Tok lekcji
Zadania szczegółowe
Dozow.
Uwagi organ.-metod
1.Zorganizowanie grupy
zbiórka
sprawdzenie obecności
2'
Zbiórka w dwuszeregu, odkładamy łańcuszki i zegarki
2.Motywacja do zajęć
1. podanie tematu zajęć
1'
3.Rozgrzewka
psychomotoryka
profilaktyka
trucht dookoła sali
krążenia RR
cwał bokiem
bieg skrzyżny
stojąc w lekkim rozkroku RR w górze trzymając piłkę wykonujemy skony w przód z pogłębieniem
postawa stojąc RR w przodzie z piłką wykonujemy 10 przysiadów
postawa rozkroczna RR w bok, piłka w pR i wykonujemy przerzuty piłki z ręki do ręki
wyskok w górę i mocne uderzenie piłką o parkiet
leżenie przodem RR w bok wykonujemy skłon T w tył i przetaczamy piłkę pod klatką piersiową
leżenie tyłem RR wzdłuż ciała piłka między stopami i wykonujemy wznosy i opusty NN
siad równoważny piłka między stopami
dowolne przeskoki przez piłkę
podrzut piłki w górę i po każdym odbiciu się piłki od parkietu przechodzimy pod piłką
5 kółek
10x
po 8
10x
po 8
10x
5x
15x
5x
W rozsypce
4.Kształcenie sprawności i doskonalenie umiejętności
pokaz i opis techniki wykonania uderzenia piłki wewnętrzną częścią stopy
nauka pracy NN przy uderzeniu- NN ugięte w kolanach, ciężar ciała na nodze postawnej, T pochylony w przód. Noga uderzająca skręcona na zewnątrz, (stopa równolegle do podłoża) wykonuje ruch w stawie biodrowym w tył (zamach) i w przód
uderzenia piłki z miejsca do partnera- N postawna na wys piłki (zamach, uderzenie, przemach)
uderzenie piłki z jednego kroku
uderzenie piłki z marszu
uderzenie piłki z wolnego biegu
uderzenie piłki toczącej się
prowadzenie piłki po prostej do partnera i podanie w połowie sali
uderzenie piłki po podrzucie i po jednym koźle
prowadzenie piłki między tyczkami, strzał na bramkę wew częścią stopy kolega zabiera piłkę i wyk to samo ćw
gra w piłkę nożną
1'
2'
2'
2'
2'
2'
2'
2'
2'
2'
8'
Pokaz wykonuje nauczyciel
Uczniowie w szeregu na całej dł sali
Uczniowie dobierają się w pary
Naprzeciwko siebie na szer sali
Org uczniowie
5. uspokojenie organizmu
1. zabawa uspokajająca literka
1'
Siad skrzyżny w dwóch rzędach
6. część org porządkowa
7. nastawienie do akt ruch w czasie wolnym
uporządkowanie sali
zbiórka i podsumowanie zajęć
pochwała najlepszych
1. zachęcenie do gry w czasie wolnym
2'
1'