DIETA UDERZENIOWA: LETNIA
2 DNI DIETY UDERZENIOWEJ – 3 DNI DIETY UROZMAICONEJ – 2 DNI DIETY UDERZENIOWEJ
Śniadanie:
– szklanka kawy lub kawy bezkofeinowej z mlekiem odtłuszczonym 1,5%
tłuszczu
– 2 kromki chleba razowego z wędliną drobiową lub chudym twarogiem
II Śniadanie:
– sałatka owocowa (1 kiwi, 2 łyżki malin, garść czerwonych porzeczek, 3 morele,
jogurt naturalny
Obiad:
– filet z indyka (150 g) gotowany na parze z ziołami i kilkoma kroplami oliwy z
oliwek
– mizeria z jogurtem odtłuszczonym
Podwieczorek: – koktajl owodowy
– jogurt odtłuszczony z 2 łyżkami Fibroki granulki
Kolacja:
– zapiekana papryka faszerowana kurczakiem i pieczarkami
ANALIZA ŻYWIENIOWA:
– wartość energetyczna: 1342 Kcal, węglowodany: 32,3%, białko: 37,8%, tłuszcze: 29,9%,
błonnik 22,2 g
SUPLEMENTY DIETY
– LEVANAT PLUS fiolki (0/0/1 wieczorem)
– FLUICIR fiolki (1/0/0 rano)
– FIBROKI GRANULKI (2 x dziennie po 2 płaskie łyżki stołowe)
11:30
14:30
17:30
20:00
9:30
