■^y',- & t''c'J^'
'€&,'<&
¥
Konspekt z LA dla klasy IV chłopcy
13.09.2005r Ul-Nauka startu niskiego, Technika biegów krótkich bieg na dystansie 60m. U2-Piłka nożna gra właściwa. S- Szybkość zwinność czas reakcji. W- Uczeń zna komendy do startu. P- Wdrażanie do samokontroli.
Miejsce: Bieżnia szkolna.
Czas:90min.
Prowadzący: Kaliciecki Jakub
Przybory: Bloki startowe,stoper,2piłki,szarfy
Liczba Ćwiczących: 24
TOK |
TRESC |
INTERPRETACJA TREŚCI |
UWAGI |
||||
Moment organizacyjny Ćw. ożywiające |
Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie tematyki zajęć. Trucht dokoła bieżni 400m. |
W- informacje o zajęciach. S- kształtowanie szybkości. |
Nauczyciel nadzoruje i koryguje wszystkie ćwiczenia |
||||
Ćw. RR |
W truchcie na obwodzie koła |
|
kształtujące |
||||
|
naprzemienne krążenia RR w przód i w tył. |
S-gibkość |
|
||||
Ćw. T w pł. |
PW- lekki rozkrok opar tułowia i przód. |
|
|
||||
Strzałkowej w przód. Ćw. NN. |
Skiping A-C. Wieloskoki. |
|
|
||||
Ćw. TwpŁ Czołowej |
Skłony boczne z pogłębieniem |
|
|
||||
Ćw. mm Brzucha. |
Brzuszki |
|
|
||||
Ćw. równoważne |
Walka kogutów |
|
|
||||
Ćw. mm grzbietu. |
PW- Leżenie przodem. W parach chwyt za ręce jednoczesne unoszenie rąk w górę. |
|
|
||||
Ćw. w podporach. |
Wyrzut nóg w tył |
|
|
||||
Podskoki |
Podskoki na 1 -2 a na 3 uniesienie kolan do klatki piersiowej. |
|
|
||||
|
|
|
|
||||
ELEMENT |
1 .Pokaz i objaśnienie startu niskiego. |
W-Technika biegów |
Przejście na |
||||
NAUCZANY: |
2.Starty z różnych pozycji |
krótkich umiejętność |
linie |
||||
CZ.I |
wyjściowych. |
rozłożenia sił, sposób |
startową |
||||
|
3.Wykonanie poprawnego Startu |
biegu. |
Ustawienie |
||||
|
niskiego bez bloków. |
|
w 2 rzędach |
||||
|
4.Wykonanie poprawnego startu |
S-szybkość reakcji, siła |
na linii |
||||
|
niskiego z bloków każdy uczeń kolejno |
mmNN. |
startowej |
||||
|
pokazuje Nauczycielowi technikę |
P- samoocena uczniów |
|
||||
|
wykonania |
|
Nauczyciel |
||||
|
5.kolejna próby to poprawne wykonanie |
|
na |
||||
|
startu niskiego |
|
przykładach |
||||
|
BIEG NA 60M z pomiarem czasu |
|
pokazuje najczęściej |
||||
CZ.H |
Piłka nożna Gra właściwa. |
|
popełniane błędy |
||||
Uspokojenie |
W marszu wokół boiska ćwiczenia |
|
|
||||
organizmu. |
oddechowe: -wdech RR w gorę -Wydech RR w dół |
|
|
||||
Cześć |
1 .Sprzątanie sprzętu |
W-do czego w LA |
Dwuszereg. |
||||
organizacyjno- |
2.Zbiórka w dwuszeregu |
wykorzystuje się |
|
||||
porządkowa |
3.Omówienie i podanie najlepszych czasów. |
pomiar tętna? |
|
||||