Zasady uczciwej kłótni

Dobrze funkcjonująca para ma problemy, walczy i uczy się jak walczyć uczciwie. Uczciwa walka charakteryzuje się :

1. Pozostawaniem w obszarze zachowań asertywnych ( szanowaniu siebie wzajemnie ), a nie zachowań agresywnych ( dążenie do „dopadnięcia” drugiej osoby bez względu na koszty ).

2. Trzymaniem się teraźniejszości. Unikaniem wyliczania win. Mówieniem raczej : „Spóźniłeś się na obiad. Jestem zła. Chciałam, żeby wszystko było ciepłe i smaczne” - niż „Jak zwykle spóźniłeś się na obiad. Pamiętam dwa lata temu
   na wakacjach gdy...” itd.
   

3. Unikaniem robienia wymówek i trzymaniem się konkretnych obserwowanych faktów.
   

4. Unikaniem ocen. Posługiwaniem się komunikatami „ja”, które wskazują na branie odpowiedzialności za siebie.
   

5. Uczciwość wymaga dokładności, pójścia bardziej w kierunku sedna sprawy niż zgadzania się za wszelką cenę , czy perfekcjonizmu.
   

6. Unikaniem kłócenia się o szczegóły. „Spóźniłeś się o 20 minut”. „Nie, tylko o 13 minut”.
   

7. Unikaniem oskarżania.
   

8. Używaniem aktywnego słuchania. Powtórz drugiej osobie co usłyszałeś z tego,
   co powiedziała. Uzgodnij, czy dobrze ją zrozumiałeś, zanim zaczniesz odpowiadać.
   

9. Walczcie o 1 sprawę na raz.
   

10. Jeżeli nie jesteś obrażany, trzymaj się . Jest to szczególnie ważne. Idź bardziej
    w kierunku rozwiązania niż udowodnienie, że masz rację.