REKREACJA RUCHOWA-wszystkie zajęcia (czynności) ruchowe, którym człowiek oddaje się z własnej chęci w czasie wolnym dla odpoczynku, rozrywki, pomnazania zdrowia i samodoskonalenia -społecznie aprobowane (wg Wolańskiej)

CECHY SPECYFICZNE FORM AKTYWNOŚCI REKREACYJNEJ:

-- ŁATWOŚĆ uczenia się i nauczania, opanowywania i organizowania

-- MOŻLIWOŚĆ zastosowania w każdym terenie

-- DOSTĘPNOŚĆ dla wszystkich, modyfikując cele, metody i środki

-- ELASTYCZNOŚĆ swoboda w stosowaniu reguł i zasad

-- WSZECHSTRONNOŚĆ pełne oddziaływanie na organizm i osobowość

-- ATRAKCYJNOŚĆ element nowości, odkrywczości, zawsze pozytywnej emocji

KRYTERIA KLASYFIKACJI FORM AKTYWNOŚCI:

a) wielkość wysiłku fizycznego

- relaksacyjne (np. wędkowanie, spacerowanie, fotografowanie)

- średnio intensywne (np. gry rekreacyjne, narciarstwo zjazdowe, jogging)

- intensywne (np. pływanie długodystansowe, bieganie na nartach, wiosłowanie)

b) stopień trudności ości technicznej)

- łatwe (np. chodzenie, bieganie, wiosłowanie, wędkowanie)

- średnio trudne (np. tenis stołowy)

- trudne (np. sztuki walki)

- formy plenerowe, terenowe

- w pomieszczeniach

d) środowisko przyrodnicze, naturalne człowieka

- na i w wodzie

e) ze względu na porę roku

METODY REKREACJI- zespoły czynności oraz środków stosowanych w sposób powtarzalny dla osiągnięcia zaplanowanego celu związanego z rekreacją

KLASYFIKACJA METOD REKREACJI:

a) metody realizacji czynności rekreacyjnych:

-- metoda ćwiczeń przerywanych

-- metoda ćwiczeń ciągłych

b) metody nauczania-uczenia się czynności rekreacyjnych:

-- metoda słowna

-- metoda oglądowa

-- metoda działań praktycznych:

- wymiennie lub równocześnie

SPOSOBY POSTĘPOWANIA W METODZIE ĆWICZEŃ CIĄGŁYCH, BEZ PRZERW WYPOCZYNKOWYCH:

» ciągły wysiłek ze stałą intensywnością (np. jogging, pływanie dystansowe)

Cechy charakterystyczne tej metody:

- umiarkowana intensywność bodźca

- długi czas trwania wysiłku przy angażowaniu możliwie największej liczby grup mięśniowych

» długotrwałe ćwiczenia o zmiennej intensywności bodźca. W czasie wysiłku o niższej intensywności stwarza się organizmowi warunki do niepełnego wypoczynku.

SPOSOBY POSTĘPOWANIA W METODZIE ĆWICZEŃ PRZERYWANYCH:

» ćwiczenia metodą powtórzeniową (ćwiczenia występują po przerwie umożliwiającej odpoczynek i uspokojenie tętna i oddechu)

» ćwiczenia metodą interwałową (ćwiczenia występują w dłuższych seriach i przedzielone są krótkimi przerwami umożliwiającymi tylko częściowy odpoczynek)

Cechą charakterystyczną tej metody jest dokładne określenie:

- intensywności ćwiczenia

- liczby powtórzeń

- czasu i charakteru przerw między ćwiczeniami

ANIMACJA to zaplanowana, zorganizowana działalność, której celem jest optymalizacja zachowań w czasie wolnym jednostki lub grupy dla podniesienia ich jakości. Zadaniem jest mobilizowanie ludzi do aktywności w cz. wolnym wykorzystując różnorodne środki i sytuacje.

Animowanie to:

-- „intencjonalne kierowanie ludźmi w ich cz. wolnym poprzez włączanie ich bezpośrednio do jakiejś aktywności” /Wolańska '89/

-- „forma działania wychowawczego, którego celem jest zachęcanie, zjednywanie, ale także włączanie ludzi do aktywnego uprawiania rekreacji” /Winiarski `89/

Działania animacyjne to inaczej: ożywianie, pobudzanie, stymulowanie, inicjowanie, uaktywnianie

„narzędzia” działalności animacyjnej to:

sposoby, treści, efekty

EFEKTY ANIMACJI to pozytywne zjawiska towarzyszące działaniom animacyjnym (pożądane skutki działań animacyjnych)

~ zabawa, radość, przyjemność

~ wzmocnienie przeżyć wypoczynkowych

~ zdobycie umiejętności nawiązywania kontaktów z ludźmi

~ poznanie różnorodnych możliwości w zakresie sposobów organizowania cz. wolnego

~ podwyższenie poziomu aktywności psycho-fizycznej

~ zdobycie nowych doświadczeń i umiejętności

~ możliwość realizowania osobistych potrzeb

TREŚCI ANIMACJI to programy, które wychodzą naprzeciw potrzebom i oczekiwaniom uczestnika rekreacji.

Potrzeby i oczekiwania uczestnika rekreacji zaspokajane są przez sfery animacji.

Treści animacji w sferze aktywności ruchowej

- w pomieszczeniu (bez urządzeń i sprzętu lub z urządzeniami i sprzętem)

- na wolnym powietrzu (-׀׀-)

* w powietrzu (z urządzeniami i sprzętem)

* na wodzie i w wodzie:

- w pomieszczeniu (-׀׀-)

- na wolnym powietrzu (-׀׀-)

Treści animacji w sferze rozrywki

* w pomieszczeniu i na trasie:

- różnorodne imprezy, np. powitalna, pożegnalna, dyskoteki)

- bale przebierańców

- wieczory z grami

- wieczory kabaretowe, przedstawienia folklorystyczne, prelekcje

- uroczyste kolacje, szwedzki bufet, grillowanie

* na wolnym powietrzu:

- kolacje przy ognisku

- pikniki na plaży

- imprezy dla dzieci, olimpiady, turnieje

- spławy z muzyką, potańcówki na statku

- udział w imp. ludowych

* imprezy nieformalne:

- odpowiednie ustawienie stołów do posiłku przy różnych imprezach grupowych

- imprezy niekonwencjonalne

Treści animacji w sferze zajęć twórczych

- działania manualne

- działania artystyczne

- działania muzyczne

Treści animacji w sferze kształcenia

* w pomieszczeniach:

- słuchając, biorąc udział: odczyty ilustrowane, koncerty, teatr, prelekcje, dyskusje

- aktywny udział własny: wieczory quizowe z określonymi zadaniami, wieczory dyskusyjne, koncerty życzeń, kursy tańca itp.

* poza pomieszczeniami (niekoniecznie w jednym miejscu):

- zwiedzanie budowli, pomników, muzeów, wystaw, osobliwości historycznych- samemu lub z animatorem

Treści animacji w sferze relaksu

- ćwiczenia jogi

- słuchanie klasycznej muzyki (w sali koncertowej lub w leżaku na tarasie)

- małe wędrówki bez celu

- spontaniczne rozmowy w małych grupach przy kominku

- przejażdżki wieczorne statkiem

- spacery przy księżycu

- czytanie poezji

Treści animacji w sferze przygody (przygoda to: urozmaicenie, wyzwanie, romantyzm)

- posiłki w naturze; pikniki, pieczenie kiełbasy- uczestnicy robią wszystko sami

- noclegi na wolnym powietrzu: biwak w lesie, na plaży, w chatce w lesie, górskiej, w szałasie itp.

- sporty z przygodą: skoki spadochronowe, latanie na lotniach, balonem, nurkowanie podwodne, wspinanie się itp.

- nocne wędrówki, złazy

- wędrówki w ekstremalnych krajobrazach: jaskinie, wulkany, lodowce, skały itp.

- odkrycia: samotne wyspy, opuszczone wioski, ruiny zamków, wraki statków

- samochodem terenowym, safari, spływy tratwą, pontonem, kajakiem itp.

SPOŁECZNE BARIERY REKREACJI (wybrane czynniki ograniczające aktywność rekreacyjną)

→ poznawcza - poziom wiedzy, stan upowszechnienia wiedzy, społeczna percepcja wiedzy

→ psychologiczna - niedorozwój potrzeb, nietrwała motywacja, skromne aspiracje, brak dobrej woli, lęk przed urazem/ośmieszeniem

→ kulturowa - historyczny wzorzec zachowań, brak tradycji w tym zakresie, negatywne postawy do kultury fizycznej

→ ekonomiczna - niski poziom warunków życia, wysoki koszt usług rekreacyjnych, wysokie ceny sprzętu rekreacyjnego

→ ideologiczna - rekreacja nie jest uznawana za ważną strefę życia społecznego-brak dotacji finansowych, trudności organizacyjno-programowe i prawne, niski prestiż zawodu specjalisty rekreacji