Strzał po trójkowej wymianie – cz. 1  

 

Drukuj 

 

Kategoria: Technika strzału  

Kategoria wiekowa: U 12 - U 14  

Cel:  doskonalenie  techniki  i celno

ś

ci 

strzału, zastosowanie poda

ń

 bez przyj

ę

cia 

we  współpracy  trójkowej,  doskonalenie 
umiej

ę

tno

ś

ci 

wyj

ś

cia 

na 

pozycj

ę

  /uwolnienia  si

ę

  od  kryj

ą

cego 

przeciwnika/, 

kształtowanie 

szybko

ś

ci 

i zwrotno

ś

ci.  

 

x 5 

 

 

x 5 

 

Pole gry: 

 

 x 4 

 x 8 

 x 2 

  

Przebieg 

ć

wiczenia 

Zało

ż

eniem 

ć

wiczenia  jest  doskonalenie  techniki  strzału  po  wykonaniu  szybkiej  współpracy  trójkowej 

z zastosowaniem poda

ń

 wykonywanych bez przyj

ę

cia piłki. 

Ć

wiczenie wykonywane jest na przemian przez 

dwie grupy zawodników, ustawione w kole 

ś

rodkowym boiska. Ka

ż

da z nich posiada dodatkowo jednego ze 

swoich  zawodników  ustawionego  przy  stojaku  około  25  m.  od  bramki.  Przebieg 

ć

wiczenia  oparty  jest  na 

wymianie  poda

ń

  bez  przyj

ę

cia  we  współpracy  trójkowej. 

Ć

wiczenie  rozpoczyna  zawodnik  ustawiony  przy 

stojaku  wykonaniem  wyj

ś

cia  na  pozycj

ę

  /1/  ze  zmian

ą

  kierunku  biegu  oraz  otrzymaniem  podania  /2/  od 

partnera  ustawionego  po  przek

ą

tnej.  Zgrywa  on  piłk

ę

  bez  przyj

ę

cia  /3/  do  drugiego  ze 

ś

rodkowych 

i wykonuje szybki start wszerz boiska /4’/. Po omini

ę

ciu przeciwnego stojaka otrzymuje przed polem karnym 

podanie sko

ś

ne od 

ś

rodkowego /4/, po którym ko

ń

czy 

ć

wiczenie oddaniem strzału na bramk

ę

 /5/.  

Wskazówki: 

ć

wiczenie mo

ż

na z powodzeniem zastosowa

ć

 w młodszych grupach wiekowych,  

wykonywane jest na przemian przez zawodników poszczególnych grup,  

zmiany zawodników odbywaj

ą

 si

ę

 w poszczególnych grupach za piłk

ą

,  

wymiana poda

ń

 odbywa si

ę

 po podło

ż

u bez przyj

ę

cia piłki,  

wyj

ś

cie  na  pozycje  rozpoczynaj

ą

ce 

ć

wiczenie  obowi

ą

zkowo  odbywa  si

ę

  ze  zmian

ą

  kierunku  biegu  /ruch 

zwodny ciała, uwolnienie si

ę

 od przeciwnika/,  

podanie sko

ś

ne musi by

ć

 wykonane przed wybiegaj

ą

cego na pozycj

ę

 partnera,  

zawodnicy staraj

ą

 si

ę

 odda

ć

 strzał na bramk

ę

 bez przyj

ę

cia piłki.  

 

www.footballtrening.pl 

 

www.strefa-trenera.com 

Strona 1 z 1

Footballtrening.pl

2010-09-27

http://www.footballtrening.pl/details.php?exerciseID=824