•

 

1 podwójny filet z kurczaka

•

 

3 łyżki łagodnego keczupu

•

 

1 łyżeczka powideł  (lub płynny miód najlepiej gryczany)

•

 

1 ostra papryczka chili (ew. pieprz kaje

•

 

1 łyżeczka przyprawy typu vegeta

•

 

olej do smażenia 
 
 
 
Wykonanie: 

1.

 

Filet  z  kurczaka  opłucz,  osusz,  potnij  w  paski.  Przełó
miseczki. Chili oczy

2.

 

Keczup  połącz  z  veget
marynaty, wymieszaj i wstaw na godzin

3.

 

Zamarynowane  paski  kurczaka  ponabijaj  na  długie  drewniane 
patyczki, formują
nim szaszłyki. 
 

                                            
   

 

Szaszłyki z kurczaka 

4 porcje      150 kcal 

1 podwójny filet z kurczaka 

ki łagodnego keczupu 

eczka powideł  (lub płynny miód najlepiej gryczany)

1 ostra papryczka chili (ew. pieprz kajeński) 

eczka przyprawy typu vegeta 

ż

enia szaszłyków 

Filet  z  kurczaka  opłucz,  osusz,  potnij  w  paski.  Przełó
miseczki. Chili oczyść z pestek, a strączek drobno posiekaj.

ą

cz  z  vegetą,  powidłami  oraz  chili.  Mię

marynaty, wymieszaj i wstaw na godzinę do lodówki.
Zamarynowane  paski  kurczaka  ponabijaj  na  długie  drewniane 
patyczki, formując falbanki. Na patelni rozgrzej olej. Usma

                                            

eczka powideł  (lub płynny miód najlepiej gryczany) 

Filet  z  kurczaka  opłucz,  osusz,  potnij  w  paski.  Przełóż  do 

czek drobno posiekaj. 

,  powidłami  oraz  chili.  Mięso  włóż  do 

 do lodówki. 

Zamarynowane  paski  kurczaka  ponabijaj  na  długie  drewniane 

c falbanki. Na patelni rozgrzej olej. Usmaż na