Nauczanie holowania w wodzie płytkiej.

CELE GŁÓWNE

UMIEJĘTNOŚCI: nauczanie posługiwania się Bojką SP

WIADOMOŚCI: zapoznanie się ze sprzętem oraz jego praktyczne wykorzystanie

SPRAWNOŚĆ MOTORYCZNA: koordynacja, wytrzymałość, orientacja,

AKCENT WYCHOWAWCZY: asekuracja, bezpieczeństwo

Miejsce: Tama

Czas lekcji: 45 min

Ilość ćw.: 6 osób

Przyrządy i przybory: Bojka SP

Prowadzący : Jakub Cichowicz

Tok lekcji

Zadania szczegółowe

Czas

Uwagi organizacyjne i metodyczne

I. cz.

Wstępna

  1. Zbiórka.

  2. Powitanie.

  3. Sprawdzenie stanu osobowego

1'

Prosimy o zdjęcie zegarków, łańcuszków, pierścionków itp.

II. cz.

Motywacja do zajęć

  1. Podanie tematu zajęć.

  2. Omówienie przebiegu zajęć.

  3. Wstęp do zajęć.

Opisanie sprzętu z czego się składa oraz jakie są techniki wykorzystania bojki SP

4'

III cz.

Część praktyczna na lądzie.

1. Pokaz techniki wykorzystania bojki SP

2. Ćwiczenia

7'

Ustawienie do ćwiczeń w pojedynczo.

Instruktor udziela rad i poprawia.

IV. cz.

Rozgrzewka psychomotoryczna, przygotowanie organizmu do wysiłku.

Rozgrzewka na lądzie:

  • krążenia RR w przód, w tył,

  • krążenia głowy, ruchy potakujące i negujące,

  • w opadzie T w przód - skrętoskłony T,

  • w staniu skłony boczne T,

  • krążenie RR w podskokach,

  • krążenie przedramion, nadgarstków,

  • 10 przysiadów,

  • w rozkroku przysiad na NL, następnie na NP,

    1. Rozgrzewka w wodzie:

      • kraul ratowniczy 100 m,

      • żaba ratownicza 100m,

      • pływanie technikami sportowymi: kraul, klasyk 100 m,

8'

Zwrócić uwagę na poprawne wejście do wody.

4. Kształtowanie umiejętności, i doskonalenie techniki holowania w wodzie płytkiej

Ćwiczenia

    1. Leżenie na plecach w wodzie płytkiej.

  • leżenie w miejscu z bojka

  • techniki holowania i wykorzystania :

-osoby przytomnej

-osoby nieprzytomnej

2. Zabawa

- sztafeta „z bojkami SP”

20'

Zwracanie uwagi na poprawność wykonywania ćwiczeń

Prowadzący jest sędzią.

5. Uspokojenie organizmu

1. Rozpływanie 200 m dowolnym stylem ratowniczym

3'

6. Czynności organizacyjne i dydaktyczno-wychowawcze.

  1. Podsumowanie i omówienie zajęć.

  2. Pochwała wyróżniających się kursantów.

2'

Należy zwrócić uwagę na wychodzenie z wody w odpowiedni sposób