Część II (główna)	Ćwiczenia specjalistyczne ramion	Stojąc do pasa w wodzie w opadzie, głowa uniesiona, kraulowe ruchy RR		Później wykonywać w marszu, następnie zanurzamy głowę i wykonujemy rytmiczne wdechy i wydechy
				Opad tułowia w przód głowa zanurzona, chwyt prawą ręką za krawędź pływalni, wykonanie ruchu kraulowego lewą ręką, uniesienie głowy nad wodę - wdech, zanurzenie głowy - wydech, to samo na drugą rękę
				Deska „ósemką” między NN, deska przed sobą, „dokładanka” RR naprzemianstronnie	25m		Zwrócić uwagę aby dziecko wyraźnie przetrzymywało raz jedną raz drugą rękę na desce
				W wodzie z deską „dokładanka” RR na krótkich odcinkach, głowa cały czas zanurzona	10m 15m
				Leżenie na piersiach w wodzie, nogi oparte na linie, na niecce basenu lub trzymane przez kolegę. Praca rąk z wdechem i wydechem	Od 15 - 30 sek.
				Z deską „dokładanka” jedną ręką	25m	Od połowy zmiana ręki
				Z deską „dokładanka” RR	25m
				Jedna ręka na desce druga wzdłuż tułowia, wdech z boku, przeniesienie ręki górą na deskę i pociągnięcie drugą ręką pod wodą	25m	Wykonywać z deską i bez deski
				Pływanie „dokładanką” bez przyboru	25m
				Deska „ósemka” między nogami, „dokładanka” bez deski z przodu, jedną ręką	25m
				Deska „ósemka” między nogami, RR naprzemianstronnie, pełny ruch do kraula	25m	Należy zmieniać tempo
			Ćwiczenia doskonalące koordynacją ruchów	Pływanie kraulem z oddychaniem na dwie strony	25m	Głowa wyraźnie skręcana do boku	co półtora cyklu ruchowego
				Pływanie „dokładanką” na krótkich odcinkach	10m 15m	Wolno i dokładnie	Oddech do boku
				Pływanie „dokładanką” z ramionami ułożonymi w przód lub wzdłuż tułowia	25m	Od połowy zmiana ułożenia rąk	Bez deski
				Pływanie „dokładanką” z naprzemianstronnym ułożeniem ramion	25m	Jedno ramie ułożone wzdłuż tułowia, drugie wysunięte w przód	Bez deski
				Pływanie określonych odcinków dystansu na zmianę(jeden odc. za pomocą pracy nóg, drugi kraulem w całości)	25m	Zmiany wykonujemy w połowie basenu	Oddechy brane do boku, na obie strony