WYCHOWANIE FIZYCZNE

WYCHOWANIE FIZYCZNE

7.10.2013

dyżur - piątek 12.35-13.45 p. 9

Maria Janikowska-Siatka, Materiały pomocnicze do ćwiczeń z metodyki wychowania fizycznego

K. Górna, W. Garbaciak, Kultura fizyczna w szkole

BHP na zajęciach wychowania fizycznego

Rozporządzenie z dnia 31 grudnia 2002 r. w sprawie bezpieczeństwa i higieny w publicznych i niepublicznych szkołach i placówkach

§ 20. Pomieszczenia szkoły i placówki, w szczególności pokój nauczycielski, laboratoria, pracownie, warsztaty szkolne, pokój nauczycieli wychowania fizycznego, kierownika internatu (bursy) oraz kuchnię, wyposaża się w apteczki zaopatrzone w środki niezbędne do udzielania pierwszej pomocy i instrukcję o zasadach udzielania tej pomocy.

§ 21. Nauczyciele, w szczególności prowadzący zajęcia w warsztatach, laboratoriach, a także zajęcia wychowania fizycznego, podlegają przeszkoleniu w zakresie udzielania pierwszej pomocy.

§ 31. 3. Ćwiczenia są prowadzone z zastosowaniem metod i urządzeń zapewniających pełne bezpieczeństwo ćwiczących.

4. Bramki i kosze do gry oraz inne urządzenia, których przemieszczenie się może stanowić zagrożenie dla zdrowia ćwiczących, są mocowane na stałe.

5. Stan techniczny urządzeń i sprzętu sportowego jest sprawdzany przed każdymi zajęciami.

6. W salach i na boiskach oraz w miejscach wyznaczonych do uprawiania ćwiczeń fizycznych, gier i zabaw umieszcza się tablice informacyjne określające zasady bezpiecznego użytkowania urządzeń i sprzętu sportowego.

7. Prowadzący zajęcia zapoznaje osoby biorące w nich udział z zasadami bezpiecznego wykonywania ćwiczeń oraz uczestniczenia w grach i zabawach.

LICZEBNOŚĆ UCZNIÓW NA LEKCJI

Rozporządzenie MENiS z dnia 12 lutego 2002 r. w sprawie ramowych planów nauczania w szkołach publicznych

Zajęcia wychowania fizycznego są prowadzone w grupach liczących od 12 do 26 uczniów, z tym że w szkołach ponadpodstawowych, trzyletnich liceach ogólnokształcących, trzyletnich liceach profilowanych, czteroletnich technikach i zasadniczych szkołach zawodowych - oddzielnie dla dziewcząt i chłopców; dopuszcza się tworzenie grup międzyoddziałowych lub, w wyjątkowych przypadkach, grup międzyklasowych.

Zajęcia wychowania fizycznego w szkole specjalnej i w oddziale specjalnym w szkole ogólnodostępnej oraz w szkole integracyjnej i w oddziale integracyjnym w szkole ogólnodostępnej są prowadzone w grupach, w których liczba uczniów odpowiada liczbie uczniów w oddziale szkoły specjalnej - oddzielnie dla dziewcząt i chłopców. Jeżeli liczba dziewcząt i chłopców w grupie jest mniejsza niż. 5, dopuszcza się tworzenie grup międzyoddziałowych lub, w wyjątkowych przypadkach, grup między klasowych.

Na gimnastyce korekcyjnej nie ma określonej liczby ćwiczących.

ćwiczyć, mimo nie wykorektorowania

do 10 r.ż. wady postawy są do korekty, potem średnio

Absolwenci AWF nie mają kwalifikacji do nauczania wychowania fizycznego w klasach I-III ponieważ nie ma przedmiotu WF - jest nauczanie zajęć ruchowych. Aby prowadzić zajęcia ruchowe w klasach I-III trzeba mieć ukończoną edukację wczesnoszkolną.

można zrobić kurs z gimnastyki korekcyjnej

§ 17. 1. W pomieszczeniach, w których odbywają się zajęcia, zapewnia się temperaturę co najmniej 18 °C.

2. Jeżeli nie jest możliwe zapewnienie temperatury, o której mowa w ust. 1, dyrektor zawiesza zajęcia na czas

oznaczony, powiadamiając o tym organ prowadzący.

Nie ma określonej temperatury jaka powinna obowiązywać podczas zajęć na boisku nie mniej jednak należy się kierować wyznacznikiem § 33 2. Niedopuszczalne jest realizowanie wycieczek podczas burzy, śnieżycy i gołoledzi.

§ 31. 1. Stopień trudności i intensywności ćwiczeń dostosowuje się do aktualnej sprawności fizycznej i wydolności

ćwiczących.

2. Uczestnika zajęć uskarżającego się na dolegliwości zdrowotne zwalnia się w danym dniu z wykonywania

planowanych ćwiczeń, informując o tym jego rodziców (opiekunów).

ZAŁOŻENIA BUDOWY JEDNOSTKI LEKCYJNEJ

ZASADY BUDOWY LEKCJI

  1. Zasada racjonalnego stopniowania wysiłku

TRUCHT - bieg w tempie marszu

  1. Zasada wszechstronności

  1. Zasada zmienności pracy mięśniowej

TYPY LEKCJI:

1. Lekcje wprowadzające nowy materiał, nowe treści nauczania

2. Lekcje usprawniające organizm i doskonalące umiejętności ruchowe oraz utrwalające wiadomości

3. Lekcje sprawdzające poziom i postęp ucznia w zakresie realizacji poszczególnych działów programowych (służące często ocenie)

4. Lekcje mieszane

ZADANIA LEKCJI

U - umiejętności (nauka, doskonalenie)

W - wiadomości

S - sprawność

P - postawy

Te 4 rzeczy mają na siebie nachodzić

21.10.2013

Konspekt lekcji z…

Zadania lekcji:

U - umiejętności (nauka, doskonalenie)

W - wiadomości

S - sprawność

P - postawy

WARUNKI LEKCJI

klasa:

ilość ćwiczących: 14 + 1N

Miejsce ćwiczeń

Przybory/przyrządy: (napisać w nawiasie, ile tego jest potrzebne)

(kolana - biegać, ruszać się, piłka, najłatwiejsza - ręczna)

ZNACZENIE POSZCZEGÓLNYCH CZĘŚCI LEKCJI

część wstępna - 5-10 min: obecność, sprawdzenie stroju, temat-cel,

1. Zorganizowanie grupy

2. Sprawdzenie gotowości do ćwiczeń

Nastawienie psychiczne uczniów do świadomego i aktywnego udziału w lekcji oraz przekazanie stosownych wiadomości o wartości ćwiczeń

4. Przeprowadzenie ćwiczeń rozgrzewających wszystkie partie mięśniowe (przygotowujących organizm do wysiłku) i kształtujących (wpływających korzystnie na postawę)

CZĘŚĆ GŁÓWNA - czas trwania ok. 25-30 min

1. Nauczanie nowych ćwiczeń, zabaw lub gier, kształtowanie umiejętności ruchowych utylitarnych, rekreacyjnych i sportowych

2. Doskonalenie poznanych ćwiczeń, powtarzanie znanych i lubianych gier i zabaw

3. Usprawnianie organizmu oraz kontrolowanie i ocenianie poziomu sprawności

4. Wdrażanie do samokontroli, samooceny i samowychowania

5. Przekazywanie niezbędnych wiadomości wspomagających motywację do pracy nad sobą na lekcjach, w czasie wolnym od zajęć oraz po ukończeniu obowiązkowej edukacji

CZĘŚĆ KOŃCOWA - czas trwania ok. 3-5 min

1. Uspokojenie organizmu pod względem fizjologicznym i emocjonalnym

2. Przeprowadzenie czynności porządkowych związanych z zakończeniem lekcji

3. Podsumowanie zajęć, zachęcenie uczniów do samodzielnych ćwiczeń ruchowych w czasie wolnym

PROPOZYCJE TOKÓW RÓŻNEGO RODZAJU LEKCJI

tok lekcji gier i zabaw

tok mieszany

tok lekcji z grą drużynową

tok lekcji gimnastyki

tok lekcji lekkiej atletyki

tok lekcji z zespołowych gier sportowych

Pan wyśle toki lekcji na maila

literki S nie umieszczam w 1. części lekcji

ZASADY ZMIAN FORM USTAWIEŃ:

Nie należy przed każdą zmianą ustawienia przeprowadzać zbiórek.

Należy planować w lekcji wykorzystanie takich form ustawień i form podziału, które łatwo dają się przekształcić w inne.

W przypadku zmian miejsc zespołów (uczniów) podać kierunek, sposób przejścia, miejsce docelowe i pozycję końcową.

Zmiany miejsc będące zabiegiem organizacyjnym łączyć z wykonywaniem prostych ćwiczeń (biegi, podskoki, krok taneczny)

POSŁUGIWANIE SIĘ SPRZĘTEM

Dla każdego rodzaju sprzętu należy wyznaczyć stałe miejsce.

Najczęściej używane przybory i przyrządy składać w miejscu łatwo dostępnym.

Uszkodzone przyrządy usuwać z Sali gimnastycznej i innych pomieszczeń dostępnych dla uczniów.

Umieszczenie przyborów w miejscu uzależnionym od przewidywanego sposobu ich rozdania uczniom.

Rozmieszczenie przyrządów w pobliżu planowanego miejsca ich stosowania.

Zgromadzenie odpowiedniej ilości sprzętu, w przypadku takich zajęć jak: narciarstwo, rolkarstwo i inne, sprawdzenie stanu sprzętu na początku lekcji.

Nie jest wskazane pozostawienie uczniom dowolności odnośnie pobrania przyborów oraz ich zebranie po wykonaniu ćwiczenia.

Polecenie nauczyciela porządkujące zachowanie uczniów powinno zawierać informację, w jaki sposób należy pobrać oraz jak zachować się po tej czynności.

NALEŻY:

Wyznaczyć właściwą liczbę uczniów w zależności od rodzaju i ciężaru przenoszonego sprzętu.

Uczniów nie zaangażowanych do prac przygotowawczych zgromadzić w jednym miejscu w pozycji siedzącej lub zająć działaniem ruchowym nie wymagającym przemieszczania się.

Bezpośrednio pomagać uczniom, przede wszystkim klas młodszych.

Do czynności pomocniczych wykorzystywać uczniów niećwiczących.

Określić sposób zachowania się po wykonaniu zadania.

W PRZYPADKU ZASTOSOWANIA W LEKCJI PODZIAŁU NA ZESPOŁY, SPOSOBY ROZSTAWIENIA PRZYRZĄDÓW MOGĄ BYĆ NASTĘPUJĄCE:

1. Nauczyciel objaśnia sposób zorganizowania każdej stacji, po czym równocześnie wszystkie zespoły przystępują do ustawienia sprzętu.

2. Kolejno każdy zespół przygotowuje miejsce ćwiczeń pod kierunkiem nauczyciela, natomiast pozostałe zespoły oczekują w wyznaczonym miejscu (najlepsze w kl. I-III)

3. Wszystkie zespoły ustawiają przyrządy równocześnie, według informacji przygotowanej przez nauczyciela na kartkach.

DOBÓR ĆWICZEŃ

Należy:

Wprowadzać takie ćwiczenia, aby maksymalnie wykorzystać ustawienie uczniów, to znaczy nie zmieniać ustawienia dla wykonania jednego czy dwóch ćwiczeń.

Wprowadzać takie ćwiczenia, aby maksymalnie wykorzystać przybory i przyrządy.

W miarę możliwości każdą zmianę (ustawień uczniów, zespołów, sprzętu) łączyć z wykonaniem przez uczniów zadania ruchowego.

W ćwiczeniach parami stosować takie zadania ruchowe, które angażują obydwóch ćwiczących, na przykład, 1-ka odbija pulkę sposobem górnym nad głową, 2-ka - obiega partnera.

W grach ruchowych dzielić uczniów na zespoły liczące maksymalnie osiem osób.

W licznych zespołach uczniów, zamiast wyścigów pojedynczych wprowadzać sztafety wahadłowe, wyścigi strumieniem lub wyścigi szeregów, a w zabawach powielać rolę (np. berków).

POSTAWA NAUCZYCIELA

Należy:

Przekazywać informację w chwili skupionej uwagi wszystkich uczniów.

Ustawiać się względem grupy uczniów w taki sposób, aby wszyscy widzieli i słyszeli nauczyciela.

W trakcie pokazu stosować ustawienie przodem, tyłem lub bokiem w zależności od tego, z której strony widoczne są istotne momenty danego ćwiczenia.

Prowadząc zajęcia w terenie otwartym uwzględniać położenie słońca oraz kierunek wiatru.

Używać słownictwa dostosowanego do wieku uczniów, równocześnie nauczając poprawnej terminologii.

Objaśnić zadania w sposób zwięzły i nie przekazywać od razu zbyt wielu informacji.

Zwracać uwagi uczniom na niebezpieczne momenty danego ćwiczenia.

MIEJSCE ĆWICZEŃ

Podczas ćwiczeń poza salą gimnastyczną:

W grach terenowych wyznaczyć teren, uzależniając jego wielkość od zdolności orientacyjnych uczniów.

W ćwiczeniach z przemieszczaniem się przeprowadzanych na boisku szkolnym, określenie słownie (lub przez wykorzystanie znaczników) miejsca docelowego uczniów aby nie dopuścić do utraty kontaktu z grupą.

Na pływalni oddzielić linią miejsca o głębokości wody niedostosowanej do poziomu umiejętności dzieci.

WPŁYW CZYNNIKÓW ZEWNĘTRZNYCH NA DOBÓR ĆWICZEŃ:

Oświetlenie

W terenie otwartym, w słoneczny dzień należy przekazywać informacje i wykorzystywać ćwiczenia w ustawieniu nauczyciela i grupy bokiem do słońca.

W pomieszczeniach niewystarczająco oświetlonych nie należy wprowadzać do zajęć trudnych, niebezpiecznych ćwiczeń wymagających oceny odległości.

Niska temperatura

Zamiast nauczania techniki danej konkurencji, doskonalić i utrwalać wcześniej opanowane elementy lub prowadzić zajęcia o charakterze ogólnorozwojowym.

Zrezygnować z wyścigów pojedynczych na korzyść wyścigów szeregów.

Podłoże:

W zajęciach na śniegu unikać zabaw bieżnych i ćwiczeń równoważnych.

W Sali gimnastycznej o śliskiej nawierzchni przeciwdziałać upadkom uczniów (np. zdjęcie obuwia), zwiększać odległość półmetka od ścian i innych przeszkód, eliminować gry z pościgiem.

W przypadku niektórych zadaniach ruchowych każdorazowo po wykonaniu ćwiczenia należy powtórnie przygotować podłoże zapewniając w ten sposób bezpieczeństwo uczniom (np. skok w dal), na Sali gimnastycznej sprawdzić, czy nie przesunął się materac stanowiący zabezpieczenie w danym ćwiczeniu.

Pozycje wyjściowe w staniu:

postawa zasadnicza

rozkrok

pozycja równoważna,

pozycje kroczne: wykrok, zakrok

Pozycje wyściowe w klęku:

klęk obunóż

klęk jednonóż

klęk w rozkroku

klęk jednonóż w wykroku

klęk jednonóż w zakroku

Pozycje wyjściowe w siadzie:

siad na ławce,

siad okroczny,

skrzyżny,

siad klęczny,

ugięty,

prosty (płaski)

prosty rozkroczny

Pozycje wyjściowe w leżeniu:

leżenie tyłem,

leżenie przodem,

leżenie bokiem,

leżenie przewrotne,

leżenie przerzutne

Pozycje wyjściowe w podporze:

na czworakach

klęk podparty

przysiad podparty

podpór leżąc przodem

podpór leżąc tyłem

ĆWICZENIA RAMION:

w dół,

w górę,

w bok,

w górę w skos,

krążenia ramion

ĆWICZENIA NÓG:

przysiad,

półprzysiad,

przysiad podparty,

pozycja skulona,

wypad

ĆWICZENIA TŁOWIA:

skłon tułowia w przód,

opad tułowia w przód,

skłon tułowia w tył,

skręty tułowia,

skrętoskłony tułowia w lewo/w prawo,

krążenie tułowia

25.11.2013

1. Frontalna

2. Indywidualna

3. Ćwiczenia w zastępach

4. Ćwiczenia w zastępach z zadaniami dodatkowymi

5. Obwodów stacyjnych

6. Torów przeszkód

7. Małych obwodów

8. Strumieniowa

9. W parach

FORMA FRONTALNA

wszyscy ćwiczący, w tym samym czasie wykonują te same zadania

stosowana jest w prowadzeniu ćwiczeń kształtujących, zajęć tanecznych, w aerobiku

- zalety: duża intensywność ćwiczeń, łatwość stosowania,

wady: trudności w asekuracji oraz w indywidualnym poprawianiu błędów

np. zestaw ćw. kształtujących, aerobic, ćw. rytmiczne

FORMA INDYWIDUALNA

każdy ćwiczący wykonuje zadania samodzielnie (według własnej inwencji) lub ma do opanowania swój program ćwiczeń (zalecony przez nauczyciela)

stosowana jest w rozgrzewce, w zajęciach prowadzonych metodą problemową, w których wykorzystujemy improwizację ruchu, ekspresję

uczniowie powinni być przygotowani do samodzielności w podejmowaniu ćwiczeń

np. rozgrzewka indywidualna, zajęcia korekcyjne, rehabilitacyjne

FORMA ĆWICZEŃ W ZASTĘPACH

ćwiczenia odbywają się w kilku zastępach jednocześnie

nauczyciel jest przy zastępie, który uczy się nowego ćwiczenia lub wykonuje najtrudniejsze technicznie ćwiczenie

np. tryb równoległy: 1 chód po ławeczce z RR w bok, zeskok do przysiadu, 2 chód we wspięciu po ławeczce, przysiad na środku, powstanie, chód do końca ławeczki, zeskok do przysiadu, 3 chód po ławeczce, przekczenie dwóch przeszkód, zeskok do przysiadu, 4 chód po ławeczce przodem, tyłem i przodem, zeskok do przysiadu.

tryb zmienny: 1 przewrót w przód z przysiadu podparte do przysiadu, 2 przeskoki zawrotne przez ławeczkę, 3 przejście równoważne po ławeczce z kozłowaniem piłki

FORMA ĆWICZEŃ W ZASTĘPACH Z ZADANIAMI DODATKOWYMI

w zastępach oprócz zadania głównego stosowane są zadania dodatkowe,

ta forma stosowana jest w gimnastyce, może być stosowana również w innych rodzajach zajęć, zwłaszcza w takic, w których występuje zbyt długie oczekiwanie na wykonanie zadania

zadania powinny być proste, znane uczniom, bezpieczne i atrakcyjne

np. zadanie główne - przewrót w tył z przysiadu podpartego, zadanie dodatkowe - dowolne przeskoki przez skakankę

FORMA OBWODÓW STACYJNYCH

jej zadaniem jest usprawnianie motoryczności

polega na wyznaczeniu od 8 do 12 stacji (stanowisk dla ćwiczących), na których umieszcza się przyrządy i przybory

każdej stacji przyporządkowane jest inne ćwiczenie

na jednej stacji ćwiczy od 2 do 3 uczniów

ćwiczenia są wykonywane na sygnał nauczyciela, podobnie jak zmiana stacji

układ stacji powinien zapewniać zmienność pracy mięśniowej wszechstronność ćwiczeń (ćw. szybkościowe, zwinnościowe, skocznościowe, siłowe oraz wytrzymałościowe), atrakcyjność, bezpieczeństwo

ćw. wytrzymałościowe w formie stacjonarnej

45 sek ćwiczeń/1 min na zmianę

10 stacji 2 lub 3 razy (kobiety)

304 serie/ seria = 8-12 powtórzeń

dłuższa przerwa (u Kobiet krótsza)

FORMA TORÓW PRZESZKÓD

uczniowie na określonym terenie muszą pokonać w sposób dowolny lub ustalony wyznaczone przeszkody

odmiany torów przeszkód:

tory stałe - zainstalowane na boisku, terenie przyszkolnym

tory improwizowane - tworzone w czasie zajęć

tory równoległe o jednakowej budowie

tory równoległe różne

Pod względem trasy wyróżnia się tory zamknięte (w kształcie koła elipsy) oraz otwarte w kształcie linii prostych

Przy pokonywaniu toru przez kilku uczniów jednocześnie, w celu bezpieczeństwa należy:
pokonywać go w jednym kierunku,

zachować odpowiednie odległości pomiędzy ćwiczącymi,

unikać trudnych stwarzających niebezpieczeństwo przeszkód

przeplatać przeszkody trudniejsze - łatwiejszymi

stosować zasadę zmienności pracy mięśniowej

WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE STOSOWANIA FORMY TORÓW PRZESZKÓD:

w terenie długość toru nie powinna przekraczać 150 m.

liczba przeszkód powinna się wahać od 6 do 10

pokonanie przeszkód powinno być możliwe dla wszystkich uczniów

należy unikać przeszkód stwarzających niebezpieczeństwo dla uczestników

przed przystąpieniem do toru należy zapoznać uczniów z przeszkodami i z obowiązującymi zasadami bezpieczeństwa

układanie i sprzątanie toru powinno być udziałem nauczyciela u uczniów

FORMA MAŁYCH OBWODÓW

stosowana jest w głównej części lekcji, oparta na 3-4 obwodach, których strukturę stanowią 3-4 czynności ruchowe (począwszy od ćw. prostego do coraz trudniejszego)

ostatnie ogniwo to zadanie złożone; poprzednie zadania stanowią ćw. ruchowe, ułatwiające wszechstronne przygotowanie organizmu do zadania głównego

FORMA STRUMIENIOWA

polega na szybkim przemieszczaniu się ćwiczących, biorących udział w uporządkowanym ruchu odbywającym się w określonym kierunku

stosowana podczas lekcji gier i zabaw (wyścigi, sztafety)

2.12.2013

9.12.2013

Analiza konspektu lekcji

Tok lekcji lekkiej atletyki

ZADANIA LEKCJI

U - umiejętności (nauka, doskonalenie) - nauka tzw. odbicia (do skoku w dal) techniką naturalną,

W - wiadomości - informacje o rekordach, informacje o budowie skoczni w dal,

S - sprawność - ćwiczenie skoczności, koordynacji,

P - postawy - dbanie o higienę miejsca ćwiczeń.

WARUNKI PROWADZENIA:

Klasa: 3,

Miejsce ćwiczeń: boisko szkolne, skocznia do skoku w dal przy boisku,

Ilość ćwiczących: 21

Czas: 45 min,

MOP - moment organizacyjno-porządkowy

Tok Treść Interpretacja treści Uwagi

Organizacja lekcji.

Zabawa lub ćwiczenie o charakterze ożywiającym.

Pełny zestaw ćwiczeń kształtujących.

Ćwiczenia ramion.

Nazwa i przebieg ćwiczenia lub zabawy.

Trucht. Krążenia ramion obustronne w przód i w tył. Ćwiczenia nóg - przeplatanka prawym i lewym bokiem. Krok odstawno-dostawny.

 W – związane z zadaniami lekcji.

Ustawienie.

Ilość powtórzeń.
ćwiczenia mięśni grzbietu „Młynek” - uczniowie w parach podają sobie ręce wykonując obroty w prawą i lewą stronę
ćwiczenia mięśni brzucha W marszu - lewy łokieć do prawego kolana i prawy łokieć do lewego

Bieg wyścig (szybkość, wytrzymałość).

Rzut (siła)

Skok (skoczność)

Uwaga: w każdej lekcji stosujemy wszystkie 3 elementy

Czas do dyspozycji ucznia (ok. 5 min.).

 Nazwa i przebieg ćwiczenia lub zabawy.

U – nauczamy i doskonalimy znane elementy.

S – wynikająca z zadań lekcji.

W – mogą dotyczyć: rozwój sprawności, bezpieczeństwo, higiena, hartowanie, przepisy i pomiary, walory utylitarne, rekreacyjne i zdrowotne.

P – indywidualizacja zainteresowań ucznia, wyrównywanie poziomu sprawności, samokontrola

Ustawienie.

Ilość powtórzeń.
Ćwiczenia o charakterze korekcyjno-uspokajającym. Zakończenie lekcji. Nazwa i przebieg ćwiczenia lub zabawy. Sprawdzenie opanowania przekazanych wiadomości, ocena wyników, motywowanie do pracy. Podsumowanie lekcji.

Ustawienie.

Ilość powtórzeń.

HA - metodyka nauczania skoku w dal techniką naturalną


Wyszukiwarka