok. 15 m od bramki. Na linii 9 m stoi zawodnik spełniający rolę podającego piłkę, a następnie obrońcy. Pierwszy z rzędu podaje piłkę do stojącego na linii rzutów wolnych, a następnie biegnie w jego kierunku. Otrzymuje ponownie piłkę w odległości 1,5 -2 m od obrońcy, wykonuje zwód i kończy akcję rzutem w wyskoku na bramkę gra szkolna z zastosowaniem zwodów ciałem oraz rzutów w wyskoku	5' 1' 1' 1' 1' 2' 3' 3' 7'	zaznaczamy ruch zwodzący na jedną z nóg z jednoczesnym przeniesieniem ciężaru ciała. Wyjście dynamiczne w przeciwnym kierunku w końcowej fazie ćwiczenia następuje doskonalenie rzutu w wyskoku N w każdej chwili może przerwać grę i korygować błędy uczniów
CZĘŚĆ KOŃCOWA Uspokojenie organizmu Czynności organizacyjne Nastawienie do samodzielnej pracy	W marszu ćw. oddechowe Ćwiczenia korekcyjne w klęku - „koci grzbiet”, przejście do siadu klęcznego podpartego Leżenie przodem - skłon w tył z pomocą rąk, zatrzymanie pozycji, powrót do leżenia Zebranie sprzętu Zbiórka Omówienie lekcji Pochwała uczniów czyniących postępy, zachęcenie do dalszej pracy Pożegnanie grupy	3' 1' 1'	w szeregu N zwraca uwagę na najczęściej popełniane błędy przy wykonaniu zwodu ciałem i rzutu w wyskoku

Technika:

Zwody są podstawowym elementem techniki gry. Wykonywać je można bez piłki w sytuacjach uwolnienia się od przeciwnika oraz z piłką w celu minięcia przeciwnika i uzyskania korzystnej sytuacji rzutowej dalszego grupowego działania.

Skuteczność zwodu zależy bezpośrednio od:

• dynamiki wykonania

• wysokiej sugestywności wykonania ruchu zwodzącego

• stopnia koordynacji zwodu z następnym elementem technicznym, np. rzutem

• odległości od obrońcy zawodnika wykonującego zwód (zbyt bliska nie pozwala na wykonanie zwodu, zbyt daleka nie gwarantuje skuteczności wykonania. Optymalna odległość to pozycja poza zasięgiem wyprostowanych ramion obrońcy).

Poprawnie wykonany zwód przebiega w dwóch fazach:

I faza - dojście do pozycji zwodzącej, która może być różna - z miejsca, z biegu, z naskoku, po przeskoku, itp. I wykonanie ruchu zwodzącego oraz kontrola reakcji przeciwnika

II faza - wyjście ze zwodu, które musi być bardziej dynamiczne niż pierwsza faza, gwarantujące minięcie przeciwnika

Zawodnik zwodzący w lewo robi nogą mały krok w lewo w przód skłaniając równocześnie tułów w stronę nogi wykrocznej (piłka blisko ciała z boku). Przy zwodzie odpycha się lewą nogą od podłoża, a następnie stawia ją skrzyżnie przed prawą w skok w prawo mijając przeciwnika.

Przy zwodzie w prawo zawodnik stawia prawą stopę w prawo w skos w przód, przenosząc na nią ciężar ciała ze skłonem tułowia. Następnie na tej samej nodze wykonuje przeskok w lewo, mijając przeciwnika odbija się z lewej nogi (ćwiczący leworęczni z prawej nogi) i rzuca w wyskoku, zwrócony ciałem w stronę bramki.