1 

                                 Kurs Motywacji – cz. 4                               Paulina Karaś 

 

ZMOTYWUJ SIEBIE ! 

 

 

 

 

 

 

KURS MOTYWACJI 

 

czyli kilka rad, jak zrealizować swoje marzenia i cele. 

 

Cz. 4 – Co masz zrobić jutro – zrób dziś ! 

Jak walczyć ze zwlekaniem 

2 

                                 Kurs Motywacji – cz. 4                               Paulina Karaś 

 

Co masz zrobić jutro – zrób dziś! Jak walczyć ze zwlekaniem? 
 

 
Ile  razy  zdarzyło  Ci  się  przełożyć  wykonanie  konkretnej  czynności  na  inny  dzień? 

I nie mam tu na myśli zadania, na które zabrakło Ci w danym dniu czasu. Czy nie zbyt często 
zdarza Ci się myśleć: „zrobię to jutro”, „to nie jest takie pilne”, „nie mam już siły, zrobię to 
jutro”. 

 

 

Wydaje Ci się, że nie ma w tym nic nadzwyczajnego. Przecież każdy tak robi. Jednak 

zwlekanie,  bo  o  nim  mowa,  działa  niezwykle  destrukcyjnie  na  ludzkie  postawy.  Czym 
właściwie  jest  zwlekanie?  W  psychologii  to  zjawisko  jest  określane  jako:  „patologiczna 
tendencja  do  nieustannego  przekładania  pewnych  czynności  na  później,  ujawniająca  się 
w różnych dziedzinach życia”. 
 

 
Wbrew pozorom zwlekanie stanowi duży problem. Przekładanie kolejnych czynności 

z dnia  na  dzień  staje  się  jednym  z  powodów  narastającego  stresu.  Nie  wspominając  już 
o zaniedbaniach,  które  działają  demotywująco.  Zwlekanie  tak  naprawdę  prowadzi 
do niewykonania  poszczególnych  zadań.  Odkładając  daną  czynność  na  następny  dzień, 
doskonale  wiesz,  że  tak  naprawdę  jej  w  ogóle  nie  wykonasz.  Zwlekanie  to  system 
konkretnego myślenia: 
 
 

ŚWIADOMOŚĆ, ŻE MUSISZ WYKONAĆ DANĄ CZYNNOŚĆ 

 
 
 

LĘK PRZED ZŁYM WYKONANIEM ZADANIA ALBO PRZED NIEZADOWOLENIEM 

Z JEGO WYKONANIA 

 
 
 

OBIECANIE SOBIE SAMEMU, ŻE WYKONASZ DANĄ CZYNNOŚĆ W PRZYSZŁOŚCI  

(CHOCIAŻ I TAK WIESZ, ŻE TEGO NIE ZROBISZ) 

 
 
 

CIĄGŁA AKCEPTACJA SAMEGO SIEBIE 

 

 

 

 
 

3 

                                 Kurs Motywacji – cz. 4                               Paulina Karaś 

 

Nie  rozumiesz  powyższego  schematu?  Wyjaśnią  Ci  go  słowa  znanego  psychiatry 

W. Dyera`a:  „logika  zwlekania  składa  się  w  jednej  trzeciej  z  oszukiwania  samego  siebie, 
a w dwóch  trzecich  z  ucieczki  od  rzeczywistości.”  Osobiście  uważam,  że  zwlekanie  jest 
wyrazem  tchórzostwa.  Ktoś,  kto  nie  jest  w  stanie  stawić  czoła  wyzwaniom,  nie  jest 
bohaterem, lecz tchórzem. Oczywiste jest, że łatwiej jest zrzucić swoje obowiązki na kolegę 
czy  swojego  podwładnego.  Krytykując  innych,  wzmacniasz  swoją  samoocenę.  W przypadku 
niepowodzenia możesz zrzucić winę na innych.  
 
 
Ale czy naprawdę o to chodzi?  
 
Czy  prowadząc  taki  styl  życia  będziesz 
czuł się naprawdę spełniony? 
 
 
 
 
 
 

Zwlekając,  tracisz  szansę  na  osiągnięcie  sukcesu.  Jak  masz  go  niby  osiągnąć,  jak 

lekceważysz powierzone Ci zadania? Pora na zastanowienie, dlaczego odwlekasz wykonanie 
ważnych dla Ciebie zadań. Zmień swój sposób myślenia: nie traktuj swych zadań jako trudne 
przeszkody,  ale    jako  wyzwania,  które  możesz  i  powinieneś  pokonać!  Przestań  narzekać. 
Zacznij działać! Bądź w pełni odpowiedzialny za powierzone Ci zadania. Życie staje się lepsze 
dzięki konstruktywnym działaniom, a nie unikaniu odpowiedzialności.  

 
 

 
 
Pozdrawiam serdecznie, 
Paulina Karaś