Przekonanie (myśl)
Emocje
Zachowanie
AKTYWIZUJĄCE
Słyszę trzask okna
Ktoś włamuje się do Lęk
Zamykam drzwi na
domu
klucz do pokoju,
dzwonię na policję.
Słyszę trzask okna
Mocno wieje, okna
Lekka irytacja
Domykam,
są stare i nieszczelne
uszczelniam okna,
wracam do łóżka.
Mój mąż siedzi i
Nie obchodzą go
Złość, pretensje
Mówię mu że jest
czyta gazetę
moje uczucia. Myśli
egoistą, myśli tylko o
tylko o sobie.
sobie.
Mój mąż siedzi i
Odsuwa się ode
Lęk, poczucie winy
Unikam kontaktu,
czyta gazetę
mnie bo sprawiłam
idę do kuchni.
mu przykrość
Jestem na imprezie, ……………………………
……………………………
……………………………
nowopoznani ludzie ……………………………
……………………………
rozmawiają obok i
patrzą w moją
stronę
„ABC” przykład w diagnozie epizodu depresyjnego
(A) Sytuacja: Pacjent budzi się (B) AM: Kolejny trudny i beznadziejny dzień (C) Emocjonalne: smutek
(C) Fizjologiczne: ucisk w żołądku (C) Behawioralne: leżę apatycznie, patrzę w sufit kolejne myśli: jestem do niczego, nic nie uda mi się zrobić, muszę ich sobą wkurzać
„ABC” przykład w diagnozie napadu lęku panicznego
(A) Sytuacja: Pacjent ma poczucie że serce mu nierówno bije
(B) AM: coś ze mną się niedobrego dzieje (C) Emocje: lęk
(C) Fizjologia: szybsze bicie serce, brak tchu, ucisk w klatce
(C) Zachowanie: hiperwentylacja, telefon do lekarza Kolejne myśli: zaraz umrę..
