Footballtrening.pl

Strona 1 z 2

Akcent skoczności ze strzałem po dośrodkowaniu we współpracy dwójkowej – cz. 1

Drukuj

Kategoria: Skoczność

Kategoria wiekowa: U 14 - U 18

Cel:

kształtowanie

skoczności

w

treningu

techniczno

–

taktycznym,

doskonalenie

techniki

strzału

i

dośrodkowania

piłki,

zastosowanie

zmiany krzyżowej z zakończeniu ataku,

doskonalenie zrozumienia z partnerem

we współpracy dwójkowej.

x 4

Pole gry:

x 4

x 2

x 4

x 4

x 4

x 4

x 4

x 8

x 4

x 8

Autor: Kamil Nowak

Założenia i przebieg ćwiczenia:

Założeniem ćwiczenia jest doskonalenie umiejętności zakończenia ataku po dośrodkowaniu piłki z bocznej strefy, z dodatkowym elementem kształtowania skoczności z wykorzystaniem przyborów pomocniczych w postaci płotków. Ćwiczenie może być wykonywane na połowie boiska piłkarskiego, a także po proporcjonalnym zmniejszeniu odległości podczas zajęć na hali sportowej. Wykonywane jest w czterech grupach ćwiczebnych, niezależnie na dwie bramki. Rozpoczynają je zawodnicy grupy A ustawieni po prawej stronie bramek wykonaniem podania /1/ do partnera B ustawionego w polu karnym.

Po obiegu stojaka /2/ otrzymują podanie zwrotne /3/ od partnera B, po którym przechodzą do prowadzenia piłki /4/ w kierunku linii końcowej boiska. W tym czasie dwaj zawodnicy grupy C ustawieni przed polem karnym wykonują nabieg /2’/ z przeskokiem obunóż /3’/ przez dwa kolejne płotki o wysokości 60 cm. i 40 cm. Po wykonaniu zmiany krzyżowej /4’/ i wbiegnięciu w pole otrzymują dośrodkowanie piłki /5/ z bocznej strefy, po którym jeden z zawodników oddaje strzał na bramkę. W momencie oddania strzału swoje powtórzenie rozpoczyna /6/ zawodnik grupy A ustawiony po drugiej stronie boiska. Po wykonaniu współpracy /7, 8/ z partnerem B wykonuje drugie dośrodkowanie piłki do zawodników C, którzy wcześniejszym obiegu niebieskich talerzyków ponownie wbiegają w pole karne. Całość ćwiczenia kończy oddanie drugiego strzału na bramkę przez jednego z zawodników C.

Wskazówki:

http://www.footballtrening.pl/details.php?exerciseID=958

2010-09-22

Footballtrening.pl

Strona 2 z 2

zmiany zawodników: dwójkowe z A na B, B na C, C do przeciwnego rzędu na A,

wymiana podań pomiędzy partnerami A i B odbywa się po podłożu,

zawodnicy grupy C wykonują najpierw przeskok przez wyższy, a następnie przez niższy płotek,

trener może dowolnie regulować ilość i wysokość płotków oraz ich rozstawienie,

nabieg w pole karne wykonywany jest w formie startu,

zawodnicy C dążą do oddania strzału bez przyjęcia piłki,

ważnym elementem jest zsynchronizowanie działań drugich zawodników grup A i B, tak by dośrodkowanie piłki nastąpiło bez przerw w działaniu /bez zatrzymania/ ćwiczących C.

www.footballtrening.pl

www.strefa-trenera.com

http://www.footballtrening.pl/details.php?exerciseID=958

2010-09-22