Podwójny strzał po kombinacji poda
ń
i do
ś
rodkowaniu – cz. 1
Drukuj
Kategoria: Technika strzału
Kategoria wiekowa: U 14 - U 18
Cel:
kształtowanie
wytrzymało
ś
ci
specjalnej,
doskonalenie
rozegrania
fragmentów gry z zastosowaniem poda
ń
bez przyj
ę
cia piłki, doskonalenie wyj
ś
cia
na pozycj
ę
ze zmian
ą
pasów działania,
doskonalenie
techniki
strzału,
kształtowanie umiej
ę
tno
ś
ci współpracy
z partnerem, kształtowanie szybko
ś
ci
działania.
x 4
x 2
x 3
x 4
Pole gry:
x 1
x 2
x 14
x 6
Zało
ż
enia i przebieg
ć
wiczenia
Głównym celem
ć
wiczenia jest kształtowanie wytrzymało
ś
ci specjalnej po rozegraniu szybkiej
kombinacji dwójkowej zako
ń
czonej oddaniem w krótkim odst
ę
pie czasu dwóch strzałów na bramk
ę
.
Ć
wiczenie wykonywane jest na połowie boiska w trzech grupach
ć
wiczebnych. Zawodnicy dwóch z nich
ustawionych po przek
ą
tnej boiska posiadaj
ą
piłki.
Ć
wiczenie rozpoczyna
zawodnik
ustawiony w pobli
ż
u
linii ko
ń
cowej boiska krótkim prowadzeniem piłki zako
ń
czonym wykonaniem okre
ś
lonego zwodu przed
stojakami i długiego przerzutu do
partnera
ustawionego na wprost przy linii
ś
rodkowej boiska. Partner po
przyj
ę
ciu piłki z powietrza przechodzi do prowadzenia piłki w kierunku bramki z omini
ę
ciem stojaka oraz
wykonaniem wymiany podania z wychodz
ą
cym na pozycj
ę
zawodnikiem rozpoczynaj
ą
cym
ć
wiczenie.
Ko
ń
czy ten fragment gry oddaniem pierwszego strzału na bramk
ę
. Po strzale wykonuje szybki start
w kierunku
ś
rodka boiska, gdzie wymienia podanie bez przyj
ę
cia z ustawionym w kole
ś
rodkowym
trenerem, a nast
ę
pnie z wykonuj
ą
cym prowadzenie piłki w bocznej strefie trzecim
współpartnerem
. Po
omini
ę
ciu stojaka wbiega w pole karne, gdzie oddaje drugi strzał /głow
ą
, nog
ą
/ po do
ś
rodkowaniu piłki
z bocznej strefy.
Wskazówki:
zmiany zawodników odbywaj
ą
si
ę
o jedno miejsce w przód /zielone strzałki/,
zawodnik oddaj
ą
cy strzały na bramk
ę
cało
ść
ć
wiczenia wykonuje na du
ż
ej szybko
ś
ci,
zwracamy uwag
ę
na kontakt wzrokowy z partnerami przez zawodników wykonuj
ą
cych do
ś
rodkowanie
i długi przerzut,
zawodnikom mo
ż
na pozostawi
ć
dowolno
ść
wykonania zwodu przy stojakach,
wymiana poda
ń
bez przyj
ę
cia piłki odbywa si
ę
po podło
ż
u,
Strona 1 z 2
Footballtrening.pl
2010-09-27
http://www.footballtrening.pl/details.php?exerciseID=771
