Tok lekcji

Zadania szczegółowe

Dozowanie

Uwagi organizacyjno - metodyczne

1. Część wstępna

2. Rozgrzewka

3. Część główna

4. Uspokojenie organizmu

5. Część końcowa

1. Zbiórka

2. Powitanie

3. Podanie tematu zajęć

  1. bieg dookoła sali, 5 okrążeń

  2. kozłowanie RP, krążenia RL, na sygnał zmiana R

  3. toczenie piłki między NN „ósemka”

  4. trzymanie piłki między NN, przechwyty, łapie piłkę na zmianę raz PR z przodu raz z tyłu

  5. kozłowanie wokół T prawą i lewą ręką

  6. toczenia piłki wokół głowy, T i NN

  7. podrzut piłki, wyskok w górę, chwyt piłki w najwyższym punkcie

  8. kozłując piłkę przejście do klęku prostego, RR wyprostowane trzymają piłkę, siad po L i P stronie

  9. siad prosty, toczenie piłki wokół siebie

  10. przetoczenie piłki pod prostymi NN

  11. piłka między kostkami, leżenie przewrotne

  12. leżenie przodem, przetoczenia piłki pod klatką piersiową

  1. podania sprzed klatki piersiowej oburącz, zwracamy uwagę na poprawność techniczną

  2. podania kozłem

  3. podanie z jednej i z drugiej strony RP i RL

  4. 1 ćwiczący toczy piłkę, 2 podaje oburącz sprzed klatki piersiowej

  5. 1ćw podaje piłkę jednorącz górą, 2 ćw jednorącz kozłem

  6. j.w oburącz sprzed klatki piersiowej, zakończone rzutem

  7. podania jednorącz lewą stroną- lewą ręką, prawą stroną- prawą ręką zakończone rzutem do kosza.

  8. j.w podania jednorącz kozłem, zakończone rzutem

  9. podania oburącz sprzed klatki piersiowej, zakończone rzutem

  10. kozioł- podanie sprzed klatki piersiowej, zakończone rzutem

  11. gra szkolna, piłka na linie. Drużyna A podaniami dostaje się na pole drużyny B i musi umieścić piłkę na linii końcowej boiska.

  1. ćwiczenia oddechowe

  1. zbiórka

  2. omówienia zajęć

  3. pochwała najlepszych

  4. pożegananie

3min

12min

25min

5min

W dwuszeregu

Z piłkami do kosza

Na całej długości boiska