(O pełnym oddechu przeponowym świadczą nie tylko swobodne ruchy przepony, ale
takŜe rozszerzająca się w czasie wdechu klatka piersiowa. Podczas prawidłowego pełnego
oddechu przeponowego ruch przepony wyprzedza o ułamek sekundy ruch Ŝeber.)
• oddychanie w pozycji leŜącej z zatrzymaniem oddechu i długim wydechem (na
brzuchu umieszczona ksiąŜka na niej maskotka – huśtanie maskotki w taki sposób
by nie spadła), równieŜ w pozycji leŜącej - na wznak, lewa ręka na klatce
piersiowej – wdech ustami, wydech ustami (to samo z udziałem nosa przy
wdechu);
• oddychanie w rozkroku z rękami na biodrach (ruch rąk do tyłu – wdech, wydech -
do przodu), to samo z unoszeniem rąk w górę przy wdechu i w dół przy wydechu
– waŜne zatrzymanie oddechu, na wydechu moŜna z czasem wprowadzić liczenie
szeptem z wolnym opuszczaniem rąk lub elementy ćwiczeń gimnastycznych np.
skłony;
• wąchanie np.: kwiatka i wszystkiego co nas otacza;
• dmuchanie świecy – odległość 0, 5 – 3 cm, kawałków waty lub styropianu po
gładkiej i szorstkiej powierzchni, wiatraczka, chorągiewki, dmuchawca,
chłodzenie gorącej zupy, odtajanie zamarzniętej szyby;
• dmuchanie balonu jednym oddechem;
• robienie baniek mydlanych – dmuchanie przez rurkę mydlin (bulgotanie);
• dmuchanie poziomo kartki trzymanej w dłoniach lub kartki „przyklejonej do
ściany”;
• dmuchanie wacików, piórek, zabawek zawieszonych na nitkach;
• naśladowanie dźwięków otoczenia:
-
lokomotywa – nadmiar pary: sz, sz, sz, f, f, f, u, u, u...,
-
zatrzymywanie konia: prrrr..., zimno: brrrr... (przed wibracją wargi powinny
być w tych dwóch przykładach lekko zwarte i nieco spłaszczone),
-
karetka: eu, eu, eu, iłu, iłu iłu...,
-
wypuszczanie powietrza z balonika: s, s, s, s...,
-
sikawka: siii, i, i, i...,
-
dzwonek: dryn, dryn, dryń, dryń,
-
śmiech: he, he, he..., hu, hu, hu..., ho, ho, ho..., hi, hi, hi..., ha, ha, ha...,
-
zwierzęta: pies – hau, hau..., kot - miał, miał..., kura - ko, ko..., kogut -
kuku-ryku, gęś - gę, gę..., krowa - mu, mu..., koza - meee..., baran - beee...,
koń - ihahaha..., ptak – ćwir, ćwir..., piskle – pi, pi..., mucha – bzzz..., wąŜ –
ssss..., świnia – gudź, gudź...,
• wydech z długą artykulacją samogłosek: a, o, i, e, u, y oraz innych głosek: sz, s, z,
Ŝ, f, w – wydłuŜanie fazy wydechowej.