DIETA UDERZENIOWA: OCZYSZCZJĄCA KOKTAJLOWA
3 DNI NA PRZEMIAN Z DIETĄ UROZMAICONĄ
Śniadanie:
– szklanka zielonej herbaty lub kawy z mlekiem odtłuszczonym 1,5% tłuszczu
9:30
– 2 kromki pieczywa razowego z odtłuszczonym twarogiem, chudym serkiem
homogenizowanym
lub
szynką
gotowaną
lub
filetem
z
indyka
i warzywami
II Śniadanie:
– naturalny sok owocowy lub 1 – 2 owoce, 1 miseczka czereśni,
3 śliwki, 1 kubek truskawek, 1 granat, 1 figa, 2 mandarynki,
1 jabłko, 1 brzoskwinia, 2 plastry melona lub arbuza, 2 krążki ananasa
naturalnego
lub
w
sosie
własnym,
1
pomarańcza,
1 gruszka, 1 grapefruit
– jogurt odtłuszczony lub kefir lub maślanka z 2 łyżkami Fibroki Granulki
Obiad:
– pierś kurczaka duszona z czosnkiem + przyprawy
– młoda kapusta
Podwieczorek: – koktajl owocowy z siemnieniem
Kolacja:
– omlet (1 jajko, 2 białka) z warzywami (brokuły lub pomidory suszone)
ANALIZA ŻYWIENIOWA:
– wartość energetyczna: 1210 Kcal, węglowodany: 52%, białko: 30%, tłuszcze: 18%
SUPLEMENTY DIETY
– IMMUNAT fiolki (1/0/1 rano i wieczorem)
– FIBROKI GRANULKI (2 x dziennie po 2 płaskie łyżki stołowe)
14:30
17:30
20:00
11:30
