KG W ODCIĄŻENIU Z OPOREM

1. Prostowanie w stawie ramiennym

2. Zginanie w stawie ramiennym

3. Odwodzenie w stawie ramiennym

4. Prostowanie w płaszczyźnie horyzontalnej

5. Zginanie w płaszczyźnie horyzontalnej

6. Rotacja wewnętrzna w stawie ramiennym

7. Rotacja zewnętrzna w stawie ramiennym

8. Zginanie w stawie łokciowym

9. Prostowanie w stawie łokciowym

KD W ODCIĄŻENIU Z OPOREM

1. Prostowanie w stawie biodrowym

2. Zginanie w stawie biodrowym

3. Odwodzenie w stawie biodrowym

4. Przywodzenie w stawie biodrowym

5. Rotacja zewnętrzna w stawie biodrowym

6. Rotacja wewnętrzna w stawie biodrowym

7. Zginanie w stawie kolanowym

8. Prostowanie w stawie kolanowym

KG SAMOWSPOMAGANE

1. Zginanie w stawie ramiennym kg/kg

2. Prostowanie w stawie ramiennym

3. Odwodzenie w stawie ramiennym

4. Zginanie w płaszczyźnie horyzontalnej

5. Prostowanie w płaszczyźnie horyzontalnej

6. Prostowanie w stawie łokciowym

7. Zginanie w stawie łokciowym

KD SAMOWSPOMAGANE

1. Prostowanie w stawie biodrowym /kg

2. Zginanie w stawie biodrowym/ kg

3. Przywodzenie w stawie biodrowym/kg

4. Odwodzenie w stawie biodrowym/kg

5. Rotacja zewnętrzna w stawie biodrowym /kg

6. Rotacja wewnętrzna w stawie biodrowym / kg

7. Zginanie w stawie biodrowym kd/kd

8. Prostowanie w stawie kolanowym / kg

9. Zginanie w stawie kolanowym / kg

10. Prostowanie w stawie kolanowym kd/kd