Temat: Edukacja prozdrowotna w wychowaniu fizycznym

Zadanie główne: Prawidłowe odżywianie jako warunek naszego zdrowia i dobrego samopoczucia

Zadanie dodatkowe: Doskonalenie odbić sposobem górnym i dolnym w piłce siatkowej

Cele zajęć w zakresie:

Umiejętności ucznia

- potrafi wykonać zadania teoretyczne z zakresu zdrowego odżywiania

- rozumie pojęcie „zdrowe odżywianie”, „aktywność ruchowa”

Sprawności motorycznej

- wzmocni mięśnie ramion, nóg i tułowia

- kształtuje koordynację ruchową

- dba o estetykę ruchu

Wiadomości

- zna związek między prawidłowym odżywianiem a zdrowiem i dobrym samopoczuciem

- zna podstawy racjonalnego odżywiania

- potrafi zaproponować różne formy aktywności

- potrafi wskazać korzyści wynikające z prawidłowego odżywiania

Postaw

- świadomie dba o „urodę” i kondycję własnego ciała(sylwetki)

Środki dydaktyczne: karta zaliczenia zadań, piłki siatkowe, skakanki hula-

hop, wstążka, maczugi

Miejsce: sala gimnastyczna

Ilość: 16

Klasa : V

Czas :45

Tok zajęć	Czas	Czynności ucznia	Czynności nauczyciela	Uwagi
Część I wstępna Zbiórka, powitanie , sprawdzenie obecności Pogłębianie ,korekta wiedzy Mini wykład N „piramida zdrowego żywienia”	3 min 10 min	Uczniowie ustawiają się na zbiórce, słuchają informacji wprowadzających do tematu lekcji. Uczniowie pobieraja kolorowe szarfy. Uczniowie siadają w siadzie skrzyżnym w kółku naprzeciwko nauczyciela. Słuchają informacji N. Dyskusja uczniów z nauczycielem.	Podanie tematu lekcji, sprawdzenie przygotowania uczniów do zajęć. Rozdaje kolorowe szarfy Wyjaśnia wpływ racjonalnego odżywiania i aktywności ruchowej na wygląd i samopoczucie. Pogadanka	U stoją w dwuszeregu
CZĘŚĆ GŁOWNA A Doświadczanie CZESC GŁOWNA B Doświadczenie	5 min 20 min	Uczniowie szukaja członków swojego zespolu wg kolorow szarf. Kapitan zespolu pobiera karte zaliczenia zadan, na ktorej jest informacja od ktorej stacji zespol rozpoczyna cwiczenia i jak należy ja przygotowac. Grupa przygotowuje stanowisko do ćwiczeń. Wykonuje zadania teoretyczne i sprawnościowe na poszczególnych stacjach STACJA I: wykonuje indywidualne cwiczenia taneczne z przyborem probuje ułożyć mini układ taneczny z przyborem do wyboru(wstazka, maczugi , hula hop) STACJA II: wykonuje zestaw ćwiczeń wzmacniajacych miesnie brzucha zaproponowane przez siebie i wspolcwiczacych z zespolu(kazde cw-2serie po 7 powtorzen); zad. Dodatkowe :wymienia 5 produktow zdrowego odzywiania STACJA III: wykonuje zestaw ćwiczeń na miesnie nog(skoki na skakance, półprzysiady); zad. Dodatkowe komponuje drugie sniadanie STACJA IV: wykonuje cwiczenia na miesnie grzbietu; odbicia dolne pilki siatkowej o sciane; zad. Teoretyczne: na przygotowanej karcie pracy uczniowie zaznaczaja produkty których spozycie należy ograniczac. STACJA V: sprawnościowy tor przeszkod: wykonuje przeskok przez kozla, przejscie pod przeszkoda, bieg po trojkacie, odbicia gorne pilki siatkowej o sciane 5 razy; zad. Teoretyczne : wymienia 5p rzykladow wypoczynku czynnego	Nauczyciel poleca dobrac się w grupy ćwiczebne wg kolorow szarf i podzial na rowne zespoly 3-4osobowe. Wyjasnia przebieg zajec i rozdaje karty zaliczenia zadan. Wyznacza kapitanow w każdym zespole i rozdaje im karty pracy. Kontroluje prace kapitanow. Czuwa nad prawidłowym wykonaniem zadan.Przypomina o zachowaniu bezpieczeństwa podczas ćwiczeń.	Gwizdek oznacza przerwanie ćwiczeń i przejscie do nastepnej stacji
CZĘŚĆ KOŃCOWA Czynnosci organizacyjno porzadkowe, uspokojenie organizmu po wysilku. Własne eksperymentowanie	7 min	Uczniowie odnosza przyrządy i przybory na wyznaczone miejsce. Maszeruja po obwodzie Sali wykonując cwiczenia: wdech nosem z równoczesnym wspięciem na palce i ramiona w gore; wydech ustami, opust ramion ,marsz na calych stopach; rytmiczny marsz po obwodzie Sali,łopatki ściągnięte, przedramiona splecione za plecami; kapitan wraz z zespolem weryfikuje informacje z zadan teoretycznych, wpisuje na karte; analizuje skuteczność pracy zespolu; uczniowie oceniaja poziom wlasnej wiedzy na temat zdrowego odzywiania; słuchają informacji nauczyciela; podejmuja zobowiązanie o stosowaniu racjonalnego odzywiania i aktywności ruchowej w zyciu codziennym; żegna się z nauczycielem.	Nauczyciel poleca wypelnienie karty; pomaga w analizie i ocenie wynikow pracy; kieruje dyskusja; podsumowuje zajecia; sprawdza karty zaliczen i nagradza plusami; zacheca do zdrowego odzywiania systematycznych ćwiczeń fizycznych; zegna się z uczniami.

---