EUROPA BLIŻEJ MŁODZIEŻY
WARSZTATY ŚWIADOMEJ NEGOCJACJI
PROJEKT
TEMAT: UMIEJĘTNY DIALOG
AUTORZY: Martyna Pankiewicz, Tomasz Duda
ZAŁOŻENIA PROGRAMOWE
Inicjatywy podejmowane przez organizacje pozarządowe w Gminie Niechlów nie cieszą się dużą popularnością: lokalne społeczeństwo nader sceptycznie podchodzi do spotkań podnoszących kwalifikacje w zakresie obsługi komputera, nauki języka obcego itd. Młodzież w większości nie potrafi myśleć perspektywicznie: często nie planują dalszej nauki w szkołach średnich i studiów- zarówno ze względów finansowych jak i z powodu braku zainteresowania ze strony rodziców i opiekunów.
Program został opracowany w taki sposób, aby zachęcić uczestników spotkań do angażowania się w działania rozwijające umiejętności dialogu, współpracy i rywalizacji.
CEL
Środowisko, w którym żyją młodzi ludzie jest często patologiczne. Inicjatywa ma rozbudzić samoświadomość: to ja stanowię o sobie, potrafię podejmować dobre decyzje względem swojej przyszłości, umiem wyznaczyć priorytety i konsekwentnie realizować cele przez siebie wyznaczone.
DLA KOGO?
Projekt skierowany jest do młodzieży gimnazjalnej klas I, II i III.
MIEJSCE
Budynek Gminnego Ośrodka Kultury w Niechlowie, ul. Dworcowa 9, 56-215 Niechlów
CZAS
Termin realizacji przewidziany jest na maj b.r. Przewidzianych jest pięć spotkań:
cztery warsztatowe
(8, 15, 22, 29 maj 2008r.)
spotkanie wykładowe
(31
maj
2008r.)
2
NAGRODA
Certyfikat uczestnictwa w warsztatach od organizatorów oraz foldery informacyjne UKIE CIE dla wszystkich uczestników projektu. Nagrody-upominki w konkursach wiedzy o Unii Europejskiej na każdym z 4 spotkań dla zwycięzców.
TEMATYKA WARSZTATÓW
MODUŁ I
Powitanie. Podpisanie listy obecności. Rozpoczęcie cyklu spotkań.
TECHNIKI ZAPAMIĘTYWANIA
Metoda haków
Metoda łańcuchowa
Metoda liczbowo – obrazkowa
Zasada W. Pareto 80/20
• ZARZĄDZANIE STRESEM
Fazy: mobilizacji (alarm), adaptacji (odporność), destrukcji (wyczerpanie) Wytłumaczenie pojęć, zaprezentowanie metod, ćwiczenie.
ĆWICZENIE NR 1 (DOT. ROZPOZNANIA OBSZARÓW POCHODZENIA STRESU)
- PŁYTA II (16/100)
ĆWICZENIE NR 2
Każde z uczestników warsztatów wskaże swoje symptomy stresu:
• Napięcie i bóle mięśni
• Kłopoty ze snem
• Trudności w oddychaniu
3
• Ból głowy
• Drżenie rąk
• Zimne ręce
• Nadmierne pocenie się
• Bóle w klatce piersiowej
• Brak apetytu
• Ból brzucha
• Nudności
• Zaburzenia trawienia
• Podwyższone ciśnienie
• Nadwrażliwość na bodźce
• Wysypka
• Szczękościsk
• Blady odcień skóry
• Obniżona samoocena
• Poczucie braku kontroli nad działaniami
• Gniew
• Niepokój
• Lęk
• Chwiejność emocjonalna
• Nieracjonalne myśli
• Nieufność
• Uczucie zmęczenia
• Niecierpliwość
• Drażliwość
• Brak tolerancji wobec innych
• „Gonitwa” myśli
• Nerwowość ruchów
• Prowokowanie konfliktów
• Wybuchy płaczu
• Stosowanie używek
• Objadanie się
• Szybkie tempo mówienia
• Unikanie kontaktów z ludźmi
• Nerwowe tiki
4
• Spowolnienie reakcji
• Trudności w koncentracji
• Obniżenie pamięci
• Obniżenie efektywności pracy intelektualnej
• Obniżenie tempa pracy intelektualnej
• Częste pomyłki
• Uczucie pustki w głowie
STRESORY wyjaśnienie pojęcia
ZASADA 8x3 (Ćwiczenie nr 3 – Czynności dnia /Płyta II, s. 42/100)
METODA S.M.A.R.T. wyjaśnienie pojęcia
Specific – konkretny
Measurable – mierzalny
Achieveable – osiągalny
Relevant – ważny
Time-oriented – określony w czasie
MATRYCA EISENHOWERA wyjaśnienie pojęcia
NIERACJONALNE MYŚLENIE:
• Muszę wypaść bez zarzutu
• Powinienem być najlepszy ze wszystkich
• Muszę być perfekcyjny
• Muszę być bezbłędny
• Zawsze jest coś do poprawienia
• Błędy są niewybaczalne
• Zanim pokaże to komukolwiek, muszę doszlifować to do perfekcji 5
DLACZEGO SIĘ STRESUJEMY?
• Porównywanie się z innymi
• Bycie ofiarą
• Nadmierna potrzeba akceptacji
• Wyższość i sprawowanie kontroli
• Nierealistyczne przekonania dotyczące przeszłości
• Nierealistyczne przekonania dotyczące przyszłości ĆWICZENIE NR IV – PRAWIDŁOWY ODDECH / PŁYTA II S. 60/100
Na koniec zajęć uczestnicy otrzymują opracowane materiały informacyjne dot.
wiedzy o Unii Europejskiej Pt.: „Czym? Od kiedy? Po co? Idea integracji.”
MODUŁ 2
Zajęcia zaczynają się od przeprowadzenia testu wiedzy z historii Unii Europejskiej.
Osoba o najwyższym wyniku otrzymuje nagrodę.
Zachowania: ULEGŁE, MANIPULACYJNE, AGRESYWNE wyjaśnienie pojęcia
TERYTORIUM PSYCHOLOGICZNE- ĆWICZENIE NR V, DZIECI ROZRYSOWUJĄ SWOJE T. P. / PŁYTA III S. 25/100
RZUTNIK: DOMEK PŁYTA III S. 27/100, 28/100
PODZIAŁ ZADAŃ NA (NIE)ASERTYWNE PŁYTA III S. 31/100
PRAWA FENSTERHEIMA
1. Masz prawo do wyrażania swoich opinii, potrzeb i uczuć- tak długo, dopóki nie ranisz innych.
2. Masz prawo do wyrażania siebie- nawet jeśli rani to kogoś innego- dopóki twoje intencje nie są agresywne.
6
3. Masz prawo do wyrażania próśb- dopóki uznajesz, że inni mają prawo do odmowy.
4. Są sytuacje, w których kwestia praw poszczególnych osób nie jest jasna.
Zawsze jednak masz prawo do przedyskutowania tej sytuacji z drugą osobą.
5. Masz prawo do korzystania ze swoich praw.
DLACZEGO OPŁACA SIĘ BYĆ ASERTYWNYM W ŻYCIU?
GŁOS DZIECKA, GŁOS DOROSŁEGO, GŁOS RODZICA ĆWICZENIE NR VI, PŁYTA III S. 46/159, 51/159, 52/159
PARADOKSALNE POCZUCIE WINY
ĆWICZENIE NR VII, ASERTWYNY MONOLOG WEWNĘTRZNY, PŁYTA III S.
60/159, 61/159, 63/159
ĆWICZENIE NR VIII, ASERTYWNY STYL KOMUNIKACJI, PŁYTA III, S. 72/159
ĆWICZENIE IX, ASERTYWNE WYRAŻANIE POCHWAŁ I KRYTYKI/ PŁYTA III, S. 81/159
ASERTYWNA ODMOWA: TECHNIKA ZDARTEJ PŁYTY
Test z asertywności.
Na koniec zajęć uczestnicy otrzymują opracowane materiały informacyjne dot.
wiedzy o Unii Europejskiej: „Elementy tworzące Unię: symbole, zasady uczestnictwa, filary budujące strukturę międzynarodową.”
7
MODUŁ III
Zajęcia zaczynają się od przeprowadzenia testu wiedzy z historii Unii Europejskiej.
Osoba o najwyższym wyniku otrzymuje nagrodę.
ZARZĄDZANIE SOBA W CZASIE
Moja idealna doba (praca, sen, hobby i relaks, więzi z innymi, rozwój osobisty, codzienne czynności) płyta IV, s. 17/125.
ALOKACJA CZASU:
a). ZADANIA
b). WIĘZI Z INNYMI
c). „JA”
d). BEZKIERUNKOWA ALOKACJA
RZUTNIK: ĆWICZENIE NR VIII – UZALEŻNIENIE OD POŚPIECHU – PŁYTA IV
STR. 25/125
GENERACJE ZARZĄDZANIA CZASEM:
1. listy spraw do załatwienia, czynności, których nie wykonaliśmy przechodzą na następny dzień
2. kalendarz
3. wyznaczanie priorytetów (matryca Eisenhowera) 4. zarządzanie sobą w czasie
HIERARCHIA MASLOWA:
POTRZEBY FIZJOLOGICZNE (sen, jedzenie, seks) POTRZEBY BEZPIECZEŃSTWA (stabilizacja, zależność, opieka, brak lęku) 8
POTRZEBY PRZYNALEŻNOŚCI I MIŁOŚCI (szacunek, sława, status społeczny i finansowy)
POTRZEBY SAMOREALIZACJI (rozwój osobisty i religia) KLASYFIKACJA CELÓW:
• bieżący (tydzień – 3 miesięcy)
• krótkoterminowy (3 miesiące – rok)
• średnioterminowy (rok – 3 lata)
• długoterminowy (ponad 3 lata)
RZUTNIK: S.M.A.R.T. – PŁYTA IV S. 70/125
REGUŁA 60:40 PŁYTA IV S. 75/125
REGUŁA PARKINSONA
RZUTNIK: METODA GANTA PŁYTA IV S. 83/125
METODA ALPEN PŁYTA IV S. 88/125
METODA TRZOS PŁYTA IV S. 92/125
KRZYWA WYDAJNOŚCI DOBOWEJ PŁYTA IV S. 99/125
SKOTECZNE DELEGOWANIE PŁYTA IV S. 109/125
Na koniec zajęć uczestnicy otrzymują opracowane materiały informacyjne dot.
wiedzy o Unii Europejskiej: „Jednolity Rynek Wewnętrzny, Wspólna Polityka Rolna-czy umiemy wykorzystać możliwości?”
MODUŁ IV
Zajęcia zaczynają się od przeprowadzenia testu wiedzy z historii Unii Europejskiej.
Osoba o najwyższym wyniku otrzymuje nagrodę.
Negocjacje, komunikacja i perswazja- symulacje spotkań z nauczycielem, przyszłym pracodawcą, rówieśnikiem.
MODUŁ V
Wykład:„Umiem słuchać, czytać i pisać. Myślę o swojej przyszłości.”
Rozdanie certyfikatów. Zakończenie cyklu spotkań.
9
10