Szybkie strzały po czwórkowej współpracy – cz. 1
Drukuj
Kategoria: Technika strzału
Kategoria wiekowa: U 12 - U 18
Cel:
doskonalenie
techniki
i celno
ś
ci
strzału, kształtowanie szybko
ś
ci działania
z piłk
ą
,
kształtowanie
zwrotno
ś
ci
i orientacji
przestrzennej,
doskonalenie
współpracy z partnerem.
x 4
x 2
x 4
x 4
x 4
Pole gry:
x 4
x 1
x 16
x 6
Zało
ż
enia i przebieg
ć
wiczenia
Głównym zało
ż
eniem
ć
wiczenia jest oddanie przez zawodnika czterech strzałów w krótkim odst
ę
pie czasu, po
wykonaniu okre
ś
lonej współpracy z kolejnymi partnerami.
Ć
wiczenie z powodzeniem mo
ż
na zastosowa
ć
tak
ż
e dla
młodszych zawodników do przeprowadzenia na boisku typu „Orlik 2012”. Bior
ą
cy w nim udział zawodnicy dobrani s
ą
w grupy czteroosobowe i ka
ż
dy z nich posiada piłk
ę
.
Ć
wiczenie wykonuje zawodnik
czerwony
, który rozpoczyna je
prowadzeniem piłki w kierunku trójk
ą
ta ustawionego ze stojaków, a nast
ę
pnie po wykonaniu zwodu oddaje pierwszy
strzał na bramk
ę
. Kolejne trzy strzały oddaje po wykonaniu współpracy z poszczególnymi partnerami. Po pierwszym
strzale i obiegni
ę
ciu trójk
ą
ta wymienia podanie z
partnerem
ustawionym po lewej stronie, a nast
ę
pnie po wybiegni
ę
ciu
na pozycj
ę
w kierunku pola karnego otrzymuje od niego podanie sko
ś
ne po którym oddaje drugi strzał na bramk
ę
. Po
strzale wykonuje zwrot ze startem w kierunku
ż
ółtego stojaka, gdzie po otrzymaniu podania od trzeciego
partnera
przyjmuje piłk
ę
z półobrotem i po krótkim prowadzeniu oddaje trzeci strzał na bramk
ę
. Po oddaniu strzału wykonuje
szybki zwrot z obiegni
ę
ciem dwóch najbli
ż
szych stojaków ustawionych w trójk
ą
cie, po czym wbiega w pole karne gdzie
otrzymuje do
ś
rodkowanie od czwartego z
partnerów
. W zale
ż
no
ś
ci od sposobu podania piłki przez partnera ko
ń
czy
ć
wiczenie oddaniem czwartego strzału.
Wskazówki:
ć
wiczenie mo
ż
na zastosowa
ć
w treningu indywidualnym, jak równie
ż
podczas zaj
ęć
grupowych,
wskazane jest by było wykonywane na równym boisku,
zwracamy uwag
ę
by zawodnik wykonywał je na du
ż
ej szybko
ś
ci,
trener mo
ż
e nakaza
ć
zawodnikom wykonanie zwodu okre
ś
lonym sposobem,
przyj
ę
cie piłki przed wykonaniem trzeciego strzału odbywa si
ę
wewn
ę
trznym podbiciem z półobrotem,
pocz
ą
tkowo czwarte podanie wykonywane jest po podło
ż
u, a nast
ę
pnie mo
ż
emy wprowadzi
ć
pełn
ą
form
ę
do
ś
rodkowania,
oprócz strzału po do
ś
rodkowaniu pozostałe trzy oddawane s
ą
po prowadzeniu piłki,
po ka
ż
dym strzale zawodnik wykonuje szybki zwrot i przechodzi do współpracy z kolejnym partnerem,
zwracamy uwag
ę
by zawodnik posiadał kontakt wzrokowy z kolejnymi partnerami,
zmiany zawodników wykonywane s
ą
zgodnie z ruchem wskazówek zegara.
www.footballtrening.pl
www.strefa-trenera.com
Strona 1 z 1
Footballtrening.pl
2010-09-27
http://www.footballtrening.pl/details.php?exerciseID=729