Akademia piłkarska UEFA Grassroots_KONSPEKT ZAJĘĆ TRENINGOWYCH

 

 

SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W 

WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI 

1 

   DATA: trening przykładowy                                                                      TRENER: Bartłomiej Zalewski   
   MIEJSCE: Boisko trawiaste, sztuczne                                                                                                      

                                                                                                  

   GODZ.:  
   CZAS ZAJĘĆ: 80’ 
   LICZBA ĆW.: 20 
   WIEK: 9-11 lat 
   PRZYBORY: piłki, słupki, oznaczniki, drabinki koordynacyjne, małe bramki, płotki, laski gim., 
                           obręcze 
      TEMAT: Motoryka ze szczególnym uwzględnieniem koordynacji i szybkości. 
                       Doskonalenie podania i przyjęcia różnymi częściami stopy oraz strzału na bramkę. 
                        
                        

CZĘŚĆ 

CZAS 

CZ. 

TREŚĆ ZAJĘĆ 

CZAS 

ĆW.,ZB, 

L. pow. 

UWAGI !!! 

 

I 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

2’ 

 
 

25’ 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

1. Zbiórka, podanie zadań zajęć treningowych  

 

2.  ROZGRZEWKA:  w  formie  strumienia  koordynacyjno  – 

ogólnorozwojowego  w  połączeniu  z  doskonaleniem  techniki  podania 

oraz w formie gry na utrzymanie na zawężonym polu, wg schematu i 

opisu:  - zespół podzielony na dwie grupy po 10 osób 

GRUPA I: strumień koordynacyjno – techniczny wg rysunku poniżej, 

GRUPA  II:  gra  6+1x3,  na  1  kontakt,  boisko  15x15m,  sześciu 

zawodników na obwodzie plus jeden w środku, trzech odbiera. 

 

 

2’ 

 
 

 
2x10’ 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 
 
 
 
 
 

 
 

 

 
 
 
 
 
Po 10 min 
zamiana 
grup 
 
 
 
 
 
W 
przerwach 
pomiędzy 
kolejnymi 
częściami 
rozgrzewki 
ćwiczenia 
rozciągające 
– 5’ 
 
 
 

Akademia piłkarska UEFA Grassroots_KONSPEKT ZAJĘĆ TRENINGOWYCH

 

 

SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W 

WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI 

 

II 

 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
30’ 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

2 

3. Ćwiczenia doskonalenia techniki podania i przyjęcia piłki różnymi 

częściami stopy oraz strzału na bramkę  w formie fragmentów gry wg 

opisu i schematu:  

ORGANIZACJA ĆWICZENIA : dwie grupy po 10 zawodników: 

 GRUPA  I: doskonalenie podania wg prostego układu, zawodnicy 

doskonalą różne formy podań, trener egzekwuje precyzje wykonania 

elementów technicznych oraz poruszanie się zawodników od i do 

piłki: 

 

Grupa II: do elementów doskonalenia techniki podania dochodzi 

strzał na bramkę, oprócz precyzji wykonania trener egzekwuje 

poruszanie się bez piłki i dynamikę wykonania ćwiczenia: 

 

 
 
 
 
 
 
 

 
15’ 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
15’ 

 
 
 
 
 
 

 
 
 
 
 

   
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 

Akademia piłkarska UEFA Grassroots_KONSPEKT ZAJĘĆ TRENINGOWYCH

 

 

SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W 

WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI 

 
III 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

25’ 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

3 

4. GRY SZKOLNE : 

 „ 5 x 5  NA 4 MAŁE BRAMKI”: 

 Liczba zawodników: 20 ( 2 x 5 x 5),   

 Boisko: 2 boiska 35x35m, ustawione blisko siebie pod kątem kolejnej 

gry. 

 Zasady gry: zawodnicy podzieleni na dwie grupy po 10 osób. Grają 

na  dwóch  boiskach  5  x  5,  każda  drużyna  broni  dwóch  bramek  i 

atakuje  na  dwie  bramki.  Pod  bramkami  wyznaczone  są  strefy  w 

których  zawodnicy  mają  tylko  dwa  kontakty.  Poza  strefami  gra 

dowolna. 

   

 

„10 x 10 NA 8 MAŁYCH BRAMEK”: 

Liczba zawodników: 20 ( 10 x 10),   

 Boisko: boisko 35 x70m,    

 Zasady gry: zawodnicy podzieleni na dwa zespoły  po 10 osób. Grają 

na  dużym  boisku  które  powstało  z  połączenia  dwóch  mniejszych  z 

poprzedniej  gry,  10  x  10,  każda  drużyna  broni  czterech  bramek  i 

atakuje  na  cztery  bramki.  Pod  bramkami  wyznaczone  są  strefy  w 

których  zawodnicy  mają  tylko  dwa  kontakty.  Poza  strefami  gra 

dowolna. Liczba kontaktów może być dowolnie regulowana. 

 
 
 

2x5’ 

 
 
 
 
 

 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

2x5’ 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Akademia piłkarska UEFA Grassroots_KONSPEKT ZAJĘĆ TRENINGOWYCH

 

 

SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W 

WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI 

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

4 

 

 

 

5.     Podsumowanie i omówienie zajęć. 

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

3’