Konspekt nr 1

Temat: Nauczanie pracy nóg do kraula na piersiach.

CELE GŁÓWNE LEKCJI:

-UMIEJĘTNOŚCI : oswojenie z wodą, nauczanie poszczególnych elementów techniki pływania kraulem na piersiach.

-WIADOMOŚCI : z zakresu technik pływackich..

-MOTORYCZNOŚĆ: orientacja, szybkość.

-AKCENT WYCH. : rywalizacja, współpraca w grupie.

MIEJSCE ĆWICZEŃ : pływalnia kryta

CZAS ZAJĘĆ : 45 minut

KLASA\LICZBA\PŁEĆ : 5 \ 10 \ chłopcy

PRZYBORY : deski,obręcze.

DATA : 18.09.2006 r.

TOK LEKCJI	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE	DOZOW.	UWAGI ORG.-METOD.
I. Zorganizowanie grupy	1. Zbiórka w szeregu. 2. Powitanie sportowe grupy. 3. Sprawdzenie obecności. Kontrola ubioru i czystości ciała.	2 min	- zdjęcie biżuterii - stroje pływackie, czepki
II. Motywacja do aktywnego udziału w lekcji	1. Podanie tematu i zadań lekcji 2. Motywacja do aktywnego udziału w zajęciach.	1 min	- jest najszybszym sposobem pływania w pływaniu sportowym.
III. Rozgrzewka, psychomotoryka, profilaktyka	1. Pozycja rozkroczna: skłony tułowia w przód z pogłębieniem (1,2,3) - wyprost tułowia. 2. Pozycja j.w.: naprzemianstronne krążenia ramion w przód i w tył. 3. Pozycja j.w.: krążenia bioder w prawo i lewą stronę. 4. Siad prosty podparty: krążenia głowy w prawą i lewą stronę, ruchy potakiwania i przeczenia. 5. Siad skrzyżny: krążenia stopy (P i L) w prawą i lewą stronę, zginanie grzbietowe i podeszwowe. 6. Pozycja rozkroczna: krążenia kolan do wewnątrz i na zewnątrz. METODYKA NAUCZANIA RUCHÓW NÓG DO KRAULA NA PIERSIACH Pokaz i objaśnienie 1. Leżenie przodem na ławeczce - ruchy nóg do kraula na piersiach. Wejście do wody i ustawienie w dwóch szeregach. 2. Zabawa ożywiająca „Natarcie" na sygnał prowadzącego uczniowie biegną na przeciwną stronę basenu. W miejscu spotkania się szeregów wydają okrzyk „HURA". Wygrywa zespół, który pierwszy ustawi się przy przeciwnej ścianie basenu.	8 min	- ręce ułożone na biodrach - siad na desce - ręce ułożone na kolanach
IV. Kształtowa- nie umiejętności i doskonalenie sprawności	1. Ćwiczenia oddechowe. Opad T w przód, chwyt oburącz za przelew basenu na szerokość barków: a) wdech - uniesienie głowy nad powierzchnię wody, b) wydech - głowa w wodzie między ramionami. 2.„Fontanna"- kraulowe ruchy nóg w leżeniu na piersiach, przy ścianie basenu. 3. „Gejzery" - ćwiczący chwytają obręcz i kładą się na piersiach wykonując naprzemianstronne ruchy nóg. 4. Zabawa doskonaląca leżenie na wodzie - „Karuzela", uczniowie w kołach odliczają dodwóch, koło obraca się (w lewo lub w prawo). Na sygnał prowadzącego jedynki kładą się na wodzie na grzbiecie, z nogami skierowanymi do środka koła i wykonują naprzemianstronne ruchy nóg. 5. W leżeniu na piersiach przy brzegu, odepchnięcie od ściany i powrót za pomocą ruchów nóg - wydech do wody. 6. „Badacze dna" - uczniowie przepływają pod obręczą (trzymaną przez prowadzącego) przy pomocy naprzemianstronnych ruchów nóg. 7. Ze współćwiczącym - ruchy nóg do kraula na piersiach a) w miejscu, b) w ruchu. - bez oddychania i z oddychaniem. 8. Skoki „delfina” - pływanie pod wodą (wydech do wody). 9. Kraulowe ruchy nóg z deską. 10. „Skoki do dziupli”.	27min	- objaśnienie krótkie i zwięzłe,
V. Uspokojenie organizmu	1. Leżenie na grzbiecie - głębokie wdechy i wydechy. 2. „Czaty w wodzie” - uczniowie poruszają się w stronę nauczyciela. W momencie gdy nauczyciel odwróci się w ich stronę muszą stać bez ruchu.	4 min	- deska ułożona pod biodrami
VI. Czynności organizacyjno- porządkowe	1. Zbiórka w dwuszeregu - omówienie lekcji. 2. Pochwała uczniów najlepiej wykonujących ćwiczenia.	2 min	- niećwiczący odkładają sprzęt na wyznaczone miejsce
VII. Nastawienie do aktywności w czasie wolnym	1. Zachęcenie do regularnych ćwiczeń. 2. Pożegnanie grupy	1 min

Prowadzący: Marek Kloc