PLAN

METODYCZNY W UJĘCIU CZYNNOŚCIOWYM

WYCHOWANIE FIZYCZNE

Data:.2001r.

Klasa: II LZ

Zadanie główne ( temat lekcji ):

R.T.M. Kształtujemy siłę poszczególnych grup mięśni przy muzyce.

Zadania szczegółowe ( cele operacyjne ) w zakresie :

Sprawności motorycznej

Uczeń

• wzmocni siłę pośladków i NN

• wzmocni siłę mm RR i obręczy barkowej

• wzmocni siłę mm brzucha

• poprawi wytrzymałość

• zwiększy poczucie rytmu

• rozwinie koordynację wzrokowo-ruchową

• zwiększy orientację przestrzenną

Umiejętności

Uczeń

• potrafi wykonać ćwiczenia kształtujące partie mięśniowe

• potrafi wykonać i powtórzyć układ choreograficzny

Wiadomości

Uczeń

• wie jaki wpływ ma aerobik na zgrabną sylwetkę i estetykę ruchu

• zna zasady bezpiecznego wykonywania ćwiczeń

• zna zasób ćwiczeń kształtujących poszczególne partie mięśniowe

• zna zasady wykonywania ćwiczeń rozciągających

• dostrzega pozytywną rolę muzyki jako środka mającego szczególne znaczenie w pokonywaniu napięć i stresów

Usamodzielniania

Uczeń

• współuczestniczy w organizacji lekcji: samodzielnie dobiera ćwiczenia kształtujące mm brzucha i grzbietu

• dobiera bezpieczną pozycję do ćwiczeń

• poprawia ( koryguje) postawę

Opracowanie i prowadzenie

mgr Kamila Nobis

© by Kamila Nobis

Część lekcji	Czynności uczniów		Czynności nauczyciela	Metody
		docelowe			zadania
1	2	3	4	5
Część wstępna	Nabierze pozytywnej motywacji do udziału w lekcji	- słucha informacji nauczyciela -zapoznaje się z zadaniami lekcji	- sprawdza gotowość ucznia do lekcji - podaje temat lekcji - wyjaśnia wpływ przygotowania organizmu na efektywność ćwiczeń - zwraca uwagę na zachowanie bezpieczeństwa w czasie ćwiczeń	-pogadanka
Część główna A	Przygotuje organizm do wysiłku fizycznego. Wzmocni siłę mm RR i NN, poprawi koordynację i gibkość.	Wykona przy muzyce: -ćwiczenia RR, NN, T - ćwiczenia gibkościowo-koordynacyjne - ćwiczenia rozciągające i rozluźniające	- proponuje zaplanowane przez siebie ćwiczenia - czuwa nad zachowaniem bezpieczeństwa - czuwa nad odpowiednim tempem, rytmem i dokładnością wykonywanych ćwiczeń	- naśladowcza ścisła
Część główna B	Poprawi wydolność organizmu, koordynację wzrokowo-ruchową. Stosuje ćwiczenia zwiększające ruchomość w stawach.	Wykona przy muzyce: - ćwiczenia w tempie chodu i biegu połączone z koordynacją ruchową - podskoki w różnych wariantach i kombinacjach w połączeniu z pracą RR i NN	- proponuje zaplanowane przez siebie ćwiczenia,	- naśladowcza ścisła
		Wzmocni siłę poszczególnych grup mięśni. Rozwinie samodzielność.	wykona przy muzyce w różnych pozycjach wyjściowych niskich i wysokich: - serię ćwiczeń wzmacniających mm RR, tułowia i talii, bioder, pośladków i NN, - serię ćwiczeń wzmacniających mięśnie brzucha i grzbietu - zaproponuje i wykona inne ćwiczenia wzmacniające siłę mięśni brzucha i grzbietu	- objaśni i pokaże ćwiczenia - czuwa nad poprawnością wykonywanych ćwiczeń, koryguje błędy - poleci wykonanie ćwiczeń wg inwencji ucznia	- naśladowcza ścisła - zadaniowa ścisła
	Część końcowa	Uspokoi organizm po wysiłku. Pozna celowość wykonywanych ćwiczeń.	wykona przy muzyce: - ćwiczenia oddechowe i uspokajające - ćwiczenia rozciągające	- pokaże i objaśni ćwiczenia oddechowe, uspokajające i rozciągające	- naśladowcza ścisła
		Doceni rolę muzyki jako środka mającego szczególne znaczenie w radzeniu sobie ze stresem.	- zaproponuje sposoby wykorzystania muzyki w radzeniu sobie ze stresem	- uzupełni wypowiedzi uczniów -wyjaśni wpływ ćwiczeń wykonywanych przy muzyce na estetykę ruchu i zgrabną sylwetkę - zachęci uczniów do wykorzystywania muzyki i gimnastyki jako formy odreagowania stresu - oceni i podsumuje pracę uczniów na lekcji	- pogadanka

1

3