Wymiana poda

ń

 ze 

ś

rodkowymi i strzałem – cz. 3  

 

Drukuj 

 

Kategoria: Technika strzału  

Kategoria wiekowa: U 12 - U 14  

Cel: 

nauczanie 

rozegrania 

ataku 

w 

ś

rodkowym 

pasie 

opartego 

na 

współpracy  trójkowej  z wymian

ą

  krótkich 

poda

ń

  bez  przyj

ę

cia  piłki,  doskonalenie 

techniki  strzału  i wyj

ś

cia  na  pozycj

ę

, 

doskonalenie  współpracy  z partnerem, 
kształtowanie szybko

ś

ci działania z piłk

ą

.  

 

x 4 

 

 

x 2 

 

 

x 4 

 

 

x 2 

 

Pole gry: 

 

 x 2 

 x 2 

 x 6 

  

Przebieg 

ć

wiczenia 

Ć

wiczenie  wykonywane  jest  w  trzech  grupach  w 

ś

rodkowym  pasie  na  połowie  boiska  piłkarskiego. 

Ś

rodkowa 

grupa

 składa si

ę

 z dwóch zawodników ustawionych w pionie w odległo

ś

ci około 15 m. od siebie. 

Zało

ż

eniem 

ć

wiczenia  jest  wykonanie  szybkiej  wymiany  poda

ń

  sko

ś

nych  bez  przyj

ę

cia  zako

ń

czonych 

strzałem pomi

ę

dzy dwoma 

ć

wicz

ą

cymi i zawodnikami 

ś

rodkowymi. Piłki posiadaj

ą

 

ć

wicz

ą

cy

 jednej z grup 

ustawieni przy linii 

ś

rodkowej boiska. Wykonuj

ą

 podanie poprzeczne do swojego 

współpartnera

, który bez 

przyj

ę

cia zagrywa piłk

ę

 do pierwszego 

ś

rodkowego

, a nast

ę

pnie do drugiego. Kolejne podanie wymieniaj

ą

 

pomi

ę

dzy  sob

ą

  dwaj 

ś

rodkowi

,  po  którym  pierwszy  z nich  zmienia  stron

ę

  działania  i zgrywa  piłk

ę

  do 

wychodz

ą

cego  na  pozycj

ę

 

partnera

  rozpoczynaj

ą

cego 

ć

wiczenie.  Wymienia  z nim  jeszcze  podanie 

omijaj

ą

ce drugiego 

ś

rodkowego, po którym oddaje strzał na bramk

ę

 z pełnego biegu.  

Wskazówki: 

zmiany zawodników; 1’ 

ś

rodkowi s

ą

 stali i zmieniaj

ą

 si

ę

 po wykonaniu okre

ś

lonej liczby powtórze

ń

 /np. 10/, 

a zawodnicy  wykonuj

ą

cy 

ć

wiczenie  zamieniaj

ą

  si

ę

  miejscami  2’  zawodnicy  wykonuj

ą

cy 

ć

wiczenie 

ustawiaj

ą

  si

ę

  na  miejscu 

ś

rodkowych  przy  zało

ż

eniu, 

ż

e  zawodnik  oddaj

ą

cy  strzał  na  bramk

ę

  staje  si

ę

 

drugim 

ś

rodkowym,  

ć

wiczenie mo

ż

e by

ć

 rozpoczynane na przemian z dwóch stron boiska,  

odległo

ść

 pomi

ę

dzy 

ś

rodkowymi wynosi minimum 10 m,  

wymiana poda

ń

 pomi

ę

dzy zawodnikami odbywa si

ę

 po podło

ż

u bez przyj

ę

cia piłki,  

ka

ż

dy  zawodnik  wykonuj

ą

cy 

ć

wiczenie  po  podaniu  piłki  do 

ś

rodkowego  wykonuje  start  w kierunku  pola 

karnego,  

strzał na bramk

ę

 mo

ż

e by

ć

 oddawany z pełnego biegu, lub po przyj

ę

ciu piłki.  

 

www.footballtrening.pl 

 

www.strefa-trenera.com 

Strona 1 z 1

Footballtrening.pl

2010-09-27

http://www.footballtrening.pl/details.php?exerciseID=789