AI ych dzienne zalecenia piersią, o

onując

jak ych zek

mion niepr

cademies)

mg/d)

, tj. zalecane

b

zystane kar

A

o

(mg/d)

lub

C

oryk

Białk

Jod

9,1* 11,0

13 19

34 52 56 56 56 56

34 46 46 46 46 46

71 71 71

71 71 71

wances w wląt ych dan tional

Alloy być niemo u

, Na

y

ych brak

w

Dietar mogą ow

i AI

odu

zdr wpo

edicine

jak A, . Dla z

M

α-linoleno

(mg/d)

RD

, ale

of

as

yjnej

e

Kw (mg/d)

Fluor 0,5* 0,5*

0,7* 0,9*

1,2* 1,6* 1,6* 1,6* 1,6* 1,6*

1,0* 1,1* 1,1* 1,1* 1,1* 1,1*

1,4* 1,4* 1,4*

1,3* 1,3* 1,3*

. Recommended ówno

yjnej

populac

As, ang . Zar y populac (mg/d)

RD

grup y

d, Institut

y

końcu

w

wia na

grup

ą) danej

Boar

(mg/d)

z

linolo

zedsta dk

pr

danej

as

iedź

z

Kw

M 4,4* 4,6*

7* 10*

12* 16* 17* 17* 14* 14*

10* 11* 12* 12* 11* 11*

13* 13* 13*

13* 13* 13*

.edu) (gwiaz (97–98%) osób em

Nutrition

.napw

ich

w

osób ystk

and

w odsyłacz ich

z

wsz

ystk

ood

zobacz enia wsz

(F

(g/d)

cz

wanie

cz

om

ych, w

wie zebo

ytłusz pra

osób

Tłusz

Chr 31* 30*

ND ND

ND ND ND ND ND ND

ND ND ND ND ND ND

ND ND ND

ND ND ND

mo w

ar

a

zapotr

ych

pok bez wanie ryć

ów

zebo

błonnik

życie

(mg/d)

pok

ególn

spo

cz

ładnik

.

ilość ego

zapotr

w

sk

winno ego

(g/d)

eczne ryć po w

posz

owita armo

życia

pok

mo

apń

płci

spo

y

ar

dla

dostat

Całk pok

W ND ND

19* 25*

31* 38* 38* 38* 30* 30*

26* 26* 25* 25* 21* 21*

28* 28* 28*

29* 29* 29*

yli , ab od poka

ych

, cz

acji.

w

zalecenia es

pitną.

ustalane zależności ładnik (g/d)

yli Intak

sk odę

publik

e tak

armo

y

, cz

i w

i w

es

jest ych

pok

odan

A

danego

zedniej

w

Intak

ow

(mg/d)

. Adequat . RD

ów

napojach

popr

ęglo

ilość

ence

wiek

ciała. w

W

Bor 60* 95*

130 130

130 130 130 130 130 130

130 130 130 130 130 130

175 175 175

210 210 210

er , ang osób w

Ref AIs ych

masy eniu

ładnik

y

zalecaną żywności,

ody

oraz

zedziałó ych w yjnej oblicz rosk

w

. Dietar ych widualn pr tą

w

ch

enc

ang on

war er

mak

ilość

cz indy

żywając za ref błędu

DRI,

dla zostały

dla

b

spo odę

owita

tu

po

w

odu

życie

a

ytłusz ych

w

w w

ciała

Całk (l/d)

Arsen 0,7* 0,8*

1,3* 1,7*

2,4* 3,3* 3,7* 3,7* 3,7* 3,7*

2,1* 2,3* 2,7* 2,7* 2,7* 2,7*

3,0* 3,0* 3,0*

3,8* 3,8* 3,8*

osób

po

rapor

dla a

z

spo

z

moar . AI

masy

obejmuje g 13,5

liczbach pok

odsetk

z

y

życie

g/k

e

(wzięta w ów

ody

spo

w 0,8 tość

dzienne

ow

rne

war

wiek

tabela wanie ładnik ustalano ilość wie

cy cy

lat lat lat lat

lat lat lat lat

cięża lat lat lat karmiąc lat lat lat sk ednie śr

wlęta

nie

m- m-

lat

lat y lat lat y

y

: Ta zebo

ci lata lata zyźni

wi

owita

aga

życia

ych

podsta

Zalecane

w

Przedział

Niemo 0–6 7–12 Dzie 1–3 4–8 Mężc 9–13 14–18 19–30 31–50 51–70 >70 Kobiet 9–13 14–18 19–30 31–50 51–70 >70 Kobiet 14–18 19–30 31–50 Kobiet 14–18 19–30 31–50

U zapotr spo stano dan Całk Na Zmieniono a

b

c