Akademia piłkarska UEFA Grassroots_KONSPEKT ZAJĘĆ TRENINGOWYCH

 

 

SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W 

WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI 

1 

   DATA: trening przykładowy                                                                      TRENER: Bartłomiej Zalewski   
   MIEJSCE: Boisko trawiaste, sztuczne                                                                                                      

                                                                                                  

   GODZ.:  
   CZAS ZAJĘĆ: 80’ 
   LICZBA ĆW.: 20 
   WIEK: 9-11 lat 
   PRZYBORY: piłki, słupki, oznaczniki, drabinki koordynacyjne, małe bramki, płotki, laski gim., 
                           obręcze 
      TEMAT: Motoryka ze szczególnym uwzględnieniem koordynacji i szybkości. 
                       Doskonalenie podania i przyjęcia różnymi częściami stopy oraz strzału na bramkę, 
                       Pojedynek 1x1. 
                        
                        

CZĘŚĆ 

CZAS 

CZ. 

TREŚĆ ZAJĘĆ 

CZAS 

ĆW.,ZB, 

L. pow. 

UWAGI !!! 

 

I 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

2’ 

 
 

25’ 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

1. Zbiórka, podanie zadań zajęć treningowych  

 

2.  ROZGRZEWKA:  w  formie  zadania    koordynacyjnego  w 

połączeniu  z  doskonaleniem  techniki  prowadzenia  i  podania,  wg 

schematu  i  opisu:    -  zespół  podzielony  na  dwie  grupy  po  10  osób, 

jedna  grupa  (niebiescy)  rozpoczyna  ćwiczenie  od  prowadzenia  piłki 

przez  tor  przeszkód  ustawiony  na  środku  i  zagrywa  do  partnera 

ustawionego na zewnątrz (czerwoni). Po zagraniu zmiana ról. Można 

wprowadzić  podwójne  podanie  na  zewnątrz.  Różne  formy 

prowadzenia. 

 

2’ 

 
 

8’ 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 
 
 
 
 
 

 
 

 

 
 
 
 
 
, 
 
 
 
 
 
W 
przerwach 
pomiędzy 
kolejnymi 
częściami 
rozgrzewki 
ćwiczenia 
rozciągające 
– 5’. 
 
 
 

Akademia piłkarska UEFA Grassroots_KONSPEKT ZAJĘĆ TRENINGOWYCH

 

 

SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W 

WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI 

 
 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
II 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

25’ 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 
 
 
 
 

 

2 

Dalsza część rozgrzewki wg takiego samego ustawienia. Pierwsi 

ćwiczą niebiescy. Czerwoni stoją na obwodzie i podają piłkę wg 

założeń trenera, a niebiescy odgrywają zadaniowo i dynamicznie 

pokonują tor koordynacyjny ustawiony na środku. Czas prasy dwie 

minuty i zmiana. Zadaniowe odegranie: wewnętrzna część stopy 

(2x2’), proste podbicie (2x2’), głowa bez wyskoku (2x2’), 

 

3. Ćwiczenia doskonalenia techniki podania i przyjęcia piłki różnymi 

częściami stopy, gry 1x1 oraz strzału na bramkę  w formie fragmentu 

gry i  2 stacji koordynacyjnych, wg opisu i schematu:  

 
 

12’ 

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 
 
 

 
 
 
 
 
 

 
 

10’ 

 

 

   
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 

Akademia piłkarska UEFA Grassroots_KONSPEKT ZAJĘĆ TRENINGOWYCH

 

 

SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W 

WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

III 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 
 
 
25’ 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

ORGANIZACJA ĆWICZENIA : dwie grupy po 10  zawodników,  

GRUPA I: fragment gry, rozegranie z dośrodkowaniem i strzałem 

poprzedzony zadaniem koordynacyjnym i akcentem szybkości: 

 

3 

 

GRUPA II: pojedynek 1x1, poprzedzony wymianą podań i zadaniem 

koordynacyjnym, dwie stacje po pięć osób, 5’ pracy na stacji i 

zmiana. 

 

 

4. GRA SZKOLNA : 

 

 

 

2x5’ 

 
 
 
 

 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 
 
 
 
 
 
 

 
 
 
4x5’ 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Akademia piłkarska UEFA Grassroots_KONSPEKT ZAJĘĆ TRENINGOWYCH

 

 

SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W 

WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 „ GRA W 3 STREFACH 9x9 NA 2 DUŻE BRAMKI”: 

 Liczba zawodników: 20 (9 x 9 plus 2 br),   

 Boisko: boisko ustawione wg rysunku, 

 Zasady  gry:  zawodnicy  podzieleni  w  trzech  strefach:  w  strefach 

podbramkowych  3  x  2  i  napastnicy  dowolna  liczba  kontaktów, 

obrońcy dwa kontakty, w środkowej strefie 4 x 4 i pomocnicy na dwa 

kontakty. Nie wolno opuszczać swojej strefy.  

Wariant 1: do stref podbramkowych może włączać się za akcją jeden 

pomocnik ( 3 x 3 ), zmiana liczby kontaktów.  

   

 

 

 

4 

 

 

 

 

5.     Podsumowanie i omówienie zajęć. 

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

3’