Ć
wiczenia buduj
ą
ce wi
ę
zi i atmosfer
ę
w zespole – cz. 4 /zabawa
Lokomotywa/
Drukuj
Kategoria: Gry i zabawy
Kategoria wiekowa: U 10 - U 18
Cel: doskonalenie współpracy z
partnerem,
kształtowanie
zwrotno
ś
ci
i
wytrzymało
ś
ci
szybko
ś
ciowej,
wdro
ż
enie
do
rywalizacji w zespole.
x 6
x 6
Pole gry:
x 4
Autor; Marek Dragosz
Przebieg zabawy:
Zabawa przebiega w formie rywalizacji dwóch zespołów. Zawodnicy poszczególnych zespołów
ustawieni s
ą
w rz
ę
dzie przy
ż
ółtych talerzykach. W ka
ż
dym z zespołów wyznaczamy jednego z
zawodników, który staje si
ę
„lokomotyw
ą
” i ustawia si
ę
jako pierwszy. Na sygnał trenera wykonuje
start z obiegni
ę
ciem na półmetku talerzyka i po powrocie „zabiera” ze sob
ą
drugiego
zawodnika /trzymaj
ą
si
ę
za RR/ i razem pokonuj
ą
ten sam dystans. Trzeci etap to poł
ą
czeni
zawodnicy pierwszy, drugi i trzeci. Za ka
ż
dym razem liczba zawodników zwi
ę
ksza si
ę
„lawinowo” i
w ostatnim wy
ś
cigu biegn
ą
ju
ż
wszyscy. Wygrywa zespół, który pierwszy dobiegł do mety w
cało
ś
ci /bez rozł
ą
czania si
ę
/.
Wariant zabawy
Przebieg zabawy j.w. z tym,
ż
e „lokomotywa” za ka
ż
dym razem zabiera inny wagon,
zostawiaj
ą
c poprzedni na linii startu.
Wskazówki:
dystans pomi
ę
dzy talerzykami uzale
ż
niony jest od wieku
ć
wicz
ą
cych i zało
ż
e
ń
zabawy,
w młodszych grupach wiekowych ze wzgl
ę
du na intensywno
ść
zabawy wyznaczamy „lokomotywy”
i zmniejszamy ilo
ść
powtórze
ń
,’
w starszych grupach wiekowych kształtuj
ą
c w formie zabawowej wytrzymało
ść
szybko
ś
ciow
ą
d
ąż
ymy, by ka
ż
dy z zawodników był „lokomotyw
ą
”,
zwracamy uwag
ę
na wła
ś
ciwy dobór przerw wypoczynkowych,
rywalizacja odbywa si
ę
na sygnał trenera,
mo
ż
na wprowadza
ć
modyfikacje zwi
ą
zane ze sposobem poł
ą
czenia si
ę
poszczególnych
Strona 1 z 2
Footballtrening.pl
2010-09-21
http://www.footballtrening.pl/details.php?exerciseID=1148
