1
©Marcin Matuszewski i Złote Myśli
Witaj!
Dziś poznasz kilka bardzo ciekawych, ale i ważnych ćwiczeń. Przeczytaj,
proszę, dokładnie każde polecenie do ćwiczenia, a później je wykonaj. Nie
przejmuj się, jeśli na początku coś Ci nie wyjdzie w 100%, pamiętaj, że im
więcej ćwiczysz, tym stajesz się lepszy, im trudniej na początku – tym lep-
szy wynik na końcu.
Alfabet Games
Oto, czym się dziś zajmiemy! Jest to ćwiczenie na koncentrację i synchro-
nizację obu półkul mózgowych – „Alfabet Games” lub też „Nasa Games”.
Wiem, brzmi to tajemniczo, ale tak naprawdę jest to dość proste i można
się przy nim dobrze bawić.Proszę Cię teraz o dokładne przeczytanie obja-
śnienia, gdyż to ćwiczenie jest dość istotne i będzie miało znaczący wpływ
na Twoje postępy w szybkim czytaniu.
Jest to ćwiczenie wymyślone w Stanach Zjednoczonych, a służy temu sa-
memu, co np. żonglowanie, czyli synchronizacji naszych półkul mózgo-
wych. Dzięki temu ćwiczeniu dojdziesz do stanu najwyższego skupie-
nia, gdy nic nie jest w stanie Cię rozproszyć, zakłócić koncentracji, a tym
samym dzięki synchronizacji obu półkul mózgowych osiągniesz dużo
lepsze wchłanianie i przyswajanie wiedzy.
Ćwiczenie 1
Na kartce A4 napisz jednym kolorem alfabet polski, zostawiając odpo-
wiedni odstęp. Poniżej drugim kolorem pod każdą literą alfabetu napisz
P, L lub O. Zobacz poniżej, jak powinna taka kartka z dobrze napisanym
alfabetem wyglądać.
2
©Marcin Matuszewski i Złote Myśli
A B C D E F
L P O L O P
G H I J K L
P O L P L O
M N O P R S
O L P L P P
T U W Y Z
L O O P L
3
©Marcin Matuszewski i Złote Myśli
Jeśli już przygotowałeś sobie własną kartę z alfabetem Games, przyklej
ją, proszę, do ściany lub drzwi, tak żebyś mógł na nią swobodnie patrzeć
i mieć miejsce na wyciągnięcie rąk.
Teraz zaczyna się najlepsze. Stań przed tą kartką i czytając na głos alfa-
bet, podnoś na przemian jedną rękę lub obie, tzn. jeśli pod literą alfabetu,
którą właśnie czytasz, jest P, to podnieś do góry rękę prawą, jeśli zaś L,
to podnieś lewą, a przy O podnieś obie. Na przykładzie powinno to wy-
glądać następująco: czytam na głos A i w tym momencie podnoszę lewą
rękę, czytam B, podnosząc jednocześnie prawą, i czytam C, jednocześnie
podnoszę obie ręce do góry.
Prawda, że proste? Wiem, że na początku może to wyglądać jak jakieś „pa-
jacowanie”, ale uwierz, to naprawdę działa.
Na początku ćwicz sam, a jak już dojdziesz do wprawy i załapiesz, o co
chodzi, to poproś kogoś, by Ci „poprzeszkadzał”. Jak to przeszkadzanie ma
wyglądać? Niech druga osoba zacznie Ci zadawać pytania, ale takie banal-
nie proste, np. ile jest 3 × 2, 5 × 1, jaki mamy dzień tygodnia, co jest stolicą
Francji – oraz niech poprosi Cię, byś raz na jakiś czas czytał alfabet od tyłu
lub co drugą literę. Ty oczywiście cały czas wykonujesz „alfabet Games”,
jednocześnie odpowiadając na pytania i wykonując instrukcję. Niech ta
druga osoba sprawdza Cię, czy wymawiasz alfabet płynnie, a Ty rób to ćwi-
czenie jak najszybciej. Jeśli już zauważysz, że jesteś skupiony na maksa
i idzie Ci dość gładko, zakończ ćwiczenie i wycisz się na chwilę. Jeśli wyko-
nałeś je dobrze powinieneś zauważyć ciszę w głowie i chwilowe zwolnie-
nie czasu. Jeśli za pierwszym razem coś Ci nie wyszło, nie zrażaj się, tylko
próbuj do skutku.
Późniejszym etapem tego ćwiczenia (trochę trudniejszym) jest dodanie
oprócz rąk – jeszcze nóg. Podnosisz rękę i nogę naprzemiennie, czyli mó-
wisz na głos A, równocześnie podnosząc lewą rękę i prawą nogę lub prawą
rękę i lewą nogę ,gdy na kartce widzisz po literą alfabetu „O”, wtedy podnieś
obie ręce to i obie nogi (czyli ćwicz pajacyka). Przećwicz to sobie najpierw
sam, a później tak jak przy pierwszej wersji z „przeszkadzaczem”.
Powtarzaj to ćwiczenie codziennie przez najbliższe dwa tygodnie, do
momentu, gdy NIE będziesz już musiał wykonywać go fizycznie, tylko wy-
obrażając sobie, że je wykonujesz, będziesz mógł wejść w stan alfa.
4
©Marcin Matuszewski i Złote Myśli
Dość ważną rzeczą jest to, żeby zawsze ćwiczyć na nowym alfabecie, tzn.
przygotować go od nowa, innymi kolorami i inaczej podpisać litery P, L
i O pod alfabetem. Pamiętaj też o tym, że pod L może być tylko P lub O, to
samo jest z P i O w alfabecie, pod nimi nie możemy dać tych samych liter.
Nie mogą też się powtarzać te same litery w tej samej linii pionowej jedna
pod drugą (sprawdź przykładowy alfabet games u góry). Pisz też zawsze
innym kolorem alfabet, a innym kolorem litery pod nim.
Ćwiczenie 2
Teraz zajmiemy się tzw. „choinkami”. Jest to ćwiczenie na rozszerzenie
Twojego pola widzenia, byś mógł czytać po kilka wyrazów na raz a później
nawet całe akapity.
Patrz w środek wyrazu, tak jak idą kropki. Skupiając w tym miejscu wzrok,
staraj się zauważyć cały wyraz (kilka wyrazów) i najlepiej je przeczytaj. Jeśli
nie ogarniasz czegoś wzrokiem, wróć na początek „choinki” i powtórz ją.
Możesz pomagać sobie wskaźnikiem, trzymając go na środku i przesuwa-
jąc w dół.
5
©Marcin Matuszewski i Złote Myśli
Ćwiczenie 3
Kolejne ćwiczenie także służy rozszerzeniu pola widzenia.
Trzymaj skupiony wzrok na czerwonej literze „O” pośrodku kwadratu, jed-
nocześnie odnajdując PO KOLEI cyfry lub litery alfabetu – lub to i to jedno-
cześnie. W niektórych kwadratach, dla utrudnienia, pominąłem poszcze-
gólne litery lub cyfry.
6
©Marcin Matuszewski i Złote Myśli
3
6
O
1
4 2
5
9
3
2
4
O
1
8 5
6 7
5
3
1
8
O
2
4 7
6
9
9
1
6
O
4
2
7
3
5
8
b
c g
e
O
f
d
a
h
f b
a
O
e
g c
i
d
b
f a
e
O
g
d
i
c
h
i
g
e
c
f
O
d
a
b
h
d
a
h
b
O
c
i f
e
g
j
h a
g
d
O
i
e
f c
b
j
h
a
b
f
O
e d
c
i g
b i
a
g
f
O
c
h d
e
1
3
4
O
6
7 2
5
a e
c
d
O
f
4
1
7
3
O
5
2
6
a c
f
O
d e
b b
b e
a 5
7
4
O
c 3
2
d
3 e
f
g
5
O
6
4
b d
1 2
7 a
e
c b
2
d
4 7
O
3 a
5
f
1
g
6
3
a
g b
2
O
f4 c
1
6
5 e
d
7
©Marcin Matuszewski i Złote Myśli
5
1
4
2
O
6
7 3
2 4
6 3
O
5
7
1
6
3
1
2
O
4 5
9
1
5
O
3
7
4
5
b d
a
g
O
c
e f
d
i
a
i
h
b a
O
e
g
f d
c
b c
f
a
O
g
d
i
h
e
F
B
C
E
O
D
A b h
u
t
z
s
O
w
y
x
A I
F B
D
O
E
C H
G
d
h
k
s
O
i p
i
a g
d
e
O
c
f
h b
1
3 7
4
O
6
2
5
a
e
c
d
O
f
b
g
4
2 1
6
O
9
10
14
12
15
O
11
17
16
13
18
B
E
5
7
4 A
O
F C 3 2 d 1
3
a
d
5
O
6
c 4
b 1 2
gh
tu
cd
mn
kl ab
O
rs ef
ij
op
0
3 e
a
1 b
2
O
f 6
4 c g
5
d h 7
8
8
©Marcin Matuszewski i Złote Myśli
Ćwiczenie 4
Teraz czytanie z rytmem i z wskaźnikiem (tak jak to było podczas pierwszej
lekcji).
Weź do ręki książkę. Puść pierwszy z rytmów, do których znajdziesz link
poniżej, i przypomnij sobie wszystkie zasady czytania z rytmem z pierw-
szej lekcji. Po zakończeniu pierwszego rytmu powtórz ćwiczenie, używa-
jąc drugiego rytmu.
Link do rytmów:
http://www.intelektualnie.pl/downloads/rytmy/rozgrzewka-1.mp3
i
http://www.intelektualnie.pl/downloads/rytmy/rozgrzewka-2.mp3
Przećwiczyłeś? OK, to ruszamy dalej.
Ćwiczenie 5
Znów powtarzamy ćwiczenie z pierwszej lekcji. Dokładnie skreślanie liter
w tekście. Weź gazetę i na jednej połowie strony wyszukaj „c”, a na drugiej
„u”, później sprawdź, jak Ci poszło. Wyszukuj, a nie czytaj tekstu i staraj się
to robić dość szybko. Ćwiczenie jest zaliczone, gdy masz mniej niż 5 pomi-
nięć na stronę.
Na dziś to koniec, mam nadzieję, że się dobrze bawiłeś.
Pozdrawiam Cię serdecznie
Marcin
www.intelektualnie.pl