BADANIE DOTYCZĄCE WIEDZY ŻYWIENIOWEJ
Ile posiłków powinieneś jeść w ciągu dnia?
a) 1 do 2 posiłków
b) 3 posiłki
c) 4-5 posiłków
d) bez znaczenia
Czy przed wyjściem do szkoły trzeba zjeść śniadanie?
a) tak, zawsze
czasami
nie trzeba
W skład prawidłowo skomponowanego śniadania wchodzą:
a) zupa mleczna, kanapka z sałatą, pomidorem i wędlina, herbata, banan
b) zupa mleczna, kanapka z ogórkiem i rzodkiewką, herbata
c) kawa z mlekiem, kanapka z żółtym serem
d) bigos, chleb, herbata
Co najlepiej zjeść na drugie śniadanie?
a) kanapkę i jabłko
batonik i sok w kartoniku
hamburgera lud zapiekankę
d) najlepiej nie jeść drugiego śniadania
O jakiej porze należy spożyć ostatni posiłek?
a) o 18:00
b) o 20:00
c) co najmniej 2 godziny przed snem
d) bez znaczenia
Najwięcej energii dostarczają:
a) białka
b) tłuszcze
c) węglowodany (cukry)
d) witaminy
7. Jaką funkcję w organizmie pełni białko?
a) budulcową
b) energetyczną
c) regulującą
8. Najlepszym źródłem białka są następujące produkty:
a) ziemniaki
b) warzywa i owoce
c) mleko i produkty mleczne
d) słodycze
9.Tłuszcz jest ważny, bo:
a) daje mi energię
b) buduje moje kości
c) transportuje wodę w moim ciele
d) chroni przed złamaniami
Najwięcej cukru jest w:
a) wędlinach
b) coca-coli
c) maśle
d) serze żółtym
Który z produktów zawiera najwięcej witaminy C?
a) podroby
b) pomarańcz
c) jabłko
d) groch
Ile soli powinno się spożywać w ciągu dnia?
a) 40-50 g (9 łyżeczek)
b) 20-30 g (4 łyżeczki)
c) 5-6g (1 łyżeczka)
d) brak poprawnej odpowiedzi
Który z wymienionych napojów nie jest zalecany w codziennym żywieniu?
a) woda niegazowana
b) napoje gazowane
c) soki naturalne
d) herbata
Jak często w ciągu dnia należy spożywać produkty mleczne (jogurty, mleko, sery żółte)?
a) kilka razy w ciągu dnia
b) 1 razy w ciągu dnia
c) jak najwięcej
d) kilka razy w tygodniu
Ile razy w ciągu tygodnia należy spożywać ryby?
a) 1 raz
b) 2 razy
c) 4 razy
d) codziennie
Warzywa powinny znajdować się w Twoich posiłkach:
a) tylko pierwszym i drugim śniadaniu
b) tylko obiedzie
tylko kolacji
najlepiej w każdym posiłku