SCENARIUSZ LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

PROWADZĄCY: Aneta Wójcik

DATA:

KLASA:

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

LICZBA ĆWICZĄCYCH:

ZASTOSOWANE PRZYBORY I PRZYRZĄDY: materace, drabinki, szarfa

Temat lekcji: Gimnastyka - nauka ćwiczeń dwójkowych (piramidy).

Zadania szczegółowe:

WIADOMOŚCI: uczeń zapozna się z właściwymi sposobami trzymania i asekurowania współćwiczącego, będzie wiedział jakie wprpwadzić ćwiczenia aby nauczyć piramid;

UMIEJĘTNOŚCI: uczeń będzie umiał poprawnie wykonać podstawowe ćwiczenia dwójkowe oraz je zademonstrować;

SPRAWNOŚĆ MOTORYCZNA: kształtowanie siły, zwinności, równowagi oraz gibkości;

AKCENT WYCHOWAWCZY: współdziałanie wgrupie rówieśniczej, odpowiedzialność za bezpieczeństwo współćwiczącego, współpraca z nauczycielem i partnerem, pomoc słabszym.

ZASTOSOWANE METODY: naśladowczo - ścisła, zadaniowa - ścisła, zabawowa - klasyczna,

ZASTOSOWANE FORMY: zespołowa, w parach, frontalna

NAZWA PUNKTU TOKU LEKCJI	NAZWA I OPIS ĆWICZENIA		CZAS W MIN	UWAGI ORGANIZACYJNO - METODYCZNE
I CZĘŚĆ WSTĘPNA
1. Czynności organizacyjno - porządkowe	- zbiórka, przywitanie, sprawdzenie obecności i przygotowania do zajęć, podanie zadań lekcji		2'	- ustawienie w dwuszeregu - przypomnienie o zdjęciu zegarków, biżuterii
2. Przygotowanie do wysiłku	BEREK Z PODPOREM TYŁEM Jedna osoba jest berkiem i zostaje oznaczona szarfą. Stara się ona schwytać innych, uciekających w różne strony. Osoby dotknięte przez berka przyjmuje pozycję w podporze tyłem.		4'	- ustawienie w luźnej gromadzie - żeby odberkować druga osoba musi się prześliznąć pod osobą zberkowaną
3. Ćwiczenia kształtujące mm. RR, T, NN	1. Ćwiczenia w marszu: - skłon w przód; - wypad w przód ze skrętem T w stronę nogi wykrocznej; - wymachy prostej nogi w górę w przód. 2. Ćwiczenia w miejscu: - skłony głowy w przód, w tył, na boki; - krążenia T, biodrami; - skłony T w przód w tył. Skręty T i skrętoskłony; - opad T w przód dotknięcie dłońmi do podłoża, a następnie wędrowanie do podporu przodem i z powrotem. 3. Ćwiczenia w przysiadzie podpartym: - dłonie oparte o podłoże prosatowanie NN bez oderwania rąk od podłoża; - przenoszenie ciężaru ciała na ręce i powrót; - podskokiem naprzemianstronne wyrzucanie NN w tył. 4. Ćwiczenia w klęku podpartym: - uginanie RR w łokciach z dotknięciem brodą do podłogi. 5. Ćwiczenia w siadzie prostym i leżeniu tyłem: - ręce oparte z tyłu o podłoże unoszenie bioder w górę do podporu tyłem; - podciąganie kolan do klatki piersiowej i opuszczanie tuż nad ziemnię. 6. Ćwiczenia w parach: - „taczki”; - waga przodem z trzymaniem się za dłonie; - tyłem do siebie z chwytem za łokcie podskoki z obrotem w półprzysiadzie; - jedynka w leżeniu tyłem RR w przód, dwójka stojąc w rozkroku nad jedynką chwyta za dłonie i będąc w podporze przodem ugina ręce; - jedynka w siadzie rozkroczny z NN lekko ugiętymi podaje ręce do dwójki stojącej przodem w rozkroku, która podciągnięciem podnosi jedynkę do stania w rozkroku, a sama przechodzi do siadu; - w siadzie w rozkroku przodem do siebie z wzajemnym oparciem stóp i chwytem za dłonie skłony w przód, w tył; -w siadzie tyłem do siebie o NN ugiętych, chwytem rąk uniesionych w górę, jeden wykonuje skłon w przód, a druga osoba na jego grzbiecie w tył; - jedynka w klęku podpartym dwójka przeskakuje ponad nią i przechdzi pod klatką piersiową jedynki i klęką w podporze		10'	- co trzeci krok - jesteśmy w niewielkim rozkroku - ćwiczenie powtarzamy 10 razy - ćwiczenia powtarzamy 10 razy - ćwiczenie powtarzamy 5 razy - ćwiczenie powtarzamy 5 razy - ćwiczenie powtarzamy 5 razy - osoba w klęku może podnosić się do kociego grzbietu aby ułatwić przejście pod sobą
II CZĘŚĆ GŁÓWNA
1. Nauka i doskonalenie ćwiczeń dwójkowych		1. STANIE NA UDACH DOLNEJ PRZODEM I TYŁEM Dolna w płprzysiadzie, w małym rozkroku, trzyma górną wysoko za uda, lekko odchylona w tył, plecy i RR proste. Górna stoi przodem (tyłem) na udach dolnej wyprostowania, stopy ustawione lekko na zewnątrz, tuż nad kolanami dolnej, RR w bok. 2. LEŻENIE PRZODEM NA STOPACH DOLNEJ Dolna leżenie tyłem, NN ugięte przed sobą, górna stoi przed dolną. Dolna opiera stopy na biodrach górnej, pięty złączone, stopy na zewnątrz, obie podają sobie ręce. Górna opierając się prostymi rękoma na prostych rękach dolnej wykonuje lekki wyskok do leżenia przodem. Dolna prostuje NN do pionowego ułożenia. 3. Dolna wykonuje półszpagat, podaje ręce w przód w skos, górna chwyta dolną za dłonie i wykonuje wagę przodem. 4. Dolna wykonuje wykrok lewą nogą w przód i klęk jednonóż, RR w górę, skłon T w tył. Dolna podaje ręce górnej, górna wykonuje wagę przodem na nodze prawej lub lewej. 5. Górna wykonuje zamachem stanie na rękach w półszpagacie, dolna chwyta prawą wyprostowaną ręką za stopę lewej nogi górnej, lewe ramię w bok. 6. Dolna w siadzie, NN ugięte w lekkim rozkroku na szerokość barków górnej. Górna stanie na rękach na stopach dolnej. Dolna trzyma górną w pasie za biodra. 7. Górna wykonuje stanie na rękach i wiesza NN na barkach dolnej, która stoi w lekkim rozkroku. Górna i dolna przenoszą RR w bok. 8. Dolna wykonuje pozycję niską Klappa. Górna wchodzi na plecy dolnej stawiając jedną nogę na wysokości łopatek a drugą na wysokości lędźwi. Dolna powoli przechodzi do podporu przodem i powoli wraca do pozycji wyjściowej. Górna RR w bok i nieruchomo stoi na górnej.	30'	- osoba dolna półprzysiadzie przy drabince a następnie bez drabinki - wytrzymać 3 sek - wytrzymać 3 sek - wytrzymać 3 sek - wytrzymać 3 sek - wytrzymać 3 sek - wytrzymać 3 sek - wytrzymać 3 sek - wytrzymać 3 sek
III CZĘŚĆ KOŃCOWA
1. Zabawa uspokajająca		PÓŁ MINUTKI Leżenie na plecach, ręce w „skrzydełka”, oczy zamknięt. Uczniowie swobodnie oddychają, liczą w myślach do 30. Komu wydaje się że upłyneło pół minuty cichutko siada w siadzie skrzyżnym czekając na pozostałych.	1'	- plecy są wyprostowane; - prowadzący kontroluje czas; - wygrywa uczeń któremu uda się wstać dokładnie po upływie 30 sek.
2. Ćwiczenie korekcyjne		PW.Zwis tyłem na drabince. RUCH.Wykonanie NN ruchów „pajacyka”	2'	- każdy powtarza ćwiczenie po 5 razy
3. Czynności porządkowo - wychowawcze		Uporządkowanie miejsca zajęć, zbiórka, zebranie szarf, omówienie lekcji	2'	- ustawienie w dwuszeregu - pożegnanie i wymarsz z sali do szatni

4

---