Konspekt lekcji z wychowania fizycznego – RTM

Cele: Ksztaltowanie orientacji przestrzennej, poczucia rytmu, poszanowania tradycji narodowych Prowadzacy:

mgr Anna Kleinert

Zadania dydaktyczne

Data:

29.10.2004

1. Nauczanie elementów „Krakowiaka”

Klasa:

II E

2. Doskonalenie krótkiego ukladu aerobikowego Czas trwania:

45’

3. Ksztaltowanie koordynacji sluchowo-ruchowej Zadania wychowawcze i wiadomosci

Miejsce:

Aula I LO

1. Ksztaltowanie poszanowania tradycji narodowej Sprzet:

magnetofon

2. Cechy charakterystyczne poszczególnych tanców narodowych

Dozo-

Wskazówki

Tok lekcji

Tresc lekcji

wanie

org.-met.

I

Powstanie. Sprawdzenie obecnosci. Przedstawienie zadan lekcji.

Czesc wstepna

Omówienie i rozmowa z uczniami na temat: jakie sa tance narodowe, czym sie 4’

14’

charakteryzuja i jakie korzysci daje ruch do muzyki.

Cwiczenia

Rozgrzewka do muzyki (aerobik)

10’

Ustawienie w

wszechstronnie

1. Marsz w miejscu z naturalna praca rak rozsypce na calej

przygotowujace

2. J.w. z wysokim unoszeniem kolan

sali

ucznia do zadan

3. Marsz w przód na cztery i w tyl

x 2

lekcji

4. J.w. z praca RR w przód i w tyl

x 2

5. J.w. z praca RR w góre i w dól

x 2

6. Step w miejscu z praca RR w przód i w tyl x 8

7. J.w. z praca RR do boku i w przód skrzyznie x 8

8. J.w. z praca RR ugietych w stawach lokciowych – wymachy przed soba góra – dól

x 8

9. Step „out” z praca RR ró wnoczesnie po skosie w góre i w dól x 8

10. Step z ugieciem kolana i dotknieciem stopa o posladek – RR przód – tyl x 8

11. „Vi” – step na prawa noge, na lewa noge x 16

12. J.w. z praca RR przód – tyl

x 16

13. J.w. z praca RR góra – dól

x 16

14. Podskoki naprzemianstronne – lewe kolano do prawego lokcia po skosie, na zmiane

x 8

15. J.w. z dotknieciem prawa reka lewej stopy i na odwrót x 8

16. Przysiad na calych stopach i wyskok do „Pajacyka”

x 6

17. Podskoki rozluzniajace

x 8

18. Cwiczenia oddechowe

x 3

19. W opadzie tulowia rozciaganie mm nóg (tylna grupa) 20. Sklony do ugietych kolan z praca RR we wszystkich plaszczyznach x 16

21. Cwiczenia rozgrzewajace staw skokowy – prawa i lewa noga x 16

22. Sklony glowy w przód, tyl i na boki 23. Cwiczenia oddechowe

x 3

II

Ustawienie na

Czesc glówna

16’

obwodzie kola

26’

1. Pokaz przez nauczyciela poszczególnych elementów tanca „Krakowiak”

Krok podstawowy

2. „Cwal” – bieg w cwale po obwodzie kola na 8 zeskok, w druga strone to samo

x 3

Figury

3. „Krzesany” – pokaz i cwiczenie pojedynczo i wszystkie razem po obwodzie kola

x 4

4. „Holubce” oraz „Holubce po kwadracie” – uczenice cwicza najpierw bez muzyki, potem z muzyka równoczesnie i pojedynczo x 8

5. Pokaz trzymania z objasnieniem gdzie stoi partner, gdzie partnerka, w Parami na obwodzie

która strone trzeba sie poruszac

kola

6. Uczennice wykonuja okreslona ilosc powtórzen poszczególnych poznanych elementów najpierw bez muzyki, potem z muzyka w parach.

J.w. zmiana partnera

7. Cwiczenia oddechowe

x 3

8. „Manekiny” – uczennice w rytm muzyki staraja sie nasladowac dowolne ruchy manekina

W rozsypce

Uklad aerobikowy

9. Powtórzenie ukladu aerobikowego w czesciach 10’

do muzyki

- 2 kroki w przód z przeniesieniem ciezaru ciala na noge prawa i praca RR

dyskotekowej

góra – dól

x 3

Na szachownicy

- J.w. w tyl

x 3

- Odstawianie po kolei rak i nóg jak do „Pajacyka”

x 3

- Obrót o 180o z wyskokiem, znowu obrót o 180o x 3

- 4 kroki w przód i w tyl z praca RR w przód i w tyl x 3

- Step po kwadracie

x 3

Prowadzaca

- Marsz po skosie z wysokim unoszeniem kolan i praca RR góra – dól, ten powtarza uklad, a

sam powrót

x 3

nastepnie uczennice

same tancza calosc

- Odstawienie prawej a nastepnie lewej nogi x 3

- Obrót na prawa strone i z powrotem na lewa strone x 3

Caly uklad tanczony samodzielnie

x 4

III

5’

W rozsypce

Czesc koncowa

1. W siadzie klecznym wzniesienie RR bokiem w góre – wdech nosem i 6’

opuszczenie przodem RR w dól – wydech ustami x 3

Cwiczenia

2. Wzniesienie RR (splecione dlonie) w góre – wyciagniecie barków x 3

korektywne i

oddechowe

3. RR splecione z tylu w dole – laczenie „lopatek”

x 3

4. W kleku podpartym – „koci grzbiet” wytrzymanie do 8’’ i powolny opad klatki piersiowej w dól

Zakonczenie lekcji

Podsumowanie zajec.

Wyróznienie najlepiej cwiczacych.

Pozegnanie

Opracowala:

mgr Anna Kleinert