Konspekt lekcji piłki recznej

U: kozłowanie piłki prawą i lewą ręką.

M: rozwijanie koordynacji ruchowej przez odpowiedni dobór ćwiczeń i

gier ruchowych.

W: zasady poruszania się po boisku - przepisy,

zasady poprawnego kozłowania - przepisy.

Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna.

Liczba ćwiczących: 18 uczniów.

Pomoce: piłki ręczne, słupki.

Czas trwania: 45 minut.

Klasa: VI

Prowadząca: Wojciech Basta

Tok lekcji	Treść i przebieg ćwiczeń	Dozowanie i uwagi
Organizacja lekcji. Rozgrzewka: ćwiczenia ramion, ćwiczenia nóg, ćwiczenia szyi i głowy, ćwiczenia równoważne wolne, ćwiczenia skocznościowe, ćwiczenia tułowia w płaszczyźnie poprzecznej, ćwiczenia w płaszczyźnie strzałkowej, ćwiczenia w płaszczyźnie czołowej, ćwiczenie mięśni brzucha.	CZĘŚĆ I WSTĘPNO-PRZYGOTOWAWCZA zbiórka w dwuszeregu, powitanie, raport, sprawdzenie gotowości do zajęć, podanie zadań głównych lekcji. krążenia ramion w przód, krążenia ramion w tył, przeplatanka przodem do środka koła, przeplatanka tyłem do środka koła, krok odstawno- dostawny z wymachem rąk (przodem, tyłem), bieg dookoła sali, na sygnał zmiana kierunku biegu. skłony w przód, skłony boczne, skłony w prawo i w lewo. krążenia prawą stopą, krążenia lewą stopą. 5 podskoków na prawej nodze, 5 podskoków na lewej nodze, 3 niski wyskoki, jeden wysoki. skręty tułowia w prawo i w lewo bez odrywania stóp. rozkrok, ręce w górę. Skłony z pogłębieniem. skłony boczne w klęku. siad płaski, unoszenie nóg i opuszczanie, nożyce poziome	10 minut. 2 minuty. 2 minuty. Grupa porusza się truchtem dookoła sali. 8 x 5 x 5 x 10 x 5 x 5 x 8 x 8 x
ćwiczenia w formie ścisłej, ćwiczenia w formie fragmentów gry, ćwiczenia w formie zabawowej, wyścig ze współ-zawodnictwem.	CZŚĆ II GŁÓWNA każdy z ćwiczących ma piłkę i kozłuje ją w miejscu prawą i lewą ręką, każdy z ćwiczących ma piłkę i kozłuje ją w wolnym biegu, każdy z ćwiczących ma piłkę i kozłuje ją w szybkim biegu, każdy z ćwiczących ma piłkę i kozłuje ją w biegu. Na sygnał nauczyciela zatrzymuje się i kozłuje w miejscu, na kolejny sygnał znów przechodzi do biegu, jeden ćwiczący kozłuje piłką w biegu, a drugi biegnie przed nim i pokazuje mu coraz to inną liczbę palców. Kozłujący musi głośno podawać liczbę pokazywanych palców. jeden z ćwiczących kozłuje piłką, drugi biegnąc obok niego pozoruje obronę. Pozorujący przebiega raz na lewą, raz na prawą stronę kozłującego, Ćwiczący z piłkami ustawieni są na przeciw luźno rozstawionej grupy obrońców (3-6 atakujących, 5- 8 obrońców), do zadań ćwiczących z piłkami należy kozłowanie, wyminięcie obrońców i rzut do bramki. Obrońcy starają się temu przeszkodzić, Obok siebie znajduje się jeden ćwiczący z piłką i jeden obrońca. Zawodnik z piłką kozłuje ją w obrębie wyznaczonego miejsca na przemian lewą i prawą ręką, zmieniając tempo i kierunek poruszania się. Obrońca go blokuje starając się zdobyć piłkę różnymi sposobami indywidualnej obrony. Gdy ją zdobędzie staje się atakującym, a ten, - który ją stracił - jest obrońcą. Ćwiczący ustawieni są w dwóch rzędach. Między rzędami rozstawione są chorągiewki lub słupki. Ćwiczący prowadzą piłkę slalomem między słupkami, kozłując prawą i lewą ręką. Który rząd pierwszy poprawnie wykona to ćwiczenie to ćwiczenie wygrywa.	30 minut. Poprawna sylwetka. Zasady kozłowania piłki w biegu. 5 x Dobór parami, jedna piłka na parę. Zmiana ćwiczących. Dobór parami, jedna piłka na parę. Zmiana ćwiczących. Kozłujący kozłuje zawsze ręką dalszą od obrońcy. Zmiana ćwiczących. Ustawienie parami. Zbiórka do dwóch odlicz. 3 x
ćwiczenia uspakajające czynności organizacyjno-wychowawcze	CZĘŚĆ III KOŃCOWA marsz dookoła sali z rytmicznym wdechem i wydechem, marsz pingwinów. uporządkowanie sprzętu, omówienie realizacji zadań, pożegnanie.	5 minut. 2 minuty.

1

---