KONSPEKT LEKCJI - 21 IX `1998 r.

TEMAT: Doskonalenie składowych biegu sprinterskiego oraz zaliczenie

Czasowe dystansu 60 m.

CELE GŁÓWNE LEKCJI:

1.UMIEJĘTNOŚCI: technika biegu sprinterskiego, doskonalenie startu niskiego

2.MOTORYCZNOŚĆ: siła kończyn dolnych, czas reakcji

3.WIADOMOŚCI: przepisy dotyczące biegów krótkich oraz rodzaje dyscyplin LA.

4.AKCENT WYCH.: wytrwałość w sportach indywidualnych

KLASA: III D, DZ

MIEJSCE: boisko lekkoatletyczne

CZAS: `45

L.ĆW.:

PRZYBORY I PRZYRZĄDY: bloki, starter, stoper

TOK LEKCJI	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE	UWAGI ORG.-METOD.
1.Zorganizowanie grupy i sprawdz. gotowości do zajęć	Zbiórka i sportowe przywitanie. Sprawdzenie obecności i strojów sportowych. Odłożenie niebezpiecznych przedmiotów.	Ustawienie w szeregu przed N.
2.Motywacja do uczestnictwa w lekcji	Podanie tematu lekcji Pokaz przez N prawidłowego wykonania elementów technicznych zawartych w temacie - krok sprinterski i start niski. Omówienie przepisów biegów sprinterskich W.	Ustawienie jw.
3.Rozgrzewka, psychomotoryka, profilaktyka.	Bieg za N między drzewami i przeszkodami na terenie boiska szkolnego - N w czasie biegu zadaje kolejne ćwiczenia kształtujące ( krążenia, skłony, przysiady, pady, zmiany kierunku, obroty, ugięcia RR w podporze przodem Bieg przodem , od połowy bieg tyłem Bieg przodem , na każdej linii obrót o 180 stopnii Do połowy podskoki naprzemianstronne , od połowy bieg na 70 % Skip A, od połowy sprint Skip B, od połowy sprint Skip c, od połowy sprint 3 x przebieżka na 70 % całego boiska Ćwiczenia oddechowe uspokajające organizm	Szeregiem za N UU biegają po przekątnej boiska do piłki ręcznej jeden za drugim w odstępach 10 m. N koryguje technikę biegu
4.Kształtowanie umiejętności, dosk. sprawności i rozw. zdolności twórczych	Z pozycji stojąc przez wychylenie całego ciała w przód i w momencie utraty równowagi start i sprint 10 m. i bardzo wolne hamowanie Z pozycji wykroczno - zakrocznej przez utratę równowagi start jak wyżej. Przypomnienie N o technice i przepisach startu niskiego z bloków . Indywidualne starty z bloków i bieg 10 m. Starty na komendy N i bieg 10 m. W siadzie ćwiczenia rozluźniające i oddechowe w celu wypoczynku przed zaliczeniem dystansu na czas Parami bieg na 60 m. na czas.	Parami na dwóch torach bieżnii X 3 Pozycja pół-niska bez bloków x 2 X 2 X 2 N zadaje ćwiczenia X 2, jeden z UU startuje, N mierzy czas. Zapisujemy lepszy czas.
5.Uspokojenie org.	Bardzo wolny trucht na dystansie 400 m.	2 okrążenia wyznaczone na boisku
6.Czynności org.-wychowawcze.	Pochwalenie najlepiej ćwiczących Sprzątnięcie bloków i startera	Rozsypka przed N
7.Nastawienie do zadań i ćwiczeń w czasie wolnym.	Jak ćwiczyć wytrzymałość siłową bardzo potrzebną przy biegach sprinterskich Zachęcenie do joggingu w czasie wolnym Sportowe pożegnanie	Ustawienie jw.