Barbara Maćkowska
Szkoła Podstawowa w Czaczu
Plan metodyczny lekcji gimnastyki korekcyjnej ZAKRES TEMATYCZNY: Gimnastyka funkcjonalna. Sprawność ogólna.
ZADANIA GŁÓWNE: Wzmacnianie gorsetu mięśniowego.
ZADANIA SZCZEGÓŁOWE ( CELE OPERACYJNE )W ZAKRESIE: SPRAWNOŚCI: Uczeń wzmocni mięśnie grzbietu.
UMIEJĘTNOŚCI: Uczeń potrafi poprawnie wykonać ćwiczenia przy drabinkach.
WIEDZY: Uczeń wie jak bezpiecznie zachowywać się podczas ćwiczeń przy drabinkach.
POSTAW: Uczeń dba o poprawność wykonywanych przez siebie ćwiczeń.
METODY REALIZACJI: zadaniowo – ścisła, zabawowa klasyczna, ruchowej ekspresji twórczej.
FORMY ORGANIZACYJNE: frontalna, grupowa, tor przeszkód.
PRZYBORY I PRZYRZĄDY: drabinki, woreczki gimnastyczne , skakanki, piórka, kartki i długopisy.
MIEJSCE: sala gimnastyczna
CZAS REALIZACJI: 45 min.
CHARAKTERYSTYKA ZESPOŁU:
Wiek: - 9 lat
Ilość ćwiczących: 12
Płeć : chłopcy i dziewczęta
Grupa średnio zaawansowana
Wady: plecy okrągłe, skoliozy, stopy płasko – koślawe.
Część
Czynności uczniów
Czynności nauczyciela
uwagi
lekcji
Docelowe Zadania
Część I U. ustawiają się ubrani w Ustawienie w pozycji N. sprawdza obecność u.
2 min.
strój sportowy na zbiórce skorygowanej.
oraz strój ćwiczących i ich
w szeregu.
prawidłową postawę.
N. przypomina zasady
U. biorą udział w zabawie U. naśladuje bociana – unosi zabawy i mówi jak 3 min.
ożywiającej „Bocian i
wysoko nogi i ugina kolana. prawidłowo mają poruszać żaby” i elongacyjnej z
Pozostałe dzieci skaczą jak
się żabki.
elementami
żabki unikając bociana.
oddechowymi
„Dmuchamy piórko”
Grupa u. otrzymuje małe
N. wyrzuca piórko w górę.
piórko i stara się, by nie
Wygrywa
spadło ono na ziemię.
zespół,
któremu uda
się jak
najdłużej
utrzymać
piórko w
powietrzu.
Część II Uczeń przygotowuje U. siada w siadzie
N. przypomina o
15 min.
A
organizm do wysiłku
skrzyżnym, wciąga brzuch,
zachowaniu prawidłowej
poprzez ćwiczenia:
uwypukla klatkę piersiową,
postawy oraz o
- obręczy barkowej,
trzyma głowę wysoko,
wykonywaniu długiej fazy
- karku,
wykonuje wdech i wydech.
wydechu.
- obręczy biodrowej,
Równolegle pokazuje
- grzbietu i
ćwiczenia.
pośladków,
U. stoi tyłem do drabinek
- brzucha,
wykonując szeroki nachwyt N. sprawdza prawidłowy
- stóp
szczebelka na wysokości
nachwyt.
oraz zabawę integracyjną. barków, po czym odchyla klatkę piersiową do przodu.
U. staje w klęku obunóż przy
drabince, wykonuje opad
tułowia w przód z chwytem N. obserwuje ćwiczących i drabinki, wykonuje
sprawdza jakość
naciskanie ramionami w dół. wykonania.
U. w leżeniu tyłem o nogach
ugiętych ustabilizowanych
unosi pod kątem 45 stopni i
wykonuje skręt rr w prawo i N. przypomina o w lewo.
konieczności ugięcia
U. w siadzie prostym tyłem
kolan.
do drabinek . w szerokim
nachwycie rr unosi nogi do
siadu równoważnego ,
wytrzymuje chwilę.
N. sprawdza moment
U. leży przodem przy
wytrzymania i przypomina
drabinkach, nogi
o prawidłowym oddechu.
ustabilizowane wyciąga jak
najdalej woreczek przed
siebie.
N. podaje ćwiczącym
U. leży przodem mając
woreczki.
przedramiona oparte na
podłożu, a nogi ugięte w
stawach kolanowych naciska
palcami stóp szczebelek
N. sprawdza napięcie
drabinki gimnastycznej.
mięśniowe nóg u
U. stoją po jednej stronie:
ćwiczących.
- „Powódź” – przenoszą woreczek w
wyprostowanych rr nad
głową ponad wodą by
się nie zmoczył. Woda
N. objaśnia ćwiczącym
sięga do szyi.
przebieg zabawy:
- „Niski korytarz” trzeba N. mówi, iż aby nie przenieść niskim i
zamoczyć twarzy i worka
krętym korytarzem
trzeba wyciągnąć sylwetkę
woreczek i go nie
jak najbardziej w górę.
uszkodzić,
- „Jaskinia
N. opowiada, że trzeba
niedźwiedzia” – trzeba
teraz przenieść na plecach
przejść na palcach jak
duży, ciężki worek.
najciszej,
N. mówi o konieczności
cichego przejścia przez
- „ Urwisko” – trzeba
jaskinię z woreczkiem na
przejść na drugą stronę
głowie zachowując
po linie mając woreczek wyprostowaną sylwetkę.
na głowie,
N. instruuje, że u. będą
musieli przejść po wąskiej
- „Górski strumyk” –
kładce i nie mogą stracić
trzeba przejść po
równowagi.
kamieniach skacząc
przez nie.
Część II Ćwiczenia
U. przed podjęciem ćwiczeń N. sprawdza prawidłowość 1 min.
B
specjalistyczne.
pokazuje dla przypomnienia jego wykonania.
prawidłowy nachwyt.
u. wykonują tor przeszkód:
N. wyznacza u., który
- przejście
kolejno prawidłowo
Ćwiczenia są
równoważne po
wykonuje ćwiczenia z
znane u.
odwróconej
równoczesnym
Tor
ławeczce, rr do
tłumaczeniem sposobu ich przeszkód boku,
wykonywania.
pokonywany
- przeciąganie się po N. nadzoruje oraz jest
ławeczce na
asekuruje u. podczas
trzykrotnie.
brzuchu,
wykonywania ćwiczeń
- w
pozycji
na
równoważnych
czworakach
toczenie piłki głową
slalomem,
- przejście wzdłuż
szeregu drabinek
N. przypomina o
przodem na
konieczności koncentracji.
wysokości drugiego
szczebla we
wspięciu na
palcach,
- przetoczenie
przez
materace, rr wzdłuż
tułowia,
- w
siadzie
skrzyżnym rzuty
woreczkami
oburącz zza głowy
do celu,
zapisują na
kartkach ilość
celnych rzutów
nogą.
- u.
siadają w rzędzie
po turecku.
Część
U bawią się w zabawę
- U. wciągają powietrze
N. opowiada przebieg
3 min.
końcowa „ Drzewo”
nosem, jakby coś wąchali,
zabawy.
zatrzymują oddech na
chwilę,
- U. są „drzewem” – stoją na
PN, LN wznos przez ugięcie
kolan i oparcie jednej stopy
na udzie drugiej dłonie
złożone na głowie.
- U. budują kształt bociana,
U. bawią się w
ryby, ptaka rozkwitającego
N. wyróżnia najciekawsze
przybieranie różnych
kwiatu według inwencji.
kształty.
kształtów.
- U. stoją naprzeciw siebie,
oceniają swoja sylwetkę i
U. dokonują korekcji
korygują .
N. również dokonuje
postawy w parach.
korekty postawy
- W siadzie skrzyżnym u.
ćwiczących.
omawiają zajęcia i wyróżnia
U. omawiają wraz z N.
najbardziej zaangażowanych
2 min.
postawy ćwiczących na
U.
lekcji, a potem
przystępują do sprzątania
sprzętu.
N. podaje zadanie
3 min.
domowe: wykonanie
prawidłowo kilku ćwiczeń
z części kształtującej w
U. żegnają się z N.
domu.
U. żegnają się z N.