DIETA UDERZENIOWA: NA ZIMĘ 

2 DNI 

 

Śniadanie:  

–  szklanka kawy z mlekiem odtłuszczonym 1,5% tłuszczu 

 

–  2  grzanki  razowe  z  twarogiem  odtłuszczonym  lub  szynką  gotowaną  lub  z 

indyka 

 

II Śniadanie:  

–  1 – 2 owoce 

 

 

 

Obiad:  

–  zupa krem z czerwonej papryki 

 

–  grillowana pierś kurczaka z przyprawami 

 

–  jogurt naturalny lub kefir lub maślanka   

 

 

 

Podwieczorek:   –   1 – 2 owoce 

 

 

 

 

 

Kolacja:  

–   zupa z czerwonej papryki 

 

–  jajko na twardo 

 

–  jogurt naturalny lub kefir lub maślanka 

 

ANALIZA ŻYWIENIOWA: 

 – wartość energetyczna: 1258 Kcal, węglowodany: 43%, tłuszcze: 28%, białko: 29% 

SUPLEMENTY DIETY 

– DRENANAT DN (1/0/1) 

– ONAPLUS (0/1/0) 

– SYROP ALOE VERA (2/0/2) 

 

 

 11:30 

 14:30 

 17:30 

 20:00 

 9:30 

 

ZUPA Z CZERWONEJ PAPRYKI 

SKŁADNIKI: 

  papryka 

  cebula 

  czosnek 

  1 papryczka chili 

  2 koski rosołowe 

  przecier pomidorowy 

  1 łyżka oliwy z oliwek 

  sól, pieprz 

 

SPOSÓB PRZYRZĄDZENIA: 

Paprykę i cebulę oczyścić i drobno pokroić, razem dusić na łyżce oliwy z oliwek w zamkniętym 
rondlu przez ok. 5 minut. Od czasu do czasu potrząsnąć rondlem, żeby nie przywarło. Czosnek 
i  1  małą  papryczkę  chili  pokroić  na  talarki,  wrzucić  do  1  litra  bulionu  z  2  kostek rosołowych, 
dodać  przecier  i  dusić  10  minut.  Paprykę  z  cebulą  zmiksować  i  dodać  do  bulionu.  Całość 
doprawić solą i pieprzem.