Zięba Mariusz

KONSPEKT LEKCJI Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ

TEMAT: ..zwiększenie ruchomości klatki piersiowej.

PROWADZĄCY: Zięba Mariusz

WADA: .Klatka piersiowa kurza......................................................

WIEK: ....8 lat............

MIEJSCE LEKCJI: .salka gimnastyczna...................................

PRZYBORY / PRZYRZĄDY: ..woreczki, laseczki, ławeczka.

CZAS: 45 min.............

LICZBA ĆWICZĄCYCH: ...8...........

CELE GŁÓWNE LEKCJI: ...przyjmowanie prawidłowej postawy ciała.

Tok lekcji	Zadania szczegółowe lekcji	Czas	Uwagi
Część I 1.Ćw. organizacyjne 2.Ćw. ożywiające. 3.Ćw. oddechowe. Część II 1.Ćw. obręczy barkowej, RR 2.Ćw. bioder i NN. 3.Ćw. głowy i tułowia 4.Ćw. oddechowe. 5.Ćw. tułowia: a) mm brzucha b)grzbietu i pośladków 6.Ćw. równoważne 7.Ćw. tułowia z przyborem. 8.Podskoki ćw zwinnośc 9. Zwisy, rzuty. 10.Zabawa bieżna lub skoczna. Część III 1.Marsz z wyrabianiem prawidłowej postawy. 2.Ćw. organizacyjne.	Zbiórka, powitanie grupy, podanie tematu zajęć, sprawdzenie obecności. a)odmachy RR w bok, b)w marszu skłony tułowia w przód pw: siad skrzyżny, rr na kolanach. Ruch: wznos RR w bok - wdech, długi wydech. Pw: leżenie tyłem, NN ugięte, RR wzdłuż tułowia. Ruch: wznos RR bokiem w górę, z powrotem RR przodem w dół. Pw: stanie prawym bokiem do drabinek, chwyt pr za szczebel na wysokości biodra, l.r. chwyt dosiężny. Ruch: wymachy lewą nogą w bok. Pw: leżenie tyłem, NN ugięte, RR w bok. Ruch: skłony tułowia w bok. Pw: leżenie tyłem, RR wzdłuż tułowia, NN ugięte. Ruch: głęboki wdech, uniesienie głowy i położenie rr na kolanach - długi i głośny wydech. Pw: leżenie tyłem, RR wzdłuż tułowia, NN ugięte Ruch: wznos NN do leżenia przewrotnego. Pw: leżenie przodem, RR w bok. Ruch: unoszenie tułowia w tył - „samolot” Pw: stanie przed ławeczką z woreczkiem na głowie RR w bok. Ruch: przejście po ławeczce. Pw: stanie z laseczką pod RR Ruch: naprzemianstronne skręty tułowia. Wyścigi rzędów z przejściem przez szarfę i pięcioma przeskokami nad skakanką. Wyścigi rzędów: osoba z rzędu staje po przeciwnej stronie sali. Pierwsza osoba z rzędu rzuca woreczek do osoby stojącej naprzeciw, następnie zajmuje jej miejsce. Wyścigi rzędów: czworakowanie do końca sali, powrót w podskokach obunóż. Marsz dookoła sali na raz skłon tułowia w przód na dwa wyprost. Zbiórka, omówienie zajęć, podanie zadania domowego, pożegnanie grupy.	3 min. 3 min. 3 min. 3 min. 3 min. 3 min. 3 min. 3 min. 3 min. 3 min. 3 min. 3 min. 3 min. 3 min. 3 min. 3 min.	Ustawienie w szeregu. Skłony na sygnał. Zmiana nogi. Po wyprostowaniu zwrócić uwagę na postawę. Ustawienie w szeregu.